5 врста саветника који вам могу помоћи и како одредити који је прави за вас

Без обзира да ли се борите са хроничним стресом, менталним болестима, емоционалним проблемима или вам је само потребан неко са ким можете разговарати, саветник вам може помоћи. Саветник ће вам помоћи да расплетете своје мисли, ослободите бриге и научите корисне вештине суочавања. Већина људи би у једном или другом тренутку свог живота имала користи од разговора са саветником.

Извор: равпикел.цом



Када тражите терапеута, можда ћете бити презадовољни када је реч о различитим врстама саветовања које је на располагању. Саветници вам могу пружити подршку, обуку вештина и друге облике терапијске помоћи. Доступни су многи типови стручњака за ментално здравље и важно је истражити који су од њих корисни за проналажење одговарајућег стања.

Различите врсте сертификата за саветовање нуде различите нивое неге. У зависности од њихове способности и обуке, ваш саветник ће можда моћи да процени, дијагностикује, спречи и лечи широк спектар стања менталног здравља.



Следе најчешће врсте саветника који су на располагању за помоћ у различитим менталним и бихевиоралним здравственим стањима. Ова листа вам може помоћи да разумете ове услове, тако да можете да изаберете саветника који најбоље одговара вашим индивидуалним потребама.

  1. Клинички психолог

Клинички психолог је врста терапеута са опсежном обуком за процену, дијагнозу и лечење менталних болести и понашања. Клинички психолози користе терапијске технике подржане истраживањем, најчешће когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ), за лечење пацијената са многим стањима. Ту спадају депресија, анксиозни поремећаји, АДХД, ОЦД, траума и поремећаји злоупотребе супстанци.



Клинички психолог обично закаже почетну посету ради процене менталног и емоционалног стања пацијента. Овај поступак, који укључује интервју, поновно бројање релевантне историје пацијента и могуће тестирање, омогућиће психологу да утврди да ли ваши симптоми испуњавају дијагностичке критеријуме за било које стање.



Психолози могу радити у приватним ординацијама, болницама или школским установама. Од психолога се обично захтева докторат за вежбање. Пошто немају докторат медицине, не могу да преписују лекове.

Шта је когнитивна бихевиорална терапија?

Когнитивно-бихејвиорална терапија је врста психотерапије која укључује идентификовање и мењање негативних образаца размишљања и замену бескорисних понашања за суочавање са ефикаснијим. Појединац учи како пажљиво препознати своја искривљења мишљења и утицај који има на то како се осећа. Затим се клијента учи како да своје негативно размишљање замени позитивним, оснажујућим изјавама. ЦБТ такође може укључивати подучавање вештина решавања проблема како би вам помогао да превазиђете потешкоће са којима се можете сусрести.

Истраживања су показала да је ЦБТ најефикаснија врста терапије за стања као што су депресија, ПТСП и анксиозност. Многе студије су показале да редовни ЦБТ побољшава симптоме ових стања у року од 6-12 недеља.



Извор: равпикел.цом

  1. Лиценцирани клинички социјални радник (ЛЦСВ)

Клинички социјални радници могу се наћи у многим окружењима, обављајући индивидуално и групно саветовање. То укључује приватне ординације, клинике, болнице и школе. Клинички социјални рад је специјализована врста социјалног рада усмерена на пружање терапије за менталне болести и проблеме понашања. Клинички социјални радници магистрирали су или докторирали из социјалног рада и лиценцирани су од државе у којој послују за пружање услуга.

ЦСР анализирају кућни и породични живот појединца, као и њихов економски статус и друге факторе, како би утврдили јасну слику њихове ситуације. ЦСР користе оно што је познато као „приступ заснован на снагама“, који комбинује ове факторе и преглед индивидуалних особина особе да би креирао специјализовани план лечења.

Шта је приступ заснован на предностима у саветовању?

Терапија заснована на предностима је терапија усредсређена на позитивност која се концентрише на идентификовање јединствених снага и способности особе. Терапеут се фокусира на развој ових снага и побољшање индивидуалних способности и самопоуздања. Многи људи који се боре са проблемима менталног здравља, ниским самопоштовањем и негативним размишљањем појачавају своје уочене слабости и мане. Ово може задржати појединца заглављеног у негативним обрасцима понашања.

Саветовање засновано на предностима може многима помоћи да превазиђу своја самоограничавајућих уверења и побољшају свој поглед. Преусмеравањем фокуса на снаге особе, уместо на њене слабости, они добијају осећај контроле и расположења.

  1. Лиценцирани брачни и породични терапеут (ЛМФТ)

Термин брачна и породична терапија (МФТ) односи се на врсту психотерапије усредсређену на унутрашњу динамику парова и породица. Лечење може подразумевати и појединачне терапије за сваког погођеног члана породице, као и саветовање у пару или групи где су све стране присутне.

ЛМФТ се не баве само породичним и партнерским сукобима, већ третирају широк спектар сложених проблема, укључујући депресију, анксиозност, биполарни поремећај, поремећаје исхране, злоупотребу супстанци и породично насиље. Сесије обично трају неколико месеци и усредсређене су на успостављање и постизање одређених циљева за побољшање односа између свих страна.

  1. Лиценцирани саветник за ментално здравље (ЛМХЦ)

У зависности од државе, за рад саветника за ментално здравље може бити потребна диплома нежења или магистар психологије. ЛМХЦ раде са пацијентом на успостављању терапијских циљева и начина за њихово постизање. Ова врста саветовања може бити флексибилнија и вођена клијентима од других облика. Фокус терапијских сесија је на утврђивању проблема у животу пацијента и раду на проналажењу конкретних, ефикасних решења.

Лиценцирани професионални саветници (ЛПЦ) послују приближно на исти начин као и ЛМХЦ. Два појма су често заменљива, без значајних разлика.

Извор: пикабаи.цом

  1. Психијатар

Психијатар је врста лекара способног да дијагностикује, лечи и спречава широк спектар менталних, емоционалних и поремећаја понашања. Од њих се захтева да поседују или докторат медицине (МД) или доктора остеопатске медицине (ДО). Психијатри имају искуство и обуку у идентификовању и лечењу многих стања, укључујући биполарни поремећај, шизофренију, поремећаје у исхрани, зависност и сложена коморбидна стања.

Будући да су лекари, психијатри су једина врста саветника на листи који могу да преписују лекове. Повремено могу наручити лабораторијске тестове из различитих разлога. Понекад могу да понуде и друге третмане, у зависности од вашег стања, попут десензибилизације и поновне обраде покрета покрета очију (ЕМДР) или Биофеедбацк.

У многим праксама можда ћете посетити психијатра за почетну процену и дијагнозу, као и за прописивање било каквих лекова, али онда потражите другу врсту саветника за ваше текуће терапијске посете.

Како пронаћи правог саветника

Повезивање са правим саветником може потрајати и покушајима и погрешкама, што може бити обесхрабрујуће. Не одлажите се ако потраје неко време како бисте пронашли правог терапеута. Прво, ако имате осигурање, распитајте се о опсегу вашег менталног здравља.

Већина планова осигурања покрива само одређене пружаоце услуга као и одређени број сесија у календарској години. Многи би можда желели редовну годишњу или двогодишњу процену код психијатра ако су вам прописани психијатријски лекови.

Обично ћете почети тако што ћете видети свог терапеута најмање једном недељно. Ваш терапеут би од почетка требао утврдити циљеве лечења и пратити ваш напредак ка тим циљевима током терапије. Желите да имате могућност отвореног разговора са својим терапеутом и да се осећате разумљиво и саслушано.

Можда ћете се осећати нервозно или несигурно током првих неколико саветовања, нарочито ако никада раније нисте учествовали у њима. Може бити тешко отворити се некоме кога не знате о дубоко личним проблемима. Држи се тога. Кад почнете да верујете свом терапеуту и ​​навикавате се на процес, постаће вам пријатније да говорите о својим проблемима.

Необично је да не кликнете са првим саветником кога видите. Можда они следе другачију школу психотерапије од оне с којом се слажете или желите да се усредсредите на подручја свог живота која вам се не чине корисним. Увек имајте на уму да је саветовање у вашу корист. Ако се не осећате пријатно са првим терапеутом са којим разговарате, не оклевајте да истражите своје могућности. Можда ће требати неколико покушаја да нађете терапеута који је прави за вас.

Трудите се да пронађете терапеута?

Лак приступ приступачној терапији и даље је проблематичан за многе. Неким људима, укључујући заузете професионалце, родитеље који остају код куће и редовне студенте, може бити тешко да се уклопе на редовне терапијске састанке, јер је то у супротности са њиховим распоредом. У зависности од ваше локације, приступ професионалним саветницима може вам бити ограничен. Неки људи могу имати потешкоћа са превозом до и са састанака. Они са инвалидитетом могу се суочити и са додатним препрекама.

Када се борите са менталном болешћу, анксиозним поремећајем или сталним стресом, биће тешко стећи мотивацију за тражење савета. Не одустајте - уместо тога, размислите о одабиру терапије на мрежи.

Предности терапије на мрежи

Извор: равпикел.цом

Интернет терапија може да реши све препреке са којима се можда борите пружајући приступачно професионално саветовање којем можете да приступите у време и на месту које вам је прикладно. Терапија на мрежи може имати неколико различитих облика, у зависности од ваших жеља. То укључује видео терапију један на један, као и терапију ћаскањем, где размењујете поруке напред-назад са својим терапеутом. Помоћу терапије на мрежи повезани сте са саветником којем можете у било ком тренутку послати поруку, градећи однос који вам омогућава да се осећате подржаним и разумети.

Многа питања у вези, од потешкоћа у комуникацији до неверства до развода, могу наштетити вашем менталном и емоционалном здрављу. У овим тешким временима повезивање са саветником може помоћи. Регаин.ус нуди професионалну, приступачну терапију на мрежи за појединце и парове. Можемо вас повезати са квалификованим саветником који је искусан и упућен у ваша одређена подручја која вас занимају.

Извори

хттпс://ввв.псицхологитодаи.цом/ус/блог/фреудиан-сип/201102/хов-финд-тхе-бест-тхерапист-иоу

хттпс://ввв.аллпсицхологисцхоолс.цом/цоунселинг/типес-оф-цоунселинг/