6 фаза опоравка од неверства и како олакшати зарастање

Откривање да вам је супружник био неверан једна је од најтежих ствари кроз које особа може проћи. Невера се дешава много чешће него што мислите. Сваке године десет посто свих супружника каже да су варали у претходној години. Ово се распада на око дванаест посто ожењених мушкараца и седам посто удатих жена.



Извор: равпикел.цом

Само зато што је неверство уобичајено и понекад се превазиђе, не значи да ћете се лако опоравити од неверства. У једном тренутку ћете морати да одлучите да ли неверство значи крај вашег брака, али можда не бисте желели то одмах да одлучите. Најбољи начин за опоравак од неверства у браку је одлазак на терапију за парове и пролазак кроз фазе опоравка од неверства, на крају којих ћете одлучити како желите да наставите са својим исцељењем.

Фазе опоравка

Фазе опоравка неверства могу изгледати мало другачије, у зависности од терапеута са којим радите или књига о самопомоћи које можете прочитати. Међутим, основна структура фаза опоравка је иста. Главни циљ фаза опоравка од неверства је да се потрудите ка опраштању. Ипак, опроштај не значи нужно да је брак спашен. Опроштај може бити и за вас и за супружника.


Однос и афера

Прва фаза опоравка од неверства је детаљно испитивање односа и афере како би се покушало открити основни узрок проблема који су довели до афере. Ово може бити тежак посао између вас и вашег супружника, а терапеут вам често може помоћи да будете у току, тако да сесије не постану кривице.

Чињеница је да постоји разлог због којег је ваш супружник имао аферу. Тај разлог можда неће имати смисла за вас, а можда неће имати смисла ни за њих. Али постојао је разлог. Терапија вам помаже да откријете овај разлог и видите да ли је то проблем који се може решити.

Поново откривање ваше везе


Када откријете да је ваш супружник био неверан, цела ваша веза постаје дефинисана том неверством. Да бисте могли да одлучите да ли ћете остати са супружником или не, морате поново да откријете основни однос и оно што вас двоје чини сјајним заједно. Ово је важно за покушај спашавања брака, али такође и за олакшавање зарастања на обе стране. Помаже вам да оздравите када можете објективно да погледате своју везу и кажете: „Не, није било све лоше“.

Откривање дубљих проблема

Иако понекад нема добрих разлога за аферу, афера је често симптом дубљег проблема. Људи имају афере зато што су депресивни јер не осећају захвалност или љубав у свом браку зато што су упали у злоупотребу супстанци или због прошлих траума у ​​свом животу. Важно је открити ова дубља питања која су довела до афере. Нећете бити у могућности да пређете аферу и потенцијално обновите свој брак и свој живот док не постанете свесни шта је био проблем, може ли се решити и како га решити.

Извор: равпикел.цом

Адресирање бола

Решавање емоционалних болова и болова у срцу које осећате после неверства у браку од највеће је важности за опоравак. Морали бисте да се позабавите болом са супружником, тако да буду потпуно свесни ваших осећања, зашто имате таква осећања и шта они могу учинити да ублаже та осећања и да вам помогну у лечењу. Међутим, овом болу ћете такође морати да се позабавите на приватним сесијама са терапеутом, где вам могу помоћи да у потпуности обрадите та осећања и да вам помогну да се померите од бола.

Креирање временске линије или плана

Ако нисте већ одлучили да ли ћете остати са супружником или не, ваш терапеут ће вероватно тражити да развијете временску линију или план за излечење од неверства. На крају тог временског следа или плана мораћете да одлучите да ли ћете покушати да спасите свој брак или не. Временска линија може бити месец, три месеца или више, у зависности од дубине издаје, дубине вашег емоционалног бола и других фактора који могу отежати зарастање. За то време ваш терапеут ће сарађивати са вама како би излечио себе и однос од неверства.

Опроштај и исцељење

Последња тешка фаза опоравка од неверства је опроштај и исцељење. Може бити веома тешко опростити некоме ко вас је толико повредио. Па ипак, опроштај је важан за вас обоје. Ако опростите супружнику због неверства, то може да вам помогне да ослободите осећања незадовољства, беса, напуштености, издаје и других негативних емоција које осећате када видите или разговарате са супружником. Отпуштање тих негативних емоција је важно за ваше емоционално здравље и зарастање.

Процес зарастања код свих изгледа другачије. Ако ћете покушати да спасите свој брак, процес исцељења одвијаће се заједно и укључује ствари као што су поновно повезивање партнера и пријатеља, обнављање поверења и препуштање у оно што би могло бити прекид везе. Ако у овом тренутку одлучите да не останете са својим партнером, мораћете да се излечите утврђивањем шта је довело до неверства, шта је довело до других проблема у вези, ко сте као појединац и како можете научити из овог искуства ка бољим будућим везама.

Олакшавање исцељења

Исцељење и опоравак од неверства може или уништити брак или га ојачати. Такође је важно напоменути да опоравак и исцељење од неверства изгледају другачије за преваранта него за превареног. Мораћете да радите на исцељењу појединачно и заједно да бисте опоравили брак од неверства.

Извор: равпикел.цом

Опоравак и исцељење за преваранта

Први корак у излечењу и опоравку преваранта је окончање дотичне афере. Ако се надате да ћете повратити посвећеност браку и излечити раздор који сте створили, морат ћете потпуно прекинути везу. Престаните сваку комуникацију са појединцем и усредсредите своје напоре на ваш брак и ваше исцељење.

Други корак у излечењу и опоравку преваранта је утврђивање зашто сте имали аферу. Да ли је постојао основни узрок? Да ли сте били несрећни у свом животу или браку? Шта вас је учинило несрећним? Да ли је то нешто што можете поправити или нешто што треба поправити као брачни пар? Све ове реализације су ствари које такође треба да поделите са супружником како би могли да разумеју одакле долазите.

Такође је корисно да варалица излечи, опорави се и крене даље ако сте вољни да погледате историју афере и схватите како и зашто се то догодило и како и зашто се наставило ако сте се осећали кривим за аферу почетак. Истовремено, не можете кривити себе и тући се због афере док пролазите кроз овај процес.

Опоравак и исцељење за преварене

Опоравак и исцељење преварених мора започети исцељивањем од емоционалног бола који је неверство изазвало. Ово се често може олакшати ако особа која је преварила има емпатију и разумевање за бол који су јој проузроковали. Када је варалица емпатична и разумевајућа и спремна је да чује за бол који су му нанели и покуша да га исправи, то може у великој мери помоћи у излечењу од емоционалног бола и сломљеног срца.

Да бисте се потпуно опоравили и излечили од неверства, мораћете бити у стању да изразите своје емоције без деловања на њих. Сасвим је нормално да имате осећај шока, беса и освете, али када импулсивно делујете на те емоције то може нанети више штете и неће олакшати зарастање ни вама ни вашем браку. Треба да изразите ова осећања, али то треба да учините на конструктиван начин који омогућава вашем супружнику да одговори.

Део исцељења и опоравка превареног је објашњење и детаљне информације од варалице. Морате да будете у могућности да слушате како се догодила афера, како ваш супружник осећа аферу, шта су учинили да се исправе и шта је довело до афере. Сва ова објашњења морате бити у стању да слушате тихо и конструктивно, без љутитих испада. Такође морате бити у могућности да о њима отворено разговарате, било сами или са терапеутом.

Шта даље

Када желите да будете сигурни да ваш брак може зацелити и опоравити се од неверства, најбоље је да потражите терапију или саветовање за вас, вашег супружника и заједно у пару. Имати терапију и појединачно и заједно помоћи ће вам да научите из искуства, излечите се од њега и напредујете у браку.

Извор: равпикел.цом

Ако због ограничења трошкова или временског ограничења не можете да одете код терапеута или саветника у вашем подручју, и даље постоје опције за вас. РеГаин нуди саветовање и терапију на мрежи за парове и појединце који се боре у својој вези. РеГаин има стручњаке са искуством у раду са паровима и неверству. Контактирајте их данас за више информација или за почетак.

Често постављана питања (ФАК)

Које су фазе опоравка од неверства?

Фазе опоравка од неверства могу се разликовати, у зависности од саветника са којим радите или књига о самопомоћи које можете прочитати. Међутим, циљ је исти, а ово је постизање опроштаја и исцељења. Потреба за опроштењем не значи да морате остати у браку, али онда је то једнако важно за вашег партнера као и за вас.

  • Прва фазаје тачка у којој критички анализирате своју везу и аферу. Овде морате пажљиво испитати вашу везу и шта је довело до афере. Зашто се то догодило? Који су проблеми довели до тога? Да ли је могуће и да ли смо спремни да решимо проблем? Истина је да постоји разлог због ког се догодила афера, било да то има смисла за вас или чак за вашег партнера или не. Ви и ваш партнер требате да седнете заједно са својим терапеутом да бисте анализирали вашу везу и покушали да откријете који ће следећи кораци бити - остати заједно или се раздвојити.
  • Друга фазаје тачка у којој поново откривате сврху и основу свог односа. То ће вам помоћи да доносите конструктивне одлуке о томе желите ли остати са супружником или не, као и о будућем стању ваше везе.
  • У трећој фази,радите на откривању дубљих проблема, јер афера већину времена указује на неке основне проблеме - попут депресије, губитка страсти, трауме из прошлости, злоупотребе дрога итд. - на које можда није обраћена пажња, што је довело до афери. Невера се не догоди само. Да бисте то урадили, можда ће вам требати помоћ терапеута, јер док не успете да откријете ове проблеме и сазнате да ли и како их могу отклонити, нећете моћи да прођете кроз неверство и обновите свој брак и свој живот.
  • Фаза четврта:овде је тачка у којој се бавите болом и муком коју вам је афера изазвала. Ово је веома важно, јер док то не учините, нећете моћи да се мимоиђете са оним што се догодило и наставите даље са својим животом. Морате да изразите партнеру како се због њихових поступака осећате, не задржавајте оно што осећате. Ово је веома важно за ваше исцељење и ова фаза се мора обавити уз помоћ терапеута који вам може помоћи да обрадите тобоган емоција које осећате и како да се носите са њима и кренете напред.
  • Пета фаза:Временска линија / план опоравка. Без обзира да ли сте одлучили да ли ћете остати у браку или отићи, морате себи дати времена. Направите временску линију; потрајати онолико времена колико је потребно у зависности од дубине емоционалног бола и других фактора. Дозволите себи да оздравите, јер само тада можете доносити информисане и здраве одлуке у вези са следећим кораком у браку и себи.
  • Шеста фаза:је фаза опроштаја и исцељења. Ово је углавном најтежа фаза, јер може бити тешко опростити некоме ко је изневерио ваше поверење и толико вас повредио. Ова фаза је важна за вас обоје, а процес се може разликовати у зависности од укључених људи и околности у вези са неверством и, генерално, браком. Опраштање не мора нужно значити да морате остати са супружником. Међутим, то ће вам помоћи да пребродите сва негативна осећања попут разочарања, страха, издаје, беса итд., Која осећате када се сетите шта је ваш партнер урадио. Ова фаза је важна за две укључене стране, без обзира да ли су одлучиле да остану заједно.

Колико времена треба да се преброди неверство у браку?

Превазилажење неверства може бити тешко, а колико ће трајати процес зарастања зависи од пуно фактора. Иако је неверство можда у порасту и није нешто тако необично, то не значи да ће бити тако лако кренути даље када партнер вара другог. Уобичајена је чињеница да, иако је опоравак од неверства могућ, обнова снажне и здраве везе након што партнер вара захтева напоран посао - то јест, ако желе да размотре давање везе другој прилици. Потребно је време и пуно рада да се поправи поверење које је сломљено. Опроштај, исцељење и наставак долазе у своје време - не догађа се преко ноћи. За неке то може потрајати месецима, некима, чак и годинама. То је исто као да растужите смрт вољене особе - можда ће требати доста времена да прођете кроз сећања на повреду, разочарање и бол. Треба себи дати времена. А ако ви и ваш партнер желите да се померите са оним што се догодило и пружите свом браку још једну шансу, требате да дате времена да зарасте ране. Процес није онај који се може пожурити, али стрпљењем, тимским радом и тражењем праве помоћи можете решити ствари и створити нову везу и обновити свој живот и брак.

Како да преболим бол неверства?

Бол који долази са сазнањем да је ваш партнер био неверан може бити огроман; увек је тобоган са осећањима - разочарање, срамота, бес, кривица, туга, издаја - одједном. То може утицати на ваше емоције, радни живот и практично на све области вашег живота. Бол је увек дубок и вероватно се питате да ли ћете икада проћи кроз ово болно искуство. Нарочито у раним фазама открића, преживљавање бола који долази са неверством може звучати као сан луле, али историја показује да је безброј људи успело да издржи тај бол и да настави свој живот, са или без супружника. То показује да такође можете пребродити ово тешко време. Иако не постоји приступ брзе вожње да бисте пребродили овај бол и повреду, ево неколико стратегија које вам могу помоћи:

  • Одвојите време за дисање:Откривање неверства може се осећати као да сте емоционално нанели ударац испод појаса и можда ће бити тешко дисати. Али способност да контролишете дисање чак и док осећаји беса, страха и панике продиру кроз вас може бити од велике помоћи у приземљивању за тежак посао који предстоји. Застаните и повремено удахните, посебно када осетите како се те емоције појачавају. Удахните дубоко - кроз нос и кроз уста. Ово ће вам много помоћи да дођете до даха, контролишете своје емоције и направите квалитетне кораке ка опоравку од неверства.
  • Обратите се својим осећањима:Превладавање болова који долазе са неверством може бити веома тежак процес и веома је важно да се обратите својим мислима и осећањима. То је зато што када прикупљамо емоције, оне се некако појачају и касније натјерају да експлодирамо. Не занемарујте начин на који се осећате; оно што осећате је нормално. Запишите своје мисли и осећања - ово вам увелике помаже да избаците хаотичне и збуњујуће емоције које су се накупиле и помажу вам да се осећате много мање јадно. Такође, душу требате разголити некоме коме верујете, можда пријатељу, члану породице или саветнику о томе како се осећате. Ово вам помаже да сортирате своје емоције и ублажите бес и бол.
  • Дајте себи времена за туговање:Не покушавајте да се пожурите кроз овај процес. Дозволите себи да тугујете због губитка верности у својој вези. Ово вам помаже да прихватите оно што се догодило и важан је корак у преласку поред тога и излечењу од бола.
  • Усредсредите се на бригу о себи:Ово у овом тренутку може звучати тешко, али је веома важно. Једите хранљиве и редовне оброке, добро спавајте, склапајте нове пријатеље, побољшајте свој радни живот и можда чак покушајте да вежбате. Ово увелико помаже вашем менталном стању и смирује те болне мисли. Без обзира на то шта се дешава, ви сте та која треба да се појави сама, јер преживљавање болова захтева најбоље од вас на челу ствари.
  • Разумети аферу:Корак који ће вам у великој мери помоћи да кренете даље и излечење је разумевање како и зашто афере. Иако не смете да преузмете одговорност за избор и радњу свог партнера, такође морате да разумете своју улогу у браку, како позитивну, тако и негативну. Будите стрпљиви према себи и опростите, било да сте одлучили да останете са партнером или одлазите. Опроштај вам помаже да убрзате процес зарастања.
  • Дозволите себи да кренете даље:Да бисте се излечили од повреде неверства, морате престати да живите у прошлости. Да, ово је тешко, али важно је за вас јер не можете да идете напред без тога. Ако се ваш партнер каје и обојица желите да обновите свој брак, потребно је аферу раздвојити, дати си времена да преболите бол, потражити парове & рскуо; саветовање и започните процес опраштања. Преживљавање бола захтева да себи поставите приоритет, па чак и ако не можете да се одлучите да ли желите да останете у браку, морате то утврдититиће проћи кроз ово и изаћи јачи.

Колико бракова преживљава статистику неверства?

Неколико фактора може допринети томе да ли ће се људи одлучити да остану заједно након што се неверство догоди у вези или не. Занимљиво је приметити да статистика да ли ће људи изабрати да остану или не варира у зависности од различитих фактора - статуса односа, родних разлика итд. На основу недавног спроведеног истраживања откривено је да више од половине (54,5% ) раскинули су се одмах након откривања истине о њиховој афери. Још 30% је покушало да среди ствари и остане заједно, да би на крају раскинуло. Истраживање је показало да је само 15,6% преживјело ову прекид повјерења.

Да ли бол од неверства икад нестане?

Када вас је супружник преварио и изневерио ваше поверење у њих, осећате се као да вам се читав живот срушио. Не можете да размишљате или јасно видите кроз сузе, осећате се сломљено и једноставно се чини да је преживљавање бола једноставно немогуће. Кршење брачних завета партнера може срушити основу било ког брака, а бол је као ниједан други. Колико год то немогуће или тешко звучало и колико год дубока била та бол, могуће је превазићи агонију и кренути даље - са или без супружника. Невера је попут ожиљка, и иако ожиљци обично не нестану у потпуности - у зависности од озбиљности повреде, временом нестају. Историја открива да је безброј људи прошло кроз бол неверства и прошло је поред ње, а можете и ви. Временом, праве стратегије и тражење помоћи могу да превазиђу бол неверства.

Како да се излечим од неверства мог мужа?

Опоравак и исцељење од неверства супруга биће једна од најизазовнијих ситуација у којој ћете се икада наћи. Остали сте верни заветима и посвећени му, али он вам је сломио срце варајући вас. Разумемо колико вам је ово тешко и исцрпљујуће, и знамо да вам многе ствари пролазе кроз главу. Прво, имајте на уму да оно што се догодило није ваша кривица. Ваш муж је одабрао. Не кривите себе за оно што се догодило. Пре него што одлучите да ли ћете наставити или прекинути брак, можда ћете желети да размотрите неколико ствари, од којих је једна ако се искрено каје и показује жаљење због свог поступка или ако му је жао само зато што је ухваћен. Такође треба да дате себи времена - да обрадите своје мисли, превазиђете повреду и издају и да се излечите. Покушајте да не доносите никакву одлуку на врхунцу својих емоционалних борби. Потражите савете за брак од стручњака који су главни у паровима & рскуо; терапија; ово ће вам помоћи да аферу ставите у перспективу, уочите проблеме који су можда допринели афери, обновите и ојачајте своју везу - ако сте обоје спремни да пружите браку још једну шансу. А ако се одлучите за развод, саветник ће вам такође помоћи да научите лекције и спречите будуће проблеме у новим везама у које ћете можда одлучити.

Такође можете видети појединачног саветника да се позабави било чиме што се тренутно догађа за вас, било да се то односи на проблеме и забринутост менталног здравља или како превазилази трауму неверства, тако да можете имати позитивне односе који иду напред. Желите да свака нова веза у коју уђете буде здрава, а саветник или терапеут вам може помоћи у било којој фази лечења која имате. Када се бавите неверством, природно је да осећате пуно бола или чак порицање, али обоје су нормална фаза лечења и ствари ће се временом побољшати.

Једна ствар која је често важна у овом тренутку је да се дистанцирате од свог прошлог партнера колико год је то разумно у вашој ситуацији. Можда пролазите кроз врло компликован развод. Ако их и даље имате на друштвеним мрежама, можда ћете искључити њихов профил само да не бисте морали да видите њихове постове на друштвеним мрежама. Ако је применљиво и могуће, можете их потпуно блокирати или одвојити од њих на друштвеним мрежама. Време је да се усредсредите на себе и свој живот.

Може ли се брак спасити након неверства?

Сваки брак пролази кроз бројне борбе и изазове, а једна од највећих борби коју ће се парови суочити је када један партнер превари другог. Невера потреса саму срж самог брака и може нанети критичну штету било ком браку. Међутим, добра вест је да свако неверство не мора довести до развода. Можете спасити свој брак и након неверства. Ако су оба партнера вољна и посвећена улагању посла, траже исцељење, опроштај, жртве и компромисе и од варалице и од оне која је преварена, плус добијање праве помоћи, опоравак од неверства је могућ. Брак може опстати, а однос оба партнера у ствари може постати јачи и бољи него што је био пре. Размислите о томе да контактирате саветника за парове или лиценцираног брачног и породичног терапеута за терапију парова ако је ово оно што пролазите. Терапија за парове може помоћи вама и вашем партнеру да спасите свој брак након неверства и ријешите опоравак афере и трауму невјерства.

Колико је истина изрека једном преварант увек варалица?

Фраза & лдкуо; једном преварант, увек варалица & рдкуо; је уобичајена фраза која подразумева да је варање особина личности и да људине може & рскуо; тпромена, тј. неко ко је икада преварио учиниће то поново. Иако постоје серијски преваранти чије акције могу произаћи из нарцизма, и они једноставно уживају у игрању са осећањима других људи, важно је напоменути да фраза није нужно тачна у свим ситуацијама. Иако не постоји изговор за неверство, људи могу варати из различитих разлога - проблема или пропуста у вези, избледеле страсти, усамљености итд. То не значи нужно да је особа уобичајена варалица. Треба узети у обзир неке факторе - да ли се особа искрено каје и преузима одговорност за оно што је учинила? Да ли су спремни да потраже помоћ, тј. Пођу за паровима & рскуо; саветовање са вама или да идете сами? Да ли су прекинули везе / контакт са особом са којом су варали? Да ли је посвећен показивању нове оданости према вама и вашој вези и чини ли да се осећате посебно, вољено и поштовано? Људи греше, а људи се такође могу променити. Због тога је важно пажљиво анализирати ситуацију и не доносити одлуку на брзину.

Зашто емоционалне афере толико боле?

Многи људи се осећају као да се емоционална веза не може квалификовати као варање, јер је то афера која најчешће не укључује никакво физичко издајство или сексуални чин, али се дешава када партнер ступа у интимне разговоре или разговара с неким другим осим са супружником. Међутим, чињеница да секс није умешан или ствари не постају физичке не чини га мање повредним; у ствари, многим људима је емоционална веза штетнија од сексуалне везе или неверства. Стручњаци сматрају да су емоционалне везе једноставно варање без секса. Верује се да физички послови не захтевају баш дубока романтична осећања и да можете да имате секс са неким с ким се не осећате романтично повезани. С друге стране, емоционални послови могу бити лични јер подразумевају да ваш супружник воли некога другог с ким сматрају да је забавнији од вас.

Још један разлог због кога емоционалне афете боле су зато што се због тога можете осећати као да сте & лскуо; друга жена / мушкарац & рскуо; у сопственом браку или вези. Вашем партнеру подмукла осећања према неком другом, а не према вама - колеги у радном животу, старом познанику итд. - ствара вам нелагоду и изгледа као да непрестано покушавате да уђете између њих и ове друге особе, попут вас препрека дубокој вези која само због вас не може бити потпуно развијена. Понекад се од вашег партнера може учинити да се осећате као да сте осветљени и непотребно сумњичави када помињете своје недоумице - што ће вам на крају бити доказано у праву. То је зато што су емоционални афери најчешће путови који воде до стварне сексуалне неверства и потпуних афера. За многе оно што емоционалну аферу највише боли јесте осећај да су вас издали, преварили и лагали, јер било који аспект вашег живота који тајите од партнера представља претњу узајамном поверењу и укупном здрављу однос.

Саветник за ментално здравље или терапеут, попут лиценцираног брачног и породичног терапеута, могу вам помоћи ако лечите од емоционалне афере. Без обзира да ли тражите стручњака за ментално здравље за терапију парова, саветовање за парове, индивидуалну подршку при опоравку афере или специфичне проблеме менталног здравља, саветници и терапеути у РеГаин-у могу вам помоћи. Траума неверства није нешто са чиме морате сами да се изборите, па ако се & рскуо; мучите на путу опоравка и борите се са траумом неверства, немојте оклевати да потражите подршку. РеГаин нуди саветовање за парове и индивидуално саветовање, а најбољи део је што саветовање путем РеГаина можете користити било где са поузданом Интернет везом.