9 разлога за напуштање токсичне везе и како потражити помоћ

Када су у питању токсични односи, понекад може бити тешко чак и да схватите да сте једно. Многим људима је тешко да препознају да је веза лоша јер се ствари догађају постепено. Физички насилници ретко започињу први дан са злостављањем јер препознају да то нико неће дозволити. Уместо тога, они полако постају насилни током везе на начин који не схватате или не желите да одете. Због тога је важно да знате неке знакове токсичне везе и зашто желите да што пре одете.

Извор: пекелс.цом



1. Физички су насилни

Физичко злостављање могло би обухватити неколико различитих ствари, од ударања и шутирања (на шта већина људи помисли кад чују фразу) до сексуалног насиља, чупања косе, гризења, гребања, тресења и гурања. Било која врста физичког контакта која није жељена или која је намењена контроли, понижавању или кажњавању сматра се физичким злостављањем и изузетно штети физички, ментално и емоционално.



2. Они су ментално насилни

Ментално злостављање значи било шта што неко може да каже да би вас контролисао или био сигуран да увек зна шта се догађа у вашем животу. Нормално је да партнер или пријатељ желе да будете на сигурном, али када надгледају куда идете, с ким и када се то може сматрати менталним злостављањем. Контрола одлука које доносите или одлука које утичу на вас, претње, поступање са вама као да не можете сами да доносите одлуке или тврђење да се сви остали слажу са њима су такође све врсте менталног злостављања. Можда су љубоморни, криве вас за начин на који се понашају према вама или вас криве за било шта што желе.



3. Емоционално су насилни



Емоционално злостављање је оно што многи људи превиде или не препознају. Ова врста злостављања обухвата методе дехуманизације, држања потпуно изолованих, игнорисања, задржавања наклоности као резултат & рскуо; лошег понашања. & Рскуо; Они могу окренути друге против вас или тврдити да су ваша осећања погрешна. Могу да вас прекидају или да буду равнодушни према ономе што доживљавате или осећате. Овакве врсте емоционалног злостављања (и више) могу довести до неповерења према сопственим осећањима и учинити да се осећате још више преплављеним или чак нестабилним.

4. Чувају вас од ваших пријатеља и породице

Злостављач ће покушати да вас спречи од било кога ко би могао да види шта ради и покушаће да вас заштити од тога или да вам каже да то није у реду. Они не желе да проводите време са породицом и пријатељима јер су ово први људи који ће препознати промене у вашем понашању и скренути пажњу на то. Као резултат тога, покушавају да вас изолују убеђујући вас да ваши пријатељи и породица не брину о вама или да треба да проводите цело своје време с њима. То доводи до тога да се повучете из људи које волите и који вас воле.

5. Чувају вас од хобија



Злостављач ће вас покушати удаљити од свега што не одговара њиховој перцепцији онога што бисте требали бити. То значи да ће вас можда покушати гурнути према одређеним врстама хобија и активности и удаљити вас од других. Активности које вас доведу у директан контакт са људима за које вас не желе да буду у близини биће обесхрабрене или ће забранити. Али они вас могу погурати ка активностима које вас држе под њиховом контролом или контролом њихове породице или пријатеља. Као резултат, губите на време са пријатељима или радите ствари у којима уживате.

6. Они вас чине несретним

Бити у токсичној вези вас неће усрећити. Чак и ако сте уверени да је то оно што желите или да овде треба да будете, то неће бити срећна ситуација. Стално ћете чекати да се нешто догоди. Бићете на иглама питајући се шта ће следеће да раде. Могли бисте се осећати узнемирено, уплашено, тужно, усамљено, изоловано или било који број различитих емоција, али насилнику није стало да будете срећни. Уместо тога, они желе само контролу, а то значи да никада нећете моћи да постигнете срећу док останете у вези.

Извор: пекелс.цом

7. Чувају вас од вашег потенцијала

Могли бисте да радите сјајне ствари, било да сте то невероватан пријатељ или сјајна плесачица или спектакуларни пословни човек или било шта друго. Није важно да ли је то важно само вама или нечему што је важно свету. Насилник не жели да постигнете успех или уживање изван њих, јер ћете тада можда одлучити да одете. Као резултат, спречавају вас да постигнете било шта превише велико, а то би могло лишити вас или многе друге људе.

8. Дају пример својој деци

Ако сте и даље у токсичној вези, чак иако се она није развила до нивоа злостављања, учите своју децу да тако изгледа веза. Учите своје синове и кћери да постану или злостављачи или жртве, а са обе стране ове једначине учите их нечему што би могло потпуно променити ток њиховог живота. Не желите да ваша деца постану насилници или да постану жртве, али остајући у тој вези, показујете им да је то & рскуо; нормално & рскуо; или & рскуо; у реду. & рскуо;

9. Спречавају вас да видите своју вредност

Готово је немогуће осећати се као да вредиш било шта када те неко непрестано контролише или ти говори да не вредиш ништа. Када се борите са отровном везом или злостављањем, чини се да све што кажу морају бити истините и вероватно ћете на крају завршити са ниским самопоштовањем. Ово вас спречава да испробавате нове ствари, чак и ако оне то не забрањују активно, јер не верујете да то можете да урадите. А тај ефекат може потрајати дуго након што напустите везу.

Излазити

Када је реч о изласку из токсичне везе, важно је да будете врло опрезни и да имате помоћ. Ово може бити тешко ако је ваша веза довела до удаљавања од породице и пријатеља, али схватите да вас ови људи воле и желеће да вам помогну ако им пружите прилику.

1. Поведи некога са собом

Једна од најбољих ствари коју можете учинити када напустите токсичну везу је повести другу одраслу особу са собом. Ово осигурава да ако налетите на другу особу, можете безбедно да напустите ситуацију. Тамо ће бити неко ко ће вам помоћи да побегнете у случају насиља или физичке препирке и неко ко вас може охрабрити у случају менталног или емоционалног злостављања.

2. Реците некоме да одлазите

Чак и ако одлучите да не поведете некога са собом, некоме морате рећи да планирате да напустите везу. Ово осигурава да неко очекује да се јави и да ће знати ако нешто пође по злу. Не желите да уђете у овакву ситуацију, а да неко не зна шта се дешава и када треба да позове помоћ.

Извор: пекелс.цом

3. Идите негде на сигурно

Ако се бојите свог партнера, можда ћете желети да останете с неким кад први пут одете, отиђите негде где вас они не могу пронаћи или чак добити налог за заштиту од полиције. Све ове ствари могу вам помоћи да се осећате сигурније и да будете сигурни да ваш партнер неће покушати да крене за вама.

4. Не враћајте се назад

Ваш бивши партнер ће вероватно покушати да вас убеди да треба да им се вратите. За то могу покушати да користе физичко, ментално или емоционално застрашивање или уцену. Једном када сте одлучили да одете, не смете се вратити у везу. Заслужили сте да живите здрав и срећан живот, а то се неће догодити када сте у токсичној вези.

5. Клони се

Не ради се само о томе да се не вратите у везу, већ и о томе да се више не враћате око те особе. Ако је икако могуће, желите да их потпуно избаците из свог живота. То можда неће бити могуће ако делите дете, али морате учинити све што је у вашој моћи да бисте ступили у интеракцију с њим само на јавним местима, како бисте добили забрану приступа у име своје деце ако верујете да су у опасности и ако им не дозволите да то учине вратите се у главу (или своју децу).

Тражење стручне помоћи

Што се тиче напуштања токсичне везе, то може бити изузетно тешко. То може бити застрашујуће из више разлога, и то не само зато што се бојите да ће вас бивши партнер доћи. Само самостално излазак након што се бивши према вама понашао онако како се понаша може бити застрашујуће. Али ти то можеш. И можете добити стручну помоћ да вас поведете даље. РеГаин је један од начина на који можете навести терапеута да ради са вама кроз осећања и потешкоће са којима се можете суочити током пута.