Бојите се приближавања? Зашто се људи плаше интимности

Зашто је тако тешко приближити се људима? Што се тиче односа и пријатељства, толико се нас мучи да изгради интимне везе. Није увек лако схватити шта вас тачно спутава.

Страх од интимности чест је изазов за људе свих старосних група. Може доћи из неколико извора и може представљати изазов за изградњу значајних односа. Ако се борите са страхом од интимности или вам је тешко да се приближите људима, нисте сами. Међутим, интимне везе су здраве, па је за све нас важно да будемо у стању да разумемо и превазиђемо те страхове.



Овај чланак ће вам рећи све о неким најчешћим узроцима страха од интимности, знаковима које треба препознати код партнера или пријатеља и шта можете учинити да бисте превазишли тескобу због интимности.

Зашто се људи плаше интимности

Извор: пекелс.цом

Одакле потиче страх од интиме?

За почетак је важно напоменути да интима изгледа другачије за све. Постоји много различитих врста интимности, укључујући породичну, пријатељску, романтичну и сексуалну - и свако доживљава сваку од њих на свој начин. Дакле, не можемо рећи да је страх од интимности укорењен у једном једином узроку.



Међутим, да бисмо вам помогли да боље разумете своја осећања, ево неколико потенцијалних разлога због којих људи осећају страх од интимности.

Страх од напуштања

Дубоко укорењени страх од губитка или напуштања један је од најчешћих разлога зашто се људи плаше интимности. Љубав и интимност повезани су са ризиком од губитка, што може бити тешко за некога ко је у прошлости доживео губитак или напуштање.



Страх од напуштања потиче из многих извора. Значајан губитак или напуштање у детињству може довести до подсвесног страха од напуштања одрасле особе. Сумња у себе и несигурност, осећај недостојности и социјална анксиозност такође могу појачати страх од напуштања. Да бисте превазишли страх од интимности, могло би вам помоћи да кроз изворе своје анксиозности разговарате о губитку или напуштености са поузданим пријатељем или саветником.



Прошле трауме

Траума у ​​прошлости или детињству особе често може довести до страха од интимности у одраслом добу.

Губитак вољене особе, посебно у младости, могао би изазвати страх од интимности - опет због тог дубоко укорењеног страха да ће неко бити напуштен или изгубити. Сексуални напади и злостављање у детињству такође могу временом довести до озбиљног страха од интимности. Страх од тога да их партнер контролише или њима манипулише чест је код преживелих злостављања.

Излечење од прошлих траума никада није лако. Потребно је време, а често и стручна помоћ. Превладавање страха од интимности може бити суштински корак у опоравку, јер омогућава преживелима да у будућности граде значајне, подржавајуће и интимне односе.



Страх од одбацивања

Извор: равпикел.цом

Страх од интимности такође може произаћи из страха од одбијања. То је уобичајено за људе који пате од социјалне анксиозности - ако имате социјалну анксиозност, можда ћете бити врло осетљиви на критике и одбијање. Та осетљивост може довести до страха од интимности.

Одбијање штети, као и губитак и напуштање. Међутим, људи који избегавају интимност како би спречили убод одбијања често исти тај бол налазе у другим изворима. Изградња интимности је од суштинске важности, а интимни односи могу помоћи у повећању самопоуздања и смањењу социјалне анксиозности. Дакле, превазилажење страха од интимности заправо вам може помоћи да на време победите страх од одбијања.

Знаци страха од интимности

Да ли мислите да партнер, пријатељ или вољена особа пати од страха од интимности? Ако је тако, вама двоје може бити од користи што ћете заједно потражити саветовање.

Ево неколико уобичајених страхова од знакова интимности, који ће вам дати идеју на шта треба пазити код партнера који се можда бори са страхом од интимности.

Питања поверења

Питања везана за интимност често се могу манифестовати као питања поверења у вези. Неко ко је социјално забринут, забринут да ће изгубити партнера или ће бити напуштен или се плаши интимности може се борити да му повери.

Знаци проблема поверења могу да укључују епизоде ​​беса, постављање строгих лдкуо; правила & рдкуо; у вези, потешкоће с пуштањем људи у везу (нови пријатељи, чланови породице итд.) и честе оптужбе за нелојалност. Иако би ове акције могле бити манифестација страха од интимности, оне и даље могу бити врло тешке за везу и изазвати велики стрес. Професионална терапија је најбољи начин за решавање проблема поверења и превазилажење проблема са интимношћу.

Страх од секса

Страх од интимности не мора нужно значити и страх од секса. Секс и интимност нису једно те исто - иако је интимност често сексуална, постоји много различитих врста интимних односа који не укључују сексуална осећања.

Међутим, ако се неко плаши сексуалног зближавања, то може произићи из страха од интимности. Многим људима сексуалне везе отварају врата страху од одбацивања и напуштања или би могле покренути сећања на прошлу трауму.

Превазилажење страха од секса никада није нешто на шта би партнер требао да подстакне или намеће. Изградња поверења, блискости и интимности у вези може некоме помоћи да се реши страха од сексуалне интимности, али увек је потребно време. Опет, професионално саветовање може бити од велике помоћи.

Прекомерно ослањање на секс

Извор: пекелс.цом

Страх од интимности такође може изгледати као прекомерно ослањање на сексуалне везе. Неко ко се плаши емоционалне интимности могао би велики нагласак ставити на сексуални аспект везе, јер се може осећати сигурнијим подлогом од емоционалне блискости.

Границе између сексуалне и романтичне везе нису увек јасне и могу бити збуњујуће, посебно за некога ко се плаши интимности. Не плашите се отвореног разговора са партнером о томе како гледате на своју везу и шта очекујете једни од других. Један од најбољих начина за рад на страху од интимности у раним фазама везе је искрена комуникација.

Скала страха од интимности

Занима вас ниво интимности у вашој вези? Можда сте чули за скале страха од интимности.

Скала страха од интимности тест је са 35 питања који су осмислили професионални психолози како би тестирали страх од интимности у вези и показали људима размере или & лдкуо; ниво & рдкуо; њиховог страха од интимности. Помогао је истраживачима да боље разумеју узроке и симптоме страха од интимности, као и да помогне пацијентима да се позабаве сопственим проблемима интимности.

Тест можете пронаћи на мрежи ако сте радознали да га полажете. Међутим, важно је запамтити да је ова скала развијена у раним 90-им годинама и да не узима у обзир све димензије савремених односа. Такође треба имати на уму да, иако вам тестови којима сами управљате могу помоћи да разумете своја осећања, немогуће је поставити дијагнозу са становишта менталног здравља.

Ако се страхом од интимности желите бавити професионално, најбоље што можете учинити је да разговарате са лиценцираним терапеутом било на мрежи или лично.

Зашто нам је потребна интима

Извор: пекелс.цом

Па, зашто је тако важно превазићи страх и успоставити интимне везе?

Истраживања сугеришу да је интимност корисна за ваше ментално и физичко здравље. Интимност се не осећа само добро - она ​​је добра за вас. Снажне, здраве, интимне везе и пријатељства могу вам помоћи да повећате самопоуздање, пружите подршку и стабилност током тешких времена и побољшају ваше опште добро. Људи који се на крају плаше интимности теже ће изградити личне и професионалне односе.

Узимајући у обзир све то, страх од интимности није нешто што би требало олако схватити. Свима су нам потребне интимне везе у нашем животу, у једном или другом облику. Питања интимности могу дугорочно бити штетна.

Али страх од интимности не значи да никада нећете моћи да превазиђете своје стрепње или да никада нећете моћи да изградите интимне односе - никако! Толико се од нас осећа као да одгурујемо људе или не можемо да се приближимо. Уобичајено је и потпуно је могуће превазићи те страхове. Обраћати се страху од знакова интимности у себи, као и препознати их код других, важан је корак ка расту и емоционалном благостању.

Увек можете добити помоћ

Ако сте забринути да одгурујете људе, осећате се као да не можете да се зближите са људима или сте забринути за везе и успостављање нових веза, нисте сами. Ова осећања доживљавају људи свих старосних група, широм света. Могу бити изазовни, али их је с временом могуће савладати.

Никада није срамота потражити помоћ или разговарати са професионалцем о свом страху од интимности. Размислите о томе да ступите у контакт са лиценцираним терапеутом - они ће вам моћи помоћи да разумете извор својих страхова и започнете пут ка њиховом превазилажењу.

Сви се бојимо повремено приближити. Али интимност и блиски односи су пресудни за наше ментално, физичко и емоционално здравље. Не оклевајте да потражите помоћ ако се борите за изградњу тих интимних веза.