У реду је признати да не знате шта даље да радите када се појаве неочекивани изазови у вези. Понекад нисмо сигурни како сами да решимо проблеме у вези и морамо да нађемо подршку код саветника за парове или на терапији за парове да бисмо научили како да се бринемо о свом (и менталном здрављу нашег партнера). То & рскуо; зашто постоји терапија за парове. Ако се ви и ваш партнер мучите, можда је време да потражите смернице од асаветник за парове, саветовање за парове или потражите терапију појединачно. Данашњи терапеути парова пружају услуге менталног здравља на мрежи путем текстуалног ћаскања, видео записа и телефона.
ДОпарови / брак / породични терапеутможе помоћи вама и вашем партнеру да се позабавите критичним изазовима менталног здравља и проблемима због којих је ваша веза погодила виртуелни зид. Разговор са стручњаком, такав лиценцирани саветник, може вас научити како да ефикасније комуницирате са својим партнером и откријете основне проблеме менталног здравља који могу додати стрес у вези. На пример, ако један партнер у вези има проблема са приврженошћу у раном детињству, то може утицати на снагу везе између њих двоје. Искориштавање услуга заштите менталног здравља на мрежи попут плаћених илибесплатно саветовање пароваје добар начин за превазилажење изазова у везама.
Људи се изговарају због тражења савета и смерница за ментално здравље за своју везу. Може бити да их је срамота да затраже помоћ од стручњака за ментално здравље, као што је саветник за парове са лиценцом, или да некога обавесте да добијају услуге менталног здравља као што је терапија за парове и може их натерати да одбију да траже терапију за себе или парове терапија за њихову везу, чак и ако признају да би им могла затребати. Забринутост због расуђивања или срама може бити неодољива, али велика већина људи који траже терапију и терапију за парове откриће да већина терапеута и саветника парова нуди врло подржавајућу, неосуђујућу, објективну перспективу која клијенту може помоћи да прође кроз њихова осећања без срама или кривице; терапијски процес или терапијски приступ није онај који укључује оштру просудбу. Људи који су у ситуацијама насиља у породици могу избећи саветовање ако су у претећој ситуацији. Ресурси су доступни људима у овим ситуацијама путем Националне линије за помоћ насиљу у породици или Националне линије за спречавање самоубистава. Ове службе за кризне ситуације могу вам помоћи да пронађете одрживе службе за заштиту менталног здравља у вашем подручју или на мрежи.
Истина је док се многи људи стиде да признају да имају ментално здравље или проблеме у вези, нема срамоте када пронађу подршку да вашу везу побољшају путем саветника или терапеута. Побољшање квалитета вашег менталног здравља је најбољи начин да помогнете побољшању квалитета ваших личних и интимних односа. Један од изговора који многи људи користе да не би добили подршку за заштиту менталног здравља јесте тај што службе за ментално здравље волетерапија или паровисаветовањекоштати новац.
Нерешени проблеми менталног здравља попут трауме или злостављања у детињству могу озбиљно утицати на везу. Људи који су прошли трауме менталног здравља можда имају проблема са стварањем здраве емоционалне везаности која ће их спречити да имају успешне везе. Важно је разговарати са лиценцираним професионалцем ако трауме менталног здравља тренутно утичу на ваш живот. Службе за ментално здравље осмишљене су како би помогле појединцима и паровима да одржавају свој живот на правом путу.
Примери траума менталног здравља који могу имати трајни утицај на самопоимање и интимне односе су злостављање у детињству, сексуално злостављање, насиље у породици и слични инциденти који могу имати трауматични утицај на наш развој менталног здравља у раном детињству.
Ефекти ових и сличних траума менталног здравља често остају непримећени и преносе се у одраслу доб - све док се не појави питање интимних односа. Терапија за парове је приступачна услуга менталног здравља заснована на резултатима која помаже паровима да побољшају свој живот и задовољство у вези за чак седамдесет посто.
Опције терапије за парове у настајању, попут психобиолошког приступа, терапија паровима настоји да пружи паровима увид не само у себе и своје емоционалне обрасце и обрасце понашања, већ такође покушавају да сломе физичке и емоционалне реакције које парови могу да имају једни на друге у тренуцима напетости.
Прекид ових тренутака може дати паровима додатне алате за решавање сукоба у овом тренутку. Друге могућности терапије за парове могу истражити трауме и обрасце из детињства који су се могли пренети у одрасло доба.Људи у интимним везама проводе више времена једни с другима него било ко други. То значи да ако нису успоставили здраву везу засновану на комуникацији и поверењу, веза мора да се прекине - или постане тешка. Овде важност доброг менталног здравља долази у везу. Ако један или оба партнера имају нерешене проблеме са менталним здрављем, они могу нехотице да унесу те проблеме у везу и пројектују их на свог партнера.
Добра вест за парове са менталним здрављем и изазовима у везама је што постоје начини како добити парове на терапији која не укључује плаћање новца. Појавом веб локација за терапију на мрежи и бесплатних места која ангажују обучене слушаоце да би им пружили емоционалну подршку, можете добити бесплатну терапију на мрежи за себе и свог партнера. Ако сте имали прилику да порадите на проблемима у вези и нисте морали да платите, зашто не бисте покушали? То је легитимно питање. Можете ли смислити одговор?
Да ли се ваша веза бори? Терапија за парове може вам помоћи. Разговарајте са лиценцираним саветником за односе данас.
Извор: равпикел.цом
Нико не жели да мисли да њихова веза пати. Није нарочито пријатно признати да је ваша љубав погрешљива или мањкава.
Супротно популарном веровању, заљубљивање и венчање нису увек бајка о којој се чини да је на телевизији или друштвеним мрежама. Брачни парови који су заједно деценијама рећи ће вам да ступање у брак захтева тоне посвећености, посвећености и напорног рада. Ово је солидан савет. Можда се питате како вјенчање или везана веза могу захтијевати посао.
Ово је нарочито тачно када осећања еуфорије или привржености делују на центре задовољства у вашем мозгу у раним фазама заљубљивања. Изградња здравих и трајних веза захтева узајамну посвећеност одржавању доброг менталног здравља, вештина комуникације, поверења, интимности, среће и љубави. Без ових компонената односи имају мале шансе за успех.
Имати стална неслагања и препирке знак је комуникационог слома у вези. Ово није здраво за ваше или ментално здравље вашег партнера. Решавање критичних питања менталног здравља најважније је за успех ваших односа. Научити како да видите тачку гледишта свог партнера - а да се не осећате осуђено или несхваћено је вештина којој вас може научити стручњак за ментално здравље, као лиценцирани саветник за парове.
Када је реч о томе како ментално здравље утиче на везе, истина је да хемикалије у нашем мозгу које повећавају наше задовољство и жељу када се заљубимо, често не остају на истим повишеним нивоима као у почетку. Ово смањење хормона може се осећати попут депресије или других стања менталног здравља. Кад се ружне чаше скину, можда ћете схватити да ваш партнер није савршен као што сте некада мислили. Да ли је то нова свест јер се нешто изненада променило са вашим партнером? Или се нешто с вама променило?
У већини случајева, када парови почну имати проблема, то је зато што прелазе у другу фазу у својој вези која није толико заокупљена концептом нове љубави. Ту се намеће важност добре заштите менталног здравља. Лиценцирани стручњак за ментално здравље може вам и вашем партнеру помоћи да решите проблеме са постојећим проблемима менталног здравља и научиће вас бољим вештинама решавања сукоба.
Људи који нису ментално припремљени за успоне и падове који се дешавају у интимној вези могу имати проблема са прилагођавањем док њихови односи прелазе у нови заокрет. Имати сталну подршку за ментално здравље попут лиценцираног терапеута или лиценцираног стручњака за ментално здравље добар је начин за учење нових стратегија за решавање нових изазова у вези како се појаве.
Уобичајена питања веза која се јављају када парови науче како да деле свој живот су финансијска брига, брига око домаћинства (она досадна јела која су преко ноћи остала у судоперу) и личност. Када се ова питања појаве у интимној вези, парови могу претјерано реаговати ако нису спремни да ефикасно разраде аргументе. Стручњаци за ментално здравље, као што је саветник за парове са лиценцомсаветовање за парове или неко бесплатно саветовање за паровемогу пружити непристрасан увид и решења за решавање ових питања.
Неразумијевање очекивања интимне везе може резултирати озбиљним проблемима у вези, па чак и насиљу у породици. Залагање за добро ментално здравље може помоћи у решавању спорова између парова пре него што ескалирају ван контроле.
Први корак који треба предузети ка спашавању ваше везе је процена менталног здравља вашег и рскуо-овог партнера. Постоје ли основни проблеми са менталним здрављем са било које стране који узрокују проблеме са комуникацијом, понашањем или неверством? Важно је да и ви и ваш партнер добијете медицинску и менталну процену како бисте искључили невиђене проблеме менталног здравља. Хронични проблеми менталног здравља попут депресије, анксиозности или посттрауматског поремећаја стреса могу узроковати особе које пате од менталног здравља да се понашају на начин на који не би нормално поступале уз одговарајуће интервенције и третмане менталног здравља.
Данашњи третмани менталног здравља укључују комбинацијупсихотерапија, саветовање, лекови и препоруке за партнереза ресурсе заједнице. Стручњаци за ментално здравље и здравствени радници раде заједно у индивидуалној терапији, терапији за парове, групној терапији и породичној терапији како би поправили свој нарушени однос побољшавајући квалитет свог менталног здравља.
Широк спектар непсихотерапија постоји као проширење могућности лечења за различите и разнолике пацијенте, укључујући терапију играма, музичку терапију, арт терапију, секс терапију, искуствену терапију, терапију продуженим излагањем, терапију плесним покретима и још много тога. Све различите врсте терапије могу пружити различите позитивне резултате, у зависности од потреба клијента.
Психотерапија или терапија разговором - која укључује когнитивну бихевиоралну терапију и дијалектичку терапију понашања - показала се ефикасном у ублажавању негативних ефеката менталног здравља за 70% у истраживачким студијама о менталном здрављу. То значи да већина људи који се обавежу на лечење менталног здравља и терапију разговором показују драстично побољшање симптома менталног здравља, укупног квалитета живота и задовољства у личним односима.
Без савета стручњака за ментално здравље већина људи не схвата то само зато што се суочите са неким потешкоћама у вашој вези - не значи ли да је ваша веза готова. То само значи да морате научити како на ситуацију гледати из друге перспективе и искључити било које факторе који би могли додати потешкоће у вези. Ту стручњаци за ментално здравље могу помоћи. Парови који су преплављени борбама око управљања одговорностима, посвећеношћу и личним потребама могу имати користи од става треће стране.
Стручњаци за ментално здравље обучени су да помогну појединцима и паровима да идентификују стресоре у својој вези и разбију зидове који су постали препрека комуникацији. Без интервенције стручњака за ментално здравље, многи људи нису у могућности да сами заврше овај процес. Када парови добију терапију за ментално здравље и саветовање у вези, они уче нове начине комуникације са својим партнером који могу побољшати однос.
У ствари, постоје ствари које можете учинити које могу повећати ваше шансе за успешно превазилажење ових изазова да бисте изградили још чвршћу везу него раније преузимањем бриге о свом менталном здрављу и инвестирањем усаветовање или терапија за парове. Међутим, да бисте видели резултате, морате бити посвећени и вољни уложити посао потребан за спашавање ваше везе.
Комуникација је кључна компонента сваке здраве везе. Помаже вам да останете у контакту са партнером. Исто тако, помаже вам да их упознате на дубљем нивоу док међусобно делите тајне и жеље. Међутим, када живот постане заузет, лако је заборавити да се заиста пријавите и видите како иде вашем партнеру. Може постати још теже када се већ међусобно не слажете.
Комуникација је важна да би се ваша веза уопште напредовала, али је посебно важна када је реч о решавању било каквих изазова или проблема. У могућности да ефикасно комуницирате са својим партнером, можете му дати до знања шта вас мучи и како се осећате.
Неуспех у комуникацији са партнером може довести до осећаја незадовољства и вас и вашег партнера. Заглављеност у емоцијама попут незадовољства може довести до тога да веза постане токсична јер наноси озбиљну штету вашој вези. Добро је водити рачуна о свом и менталном здрављу свог партнера. (Чак и када се међусобно узнемирите.) Стога је увек важно међусобно комуницирати; само се побрините да конструктивно комуницирате како бисте имали што већу ефикасност, посебно када разговарате о тешкој теми. Ако нисте сигурни како то да урадите, стручњак за ментално здравље може вам помоћи. Лиценцирани стручњак за односе може да укаже на проблеме у вези и могућности за побољшану комуникацију или понашање.
Терапеут не пружа само услуге менталног здравља - они такође пружају реалне савете о томе како се носити са свакодневним изазовима који се јављају између парова и појединаца. Добијање терапије за парове од стручњака за ментално здравље може вам помоћи да научите важна понашања у односима попут ефикасне комуникације и постављања граница.
Научити како поставити здраве границе једна је од најважнијих ствари које можете учинити за своје интимне односе и своје ментално здравље. Можда мислите да ви и ваш партнер не бисте требали делити одвојене хобије или интересе и да ће раздвајање времена оштетити везу. У ствари, раздвајање времена за уживање у појединачним активностима одржава везу живом (јер обоје имате нешто ново и јединствено за изношење на трпезу након што време проводите одвојено).
Свима нам треба времена да се опустимо и да будемо слободни да будемо своји. Имати ово приватно време за пуњење и поновно покретање система помаже нам да одржавамо ментално здравље под надзором како бисмо и даље могли бити продуктивни партнери и пријатељи. Људи који пате од менталних проблема могу имати основне проблеме са везаношћу који се појављују у вези. Ако њихов партнер то не препозна, могу једноставно означити свог партнера као надмоћног или контролисаног. Стручњак за ментално здравље може вам помоћи да укаже на ове врсте понашања.
Ова идеја да је људима потребан простор за одржавање доброг менталног здравља може да противречи популарним сликама на телевизији и друштвеним мрежама које често приказују опсесивну или патолошку љубав. Без обзира на то колико волите некога - ми смо биолошки повезани да одвојимо мало времена за поновно покретање и освежавање како бисмо одржали своје мисли и тела здравима. Многи људи нису свесни да се слике које гледамо на телевизији често знатно разликују од оних које ћемо доживети у стварном животу.
Драматизације односа нису осмишљене да буду предлошци за понашање односа у стварном животу. Стручњак за ментално здравље може помоћи вама и вашем партнеру да научите разлику између опсесивне љубави, патолошке љубави и здравих односа пуних љубави.
Извор: равпикел.цом
Постављањем граница са партнером омогућава им да знају шта очекујете од њега. Да би имали хармоничну везу, оба партнера би требало да се осећају угодно када изражавају своје потребе за простором. Ако унапред разумете шта вашем партнеру треба, ово вам може помоћи да не будете повређени и може смањити аргументе. Такође вас обоје ставља на исту страницу онога што очекујете једно од другог.
Бити у вези у којој су границе и очекивања нејасне може озбиљно утицати на ваше ментално здравље. Неорганизовани обрасци комуникације често резултирају неорганизованим везама у којима ниједан партнер не зна шта други ради - или шта могу очекивати једни од других. Стручњаци за односе и стручњаци за ментално здравље могу научити парове како да поставе здраве границе и успоставе ефикасну комуникацију која везу одржава напријед.
Важно је бити поштен када је у питању постављање граница. Требали бисте бити разумни у очекивањима од свог партнера и бити спремни да се придржавате истих граница које желите да ваш партнер следи. Такође ћете морати да будете отворени да прихватите границе којих они желе да их следите, у разумном року. Са чиме год се сложите, обавезно следите то. Ако останете верни својој речи у погледу граница, то може много да помогне и у другим областима вашег односа, као што је наставак изградње поверења са партнером, што је важно за одржавање доброг менталног здравља и здраве везе.
Ако се борите да превазиђете изазове са којима се суочавате у пару или се борите са личним проблемима ван везе, можда би било корисно размотрити терапију парова или друге индивидуалне службе за ментално здравље. Иако се често дружимосаветовање паровасабрачно саветовање / терапија, саветници који раде са паровима нису забрањени за оне који су у другим врстама посвећених веза; терапију парова може користити свако у вези, а не само брачни парови. Никада није прерано потражити савет од парова & рскуо; терапеут у & лскуо; новом & рскуо; везе - или барем везе које изгледају нове у поређењу са браковима. Људима који се забављају и који су интимни такође је потребан сигуран простор за разговор о својим проблемима и бољу бригу о свом менталном здрављу. Заједнички одлазак на терапију даје вам непристрасну звучну плочу, јер саветник ради као неутрална трећа страна и помаже вам да решите своје проблеме; терапија помаже у стварању објективнијег приступа питањима која могу бити емоционално оптерећена за једног или оба члана пара. Они вам такође могу помоћи да проблем сагледате из перспективе вашег партнера (нешто што може бити тешко да урадите сами). Везе које су постале токсичне или оне којима недостаје комуникација могу озбиљно одузети ментално здравље вашег и ваших партнера.
Важно је добити стручну подршку и савете ако се утопите у проблемима менталног здравља који окружују вашу везу. Што је најважније, бесплатна терапија на мрежи може вам помоћи да спасите вашу везу побољшањем квалитета вашег менталног здравља и давањем обојици алата за успешно сналажење у неслагањима. Као резултат предузимања корака за побољшање менталног здравља и комуникације, многи парови могу пронаћи заједнички језик.
Бављење терапијом за рад на индивидуалним питањима менталног здравља може подразумевати контактирање саветника, лиценцираног терапеута за клинички социјални рад (ЛЦСВ) који је верификовао државни одбор, психијатар, породични терапеут у браку или други професионалци за ментално здравље, у зависности од ваших потреба или различитих интереса у различитим терапијским процеси / терапијски приступи. У многим врстама саветовања / терапије, саветници, психијатри и други стручњаци за ментално здравље понекад се подстичу да раде заједно у пружању помоћи пацијентима пружањем комбинације различитих услуга (на пример, психотерапије и лекова).
Постоји низ различитих врста терапијских опција које треба узети у обзир, укључујући когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ). ЦБТ терапеути могу помоћи пацијентима да воде кроз анализу њихових размишљања и образаца понашања и могу им помоћи у побољшању њиховог понашања ради бољих исхода.
Когнитивна бихејвиорална терапија је обично краткотрајна терапија, оријентисана ка решавању специфичних проблема менталног здравља у животу пацијента. Когнитивна терапија може бити посебно корисна у преобликовању негативних или искривљених образаца размишљања који би се иначе могли осећати нормално или истинито за пацијента.
Дијалектичка бихевиорална терапија (ДБТ), подврста когнитивне бихејвиоралне терапије, такође може бити ефикасна у помагању пацијентима да раде кроз експлозивна осећања у везама. Ова врста когнитивне терапије има за циљ да пружи подршку поновним потврђивањем снага клијента и повећањем проблематичних образаца размишљања, баш као и ЦБТ, са нагласком на емоционалној регулацији.
Ова врста когнитивне терапије такође подстиче клијенте да присуствују групним као и индивидуалним сесијама терапије. Када тражите терапеута који ће са вама радити на овој врсти когнитивне терапије, потражите некога ко је лиценцирани терапеут за клинички социјални рад (ЛЦСВ) или другог висококвалификованог стручњака за ментално здравље са искуством у ДБТ-у.
Показало се да и психодинамичка терапија има позитивне исходе у лечењу подстичући пацијенте да гледају према себи у саморефлексији. Сматра се да психодинамичка терапија пружа изузетну подршку у лечењу ПТСП-а и поремећаја личности.
Психодинамски приступ психотерапији покушава да пружи клијентима повећану самосвест о обрасцима и њиховој прошлости, уз покушај да понуди нова значења деловима клијента & рскуо; живот ако се осећају немотивисано или на други начин безнадежно. Психодинамски приступ психотерапији такође може помоћи у побољшању самопоштовања и доношења одлука. Када тражите психодинамичког терапеута, потражите некога ко је лиценцирани терапеут за клинички социјални рад (ЛЦСВ), верификован од стране државног или локалног одбора, који је високо обучен за психодинамичку терапију. Поред тога, контактирајте терапеута и уверите се да је то неко коме се осећате пријатно.
Даље, можда би било корисно бавити се терапијама које доводе вашу породицу у слику ако се бојите да можда патите од детињства или данашњих породичних траума. Породичном терапијом понекад може бити тешко управљати, с обзиром на то да она зависи од воље нечије породице да учествује, али може бити корисна. У породичној терапији, породични терапеут може покушати да помогне породици клијента да ради у њиховим краткотрајним сукобима и олакша смисленију комуникацију.
Разумевање да би породична терапија могла бити важна укључује и признавање учинка које породица може имати на нас, чак и у одраслој доби, што може бити тешко за себе.
Без обзира на врсту психотерапијског саветовања или било које друге методе терапије којом се бавите појединачно, и даље може бити корисно додатно се бавити терапијом парова како бисте решили нерешена или невиђена питања у нашим односима.
Када пар уђе у терапију, имају јединствену прилику да свој однос сагледају и из клиничке и из емоционалне перспективе. Терапија за парове помаже им да науче како да боље комуницирају успостављањем комуникацијских циљева и граница на путу ка побољшању квалитета њиховог менталног здравља. Често заборављамо да поставимо важне границе током нове љубавне фазе наших веза због којих касније можемо да патимо од непотребне тескобе, анксиозности и других менталних проблема.
Ово је нарочито случај када стављамо најбоље ноге напред и не желимо да на нас гледају као на лошег друга. Ментално здравље је можда последња ствар која вам падне на памет кад вас захвате страсне емоције око нове љубави. Нажалост, многи парови чекају много касније у вези да изразе своје стварне забринутости што може довести до погоршања квалитета њиховог менталног здравља.
Када & рскуо; не будете могли сами то да схватите, време је да затражите подршку професионалне треће стране која ће вама и вашем партнеру помоћи да то решите. Заштита вашег менталног здравља унутар и изван везе пресудно је важна за ваше опште добро. Парови који одлуче да се обавежу једни на друге прихватају узајамну одговорност за најбоље могуће бриге о свом партнеру.
То укључује одржавање добрих пракси менталног здравља попут учења поштеног решавања сукоба (и избегавање неутемељених аргумената.) Међутим, немају сви приступ угледним саветницима у близини и немају сви времена да седе у саобраћају на путу до састанака. Ово је место где услуге мрежног саветовања попут РеГаин нуде решења. Ако сте заглавили у себи или сте на неки други начин ограничени, постаје све лакше и лакше пронаћи терапеута на нове начине, попут Интернета.
РеГаин.ус и сличне услуге пружају паровима 24-часовни приступ услугама заснованим на менталном здрављу које укључују могућности појединаца, парова и групне терапије. Ова варијабилност може помоћи паровима да пронађу терапеуте или опције саветовања које им одговарају. Разговор са лиценцираним пружаоцем терапије о томе како да решите критична питања која негативно утичу на ваше ментално здравље је сјајан први корак ка лечењу ваше везе. Тражити терапеуте може бити застрашујуће, али
Набавити терапију за парове на мрежи са водећим платформама за терапију парова попут РеГаин-а је једноставно. Да бисте започели, или ви или ваш партнер мораћете да се региструјете за бесплатни налог на платформи користећи своју важећу адресу е-поште. Ова адреса е-поште користиће се за комуникацију са вашим терапеутима, размену датотека и терапијских белешки и заказивања. Парови имају могућност да остану анонимни на платформи због приватности.
Да ли се ваша веза бори? Терапија за парове може вам помоћи. Разговарајте са лиценцираним саветником за односе данас.
Извор: пкхере.цом
Једном када се региструјете за својбесплатна терапијаналога, следећи кораци су одабир лиценцираног пружаоца терапије који ће водити ваше сесије. Можете започети терапијске сесије са саветником за везу појединачно или у пару. Избор је на вама. Након што одаберете свог терапеута, последњи корак је одлучити како ћете присуствовати вашим интернетским сесијама.
Клијенти на платформи РеГаин имају могућност да добију терапију на мрежи путем приватне собе за ћаскање, видео ћаскања лицем у лице, размене СМС порука и аудио ћаскања. Приступ могућностима терапије на даљину и услугама терапијских парова попут оних које нуди РеГаин.ус олакшава паровима да се позабаве побољшањем свог менталног здравља (и односа) без бриге да ли ће моћи да прате корак у канцеларији. заказивања терапије.
Сесије са вашим терапеутима одвијају се у формату питања и одговора где учествујете ви, ваш партнер и терапеут. Током сесија питања и одговора почећете да сазнате више о коришћењу позитивних комуникационих стратегија за изражавање забринутости са партнером. Ваш терапеут ће помоћи вас двоје да научите боље комуникацијске вештине и да утврди да ли је комуникација или нешто друго било у корену ваших проблема. Ваш терапеут делује као неутрална независна страна која вам помаже да испразните разлике како бисте обоје могли да напредујете.
Што више научите како да вратите контролу над својим емоцијама и да ефикасно решите сукоб са партнером, то ћете се боље осећати. И ви и ваш партнер приметићете приметну разлику како се ваше ментално здравље почиње побољшавати. Парови који учествују у услугама менталног здравља попут терапије парова на мрежи показали су 70% побољшање задовољства везама.
Ово драстично повећање задовољства повезано је са ефектима побољшаног менталног здравља и повећаним самопоуздањем које учење новог понашања у терапији може пружити.
„Увек јој треба времена да разгледа сва питања. Модификује наше сесије на основу тадашњих потреба, задржавајући дугорочне и краткорочне циљеве. Спасила ми је везу !! '
'Црис Роман ми је спасио брак. Његов приступ терапији научио је мог супруга и мене вештинама које су нам биле потребне да бисмо променили начин комуникације и начин на који смо се разумели. Веома је неосуђиван и помаже свакој особи да схвати друге & рскуо; осећања и поступци без заузимања стране или стављања кривице. Његова способност да се осећате саслушанима док вам помаже да видите и разумете зашто се ваш други човек понаша на одређени начин је феноменална. '
Сад кад сте научили неке од начина на које парови који пате могу да имају користи од тога што ће добити парове на терапију и услуге менталног здравља на мрежи - који су ваши планови? Да ли ћете посегнути за професионалном подршком за ментално здравље и вратити своју везу и ментално здравље на старо? Или ћете и даље покушавати да идете сами?
Без обзира на то за шта се одлучите, сада знате да на мрежи имате услуге за заштиту менталног здравља и подршку у вези. Професионалне службе за заштиту менталног здравља могу вам помоћи да научите нове методе и стратегије за побољшање квалитета вашег менталног здравља и здравља ваших личних односа.
Важно је схватити да су основни проблеми менталног здравља често узрок многих несугласица и раскида који изгледа да долазе ниоткуда. Многи парови науче стратегије суочавања са односима и стратегије суочавања са менталним здрављем у терапији парова када искористе предности добијања услуга заштите менталног здравља. Без обзира на оно што негативно доживљавате, са правим алатима и побољшаним менталним здрављем, можете кренути ка заиста испуњеној вези.
Што се тиче терапије на мрежи са лиценцираним терапеутом, заиста нема бесплатних опција. Међутим, савете или савете можете добити бесплатно на мрежи. Различите услуге вам омогућавају да разговарате са другима и потражите савет о својим проблемима, мада они технички не могу бити класификовани као терапија на мрежи. Међутим, ове бесплатне мрежне услуге су сјајне тачке за побољшање вашег менталног здравља. Што се тиче разлике измеђубесплатно онлајн саветовање, бесплатна терапија или бесплатно саветовање, не постоји чврста разлика, међутим, она ће зависити од тога шта тражите за своју службу за ментално здравље.
Најпопуларније услуге терапије на мрежи које се продају као & лдкуо; бесплатне & рдкуо; фокусирати се на терапију на мрежи за депресију. Интернетска терапија депресије често укључује праћење унапред постављеног курса који обично започиње тестом депресије и наставља се кроз лекције и активности осмишљене да науче учесника како да управља симптомима депресије. Иако ово није темељни третман за депресију, то је одличан начин да побољшате своје ментално здравље.
Неки добављачи терапије на мрежи дају бесплатне сесије пре него што се обавежете на план или претплату са њима. Ово би могао бити одличан начин да утврдите да ли терапија на мрежи одговара вама, а можда и вашем партнеру, пре него што преузмете било какве финансијске обавезе за тај процес.
Ако тражите бесплатног лиценцираног терапеута или саветника, требало би да погледате локални центар заједнице. Локални центри заједнице често имају широк спектар услуга менталног здравља које су доступне бесплатно. Многи од ових центара имају особље за ментално здравље. Иако можда нећете моћи добити бесплатну терапију један на један, вероватно ћете се потпуно бесплатно моћи придружити групи вршњачке подршке или класи менталног здравља без икаквих трошкова. Дакле, службе за ментално здравље можда су мало ограничене, али нећете морати да их плаћате.
Увек будите сигурни да имате очи, уши и опције отворене када је време да пронађете терапеута или друге службе за ментално здравље. Није лако пронаћи бесплатну помоћ од лиценцираног саветника или терапеута, али ако озбиљно тражите и распитате се код пријатеља и породице, можда ћете пронаћи нешто у својој близини. Остали ресурси, попут књига, подцастова или друштвених медија, такође су одлични начини да добијете више информација и научите нове вештине за побољшање менталног здравља. Најважније је пронаћи некога с ким ћете разговарати, чак и ако су то пријатељи и породица, верски вођа или стручњак за ментално здравље.
Ова студија из 2014. поставила је управо то питање и открила да је, да, мрежна терапија са видео снимком подједнако ефикасна као и лична терапија.
Слична студија у 2018. години усредсредила се на лечење стреса, анксиозности и депресије кроз терапијско саветовање на мрежи и закључила да је мрежна терапија легитимна услуга менталног здравља са стварним, ефикасним резултатима.
Иако мрежна терапија није за људе који се нађу у ванредним ситуацијама, то може бити одличан начин да се терапија достави где год да се налазите. Баш као иу традиционалној терапији, и он-лине терапију раде лиценцирани терапеути. Ови терапеути имају лиценцу за пружање терапије уопште и често пролазе додатну и сталну обуку како би понудили терапију на мрежи.
Иако терапија лицем у лице може изгледати као најповерљивији начин примања психотерапије или когнитивне терапије понашања, телефонска терапија постаје све популарнија. Људи схватају да телефонска терапија одговара њиховом ужурбаном животу и омогућава им време и ресурсе да наставе да посећују најбољег терапеута за њих, упркос временским ограничењима. Онлине терапија за депресију показала се посебно ефикасном, чак и упркос недостатку личне интеракције са људима.
Баш као и & лскуо; нормално & рскуо; терапија, интернетска терапија се углавном заснива на разговору са лиценцираним терапеутима о вашим проблемима. Можете назвати свог терапеута са седиштем било где у свету и завршити сесије путем Интернета! Ово је одлична опција за људе који можда живе далеко од жељеног терапеута или за људе који траже терапију за парове када и они и њихов партнер имају заузет распоред. Ове опције чине услуге менталног здравља доступним, без обзира на то где се налазите.
Али не мора нужно бити разговор. Такође постоји пуно опција за терапију текстом. Ово се често назива неограниченом терапијом разменом порука, с обзиром да са терапеутом комуницирате путем текстуалне поруке. За разлику од традиционалне терапије, неограничена терапија разменом порука омогућава да ваша комуникација буде у потпуности написана и прегледна. Неограничена терапија порукама је одлична за људе који се могу осећати стидљиво када говоре и којима је угодније да испишу своја осећања и идеје.
Баш као и терапија лицем у лице или лично, и интернетска терапија је привилегована. То значи да ће сви разговори које водите са својим терапеутом остати поверљиви. Дакле, не морате да бринете о својој приватности помоћу терапије на мрежи. Према Закону о преносивости и одговорности здравственог осигурања, све што делите са својим лекаром или терапеутом строго је поверљиво.
Лиценцирани професионални терапеути су стручњаци за здравље понашања, што значи да могу читати ваше понашање, поступке и речи и пружати увид и савете у вези са вашим менталним стањима. Ово је изузетно корисно за људе који траже негу.
И највише од свега, важно је пронаћи терапију или саветовање које вам највише одговарају. Доступно је много опција за терапију на мрежи, па ако одмах не пронађете савршену услугу, важно је да не губите наду. Можда ћете требати мало куповине пре него што добијете најбољи пар, али свеједно заслужујете најбољу могућу негу и водите ментално здрав живот.
Иако се можете бесплатно пријавити за 7 чаша, морате платити да бисте разговарали са лиценцираним терапеутом. Дакле, можете добити емоционалну подршку и допринос других корисника, али ако желите да користите 7 шоља за прављење стварне терапије на мрежи, мораћете да платите.
Месечни трошак 7 шоља је 150 УСД, а то укључује 10 порука недељно (2 поруке дневно, 5 дана у недељи) од вашег стручњака за терапију на мрежи. Не постоје опције видео или аудио позива; сва онлајн терапија се врши само путем текстуалних порука.
Не, Талкспаце није пружалац бесплатне терапије на мрежи. Имају низ различитих планова, који могу да укључују само слање порука или видео и аудио порука. Њихови најјефтинији планови су 49 долара недељно, а цене се крећу чак до 79 долара недељно. Помоћу терапије Талкспаце можете разговарати са терапеутима, саветницима и стручњацима за бихевиорално здравље који ће вам помоћи да боље разумете себе и свој ум. Многи људи су пронашли позитивне резултате са Талкспацеом. Талкспаце је, међутим, само једна од многих вредних услуга мрежног саветовања на мрежи, па је добра идеја да претражујете разне веб локације и упоређујете цене. Нарочито с обзиром на то да Талкспаце није чак ни најјефтинија доступна опција.
Ако тражите стварног сертификованог терапеута, вероватно нећете моћи да га пронађете бесплатно. Међутим, постоје места на којима можете добити драгоцене информације од стручњака за ментално здравље или терапеута. На пример, требало би да погледате свој локални центар заједнице. Локални центри заједнице често имају широк спектар услуга менталног здравља које су доступне бесплатно. Многи од ових центара имају особље за ментално здравље. Иако можда нећете моћи добити бесплатну терапију један на један, вероватно ћете се моћи бесплатно придружити групи вршњачке подршке или часовима менталног здравља.
Или можете да проверите добављаче терапије на мрежи, посебно оне који пружају терапију на мрежи за депресију. У многим случајевима ће прву или две сесије понудити бесплатно. Чак и ових неколико сесија могу вам помоћи да побољшате своје ментално здравље и пружиће вам сјајан увид у то како напредовати ка бољем менталном здрављу.
Разна места попут Худдле, иПреваил и 7 Цупс не нуде нужно бесплатну терапију на мрежи, јер ако желите да разговарате са лиценцираним терапеутом, мораћете да платите. Међутим, веб локације попут оних дају вам могућност одређеног облика бесплатног саветовања и разговору са странцима који су слични вама. На пример, млада тинејџерка која се бори са несигурношћу и анксиозношћу око своје сексуалности, могла би да попуни онлајн упитник и упореди је са ЛГБТ заједницом која јој може помоћи да разуме и прихвати себе, чак и ако то не чине други у њеној заједници.
Можете пронаћи групу подршке која се бори против вас као и разговарати са емпатичним незнанцем или странцима. На тај начин можете на мрежи изградити заједницу људи попут вас. Ово није нужно бесплатно онлајн саветовање, јер не бисте разговарали са лиценцираним саветником, али свеједно можете добити велику подршку људи који су спремни да вас саслушају и пруже вам савете. Ако имате позитивно искуство, касније бисте такође могли имати могућност добијања плаћене терапије или саветовања код лиценцираних професионалних и / или терапеута на мрежи.
Међутим, важно је запамтити да су менталне болести озбиљан проблем и можда би било вредно потражити приступачну терапију на мрежи код професионалних терапеута. Не допустите да вас трошкови терапије одврате од добијања помоћи која вам је заиста потребна. Професионалне саветнике по приступачној цени није тешко пронаћи на мрежи.
Да бисте сазнали више о својим правима и здравственом осигурању у САД-у, посетите веб страницу Министарства здравља и социјалних услуга Сједињених Држава која нуди низ релевантних информација.
Без обзира да ли ћете покушати на мрежи или на терапији лично, индустрија има широк спектар трошкова. То у великој мери зависи од врсте терапије коју ћете тражити и од тога колико често планирате да се састајете са својим терапеутом. Пре него што се обавежете на терапију на мрежи, упознајте се са различитим врстама и плановима да бисте стекли бољу представу о цени. Многи добављачи терапије на мрежи нуде претплату недељно по недељу са неограниченим контактом између вас и терапеута на мрежи. Ови планови се крећу од око 40 до 90 долара недељно. Такође можете уговорити плаћање по сату или по сесији. Једна сесија терапије на мрежи може трајати од око 30 до 100 или више долара.
Један од главних разлога због којих данас многи људи одабиру терапију на мрежи је зато што је она обично јефтинија од терапије лицем у лице. Чак и ако терапија на мрежи није много јефтинија од личне терапије у смислу цене по сесији, можете уштедети много новца ако се на мрежи сретнете са својим терапеутом. То је зато што не морате трошити време и ресурсе да бисте путовали до канцеларије свог терапеута, што је велика уштеда с обзиром на то колико терапијских сесија ћете вероватно имати током лечења.
Због често ниже основне стопе и могућности да се на мрежи сретнете са својим терапеутом, одабир терапије на мрежи је скоро увек јефтинији од традиционалне терапије лично.
Једном речју, да! Потпуно је могуће добити терапију на мрежи. Показало се да је интернетска терапија једнако ефикасна као и лична терапија. Показало се да ово нарочито важи за интернетску терапију депресије. Без обзира да ли је то онлајн или лична терапија, то је одличан начин да побољшате своје ментално здравље.
Ако тражите помоћ за ментално здравље, већ данас можете да организујете недељне сесије са терапеутом на локацијама попут БеттерХелп и РеГаин.ус. Интернет опције терапије могу понудити терапију или саветовање за различите проблеме менталног здравља код лиценцираних професионалаца, као што су:
На мрежи можете разговарати са професионалним саветником који има специјалност у вашој дијагнози, а ако још увек немате дијагнозу, увек можете једноставно започети са мрежним упитником или испробати само једну сесију и видети како то иде.
Разговор са лиценцираним професионалцима обично има своју цену, али такође можете постати део интернетског ћаскања за терапију. Ћаскање за терапију на мрежи може бити апликација која вас повезује са људима попут вас, што вам може помоћи да се осећате мање усамљено. На пример, можете да нађете ћаскање са другим људима који су пребродили поремећаје у исхрани или да надахнете људе који живе са поремећајима личности, који су, упркос својим дијагнозама, наставили да живе здраво и испуњено. Ови људи могу вам послужити као систем инспирације и подршке.Алтернативно, ћаскање на мрежи за терапију може бити плаћена услуга код лиценцираних професионалаца. То значи да плаћате малу накнаду да бисте разговарали са терапеутом кад год је доступан. Чак и само ћаскање може бити одличан алат за
Ако се и даље питате да ли је онлајн терапија права за вас, слободно нас контактирајте на цонтацт@регаин.ус или проверите БеттерХелп / РеГаин.ус на мрежи на Фацебоок-у, Твиттер-у, Инстаграму, Гоогле+, ЛинкедИн-у, Пинтерест-у и Тумблр-у.
Додатна литература