Да ли соба за депресију може бити права за вас?

Цхат собе за депресију само су један од многих алата које савремена технологија нуди онима који пате од поремећаја менталног здравља. Иако су корисни за многе људе, не долазе без неколико брига. Да ли би соба за разговор о депресији могла да одговара вама? Ако патите од депресије или вам је стало до некога ко јесте, овде сазнајте све што треба да знате о овим ресурсима.

Шта је соба за депресију?



Извор: пекелс.цом

реалном времену. Отворена је за оне којима је дијагностикована депресија, оне који се питају да ли поремећај може на њих утицати и оне који брину или воле некога ко се бави тим стањем.



Собе за депресију обично се проналазе путем Гоогле претраге. Једноставно коришћење речи за претрагу, „депресија“ и „ћаскање“, обично је довољно за отварање многих страница које нуде услугу. Многе цхат собе су бесплатне за употребу. Међутим, већина ће тражити од вас да се пријавите са својом е-поштом и пристанете на одређене услове и одредбе пре него што почнете. Процес регистрације обично од вас тражи да направите „име на екрану“ или ознаку која вас идентификује у соби за ћаскање.

Сврха ћаскања за помоћ у депресији је подршка вршњака онима који су погођени депресијом. Циљ је осигурати да се нико не осећа сам. Животна средина има за циљ да се корисници осећају сигурно, разумљиво и подржано нудећи место где људи могу разговарати о симптомима, животним искуствима и осећањима. Они који су погођени депресијом и који се суочавају са релапсом симптома често проналазе охрабрење и у овом простору. Већина корисника се ослања на савете или ресурсе других у соби да би решили своје свакодневне борбе.



Иако је соба за разговор са депресијом место за проналажење осећаја заједнице, требало би да се користи са истом дозом опреза као и на било ком другом форуму на мрежи. Ево прегледа предности и недостатака ћаскања са депресијом на мрежи, тако да можете да одлучите да ли је то право за вас.



Добра

Извор: пекелс.цом

Нису све цхат собе за депресију исте, али већина има сличне погодности. Када се правилно користи, причаоница за депресивне особе може значити разлику између безнађа и наде. Ево само неколико позитивних резултата када је у питању овај ресурс.

Друштвена интеракција



Један од најтежих симптома депресије са којим се живи је недостатак мотивације или спремности да останете активни. За неке се ово манифестује као неспособност да задрже каријеру или пријатељство. За ове појединце интеракција са сарадницима, комшијама и породицом често постаје неодољива (упркос томе што не желе да буду сами). То је зато што депресија може лишити особу напора да крене у друштвене прилике и натерати је да поверује да их други не желе или не брину о њима.

Соба за разговор о депресији нуди појединцима погођеним социјалним симптомима депресије начин комуникације са другима без притиска. Овај облик интеракције захтева мало физичког напора (нема истуширања или напуштања куће), а корисник има потпуну контролу над тим када интеракција започиње и завршава.

Собе за разговор не форсирају учешће. Могло би се седети и сатима гледати разговоре, само да би се огласили кад су спремни за разговор. Чак и током најмрачнијих дана депресије, собе за ћаскање нуде место за некога ко боли да одржи своје границе, док истовремено посеже за правом количином помоћи када јој затреба.

Узајамну подршку

Интернет ћаскање о депресији такође је корисно у повезивању људи који пате од депресије са онима који могу јединствено да разумеју своју ситуацију. Колико год емпатични били пријатељи, чланови породице и терапеути, често је тешко саопштити само оно што осећа депресија, посебно некоме ко никада није живео с њом.

Цхат собе за депресију нуде место где људи могу да искажу своја осећања, знајући да они који читају са друге стране разумеју са мало објашњења. Способност међусобног комуницирања савета и ресурса корисна је за оне који нису у могућности да сами пронађу информације, а често је охрабрујуће чути успех других у групи.

Цхат собе за депресију показују се од велике помоћи онима који сумњају да имају депресију, али немају дијагнозу. У тим заједницама ти људи проналазе охрабрење да користе могућности лечења и чују о искуствима која би им могла предстојати. Исто тако, они који брину о некоме ко има депресију откривају да могу да сазнају више о стању своје вољене особе без присиљавања да то објашњавају. Такође су у могућности да се повежу са другима који брину о некоме ко пати од депресије и могу да разговарају о јединственим изазовима бивања у тој улози подршке.

Анонимно је

Они који пате од депресије то не чине увек видљиво. Соба за разговор о депресији идеално је место за оне који могу сакрити свој идентитет, али отворено разговарати о свом искуству. Не постоји шанса да шеф, члан породице или пријатељ пронађу било шта неповољно, а њихово искуство с депресијом може се одвојити од остатка њиховог живота ако то жели. За многе ово ствара сигуран простор у коме неко може бити свој и говорити свој мир без икаквих посљедица.

То је лако

Свако може пронаћи и користити собу за разговор против депресије било када жели. Већина соба за ћаскање доступне су 24/7, а поступак регистрације обично траје 5 минута или мање. Ове мрежне заједнице пружају брз и лак приступ људима којима је стало уз мало труда или потребног планирања.

Лош

Извор: пекелс.цом

Као и код свих ствари на мрежи, добро долази и са лошим. Собе за депресију, када добро раде, драгоцени су алати када треба некоме помоћи у тешким временима. Међутим, они нису за свакога. Имајте на уму и минуси.

Дешавају се лоши савети

Иако већина људи има најбоље намере када је у питању ћаскање са другима, вероватно нико са дипломом психологије или медицине не модерира разговоре. То значи да информације које се деле у групи нису увек 100% тачне или корисне.

Када користите ове групе, важно је схватити да оно што ради за једну особу, можда неће радити за другу. Само зато што неко тврди да су одређени лекови, механизам суочавања, ресурс или алтернативни облик лечења функционисали или нису функционисали код њих, не значи да то има исти ефекат на све.

Савети из чет собе за депресију намењени су само вођењу и образовању. Све промене у лечењу мора претходно одобрити лекар. Никада немојте заменити било који савет лекара или терапеута саветом који се налази у соби за разговор. Што је најважније, соба за ћаскање никада не би требало да буде једини извор подршке некоме ко се бави депресијом.

Не знате ко са ким разговарате

Иако је анонимност понекад одлична, такође може бити штетна када не постоји начин да се прати ко је са друге стране рачунарског екрана. Нису сви они за које кажу да су на мрежи, а линије за разговор о депресији нису имуне на људе са предаторским навикама.

Некоме је врло лако да стави маску за подршку док има лоше намере на мрежи. Повремено собе за разговор са депресијом постају жртве онлајн „тролова“ или људи који покушавају да малтретирају или узнемиравају кориснике. Сексуални грабежљивци или они који имају насилне склоности могу покушати да пронађу некога ко ће се повезати са оним кога у овом окружењу сматрају „слабим“. Најбољи начин да се те особе избегну на мрежи никада није давање приватних података, мудро коришћење функција приватног ћаскања и само учествовање у модерираним сесијама ћаскања.

Они не помажу увек

Иако су цхат собе углавном места за охрабрење и подршку, када је у интеракцији довољан број људи погођених поремећајем, лако је уловити негативност. Важно је знати када се треба удаљити од собе за ћаскање због депресије. Ако се чини да окружење погоршава симптоме или има нежељени ефекат на ментално здравље корисника, време је да се одјавите.

Такође је важно избегавати да постанете неговатељ некога у виртуелној заједници. Постоји разлика између тога да некоме понудите савет и подршку и постанете једини ресурс за њега. Свако у заједници одговоран је за спровођење сопственог плана лечења менталног здравља и нико ни у једном тренутку не би требало да осећа обавезу да брине о неком другом.

Ако мислите да је соба за разговор са депресијом права за вас, упамтите следећи савет:

Савети за собу за депресију

Извор: пикабаи.цом

  • Испробајте неколико различитих соба да бисте пронашли собу која вам се највише допада.
  • Изаберите екранско име које не открива никакве личне детаље о вама (без рођендана, стварних имена или локације).
  • Никада не откривајте личне податке (укључујући финансијске или банкарске податке) некоме кога сретнете у соби за разговор.
  • Проверите све примљене савете код медицинског радника.
  • Користите само модериране собе за ћаскање.
  • Придржавајте се свих правила собе за ћаскање и пријавите свакога ко то не учини
  • Никада се не ослањајте само на чет собу. Искористите другу подршку на мрежи попут виртуелних лиценцираних стручњака за ментално здравље.
  • Ако сте у кризи, обратите се ресурсима за разговор са депресивним телефонским линијама, као што је Натионал Суициде Превентион Лифелине.

Собе за депресију су невероватни ресурси за оне којима недостаје подршка или који желе место за расправу о свом искуству, а да притом не осећају притисак. Такође могу бити тешка места за људе који их користе као једини систем подршке када се баве проблемима менталног здравља. Као и сваки онлајн форум, и у окружењу за ћаскање важно је заштитити физичко и ментално здравље. Свесност доброг и лошег таквог алата само је један од начина да се обезбеди успех. Цхат соба за депресију није увек прикладна за све, али свако је може користити у било ком тренутку.

Ако мислите да бисте наудили себи или другима, одмах се обратите Национална линија за спречавање самоубистава.