Егзистенцијална криза: како пронаћи пут натраг

Људи су увек били дубоко фасцинирани темом сврхе. Од религије до филозофије, питања која се односе на сврху живота била су извор многих расправа, што је довело до различитих теорија и веровања у свим аспектима човечанства. Када дођемо до одређене тачке у животу, нормално је, чак и рационално, да самоиспитујемо своје вредности, своје циљеве и моралне импликације својих поступака. Иако је већа вероватноћа да ћемо се суочити са егзистенцијалним забринутостима када смо оптерећени одсуством јасноће и сигурности у свом личном животу, тачка покретања не мора увек бити значајан или очигледан догађај.

Извор: равпикел.цом

Људска жеђ за афирмацијом и значењем готово је незаситна, а да ли смо нагоњени да тражимо ово знање у покушају да откријемо своју важност или схватимо сложеност живота, егзистенцијални је проблем сам за себе. Међутим, када особа искуси осећај беса и егзистенцијалног очаја, и анксиозност у упорној потрази за смислом или постане дезоријентисана као резултат наше неспособности да пронађемо одговарајући разлог за живот, тада та негативна осећања могу бити манифестација благог или тешка егзистенцијална криза.



У овом чланку ћемо испитати егзистенцијалистичку филозофију, факторе који доводе до егзистенцијалне кризе и начине на које можете с њима изаћи на крај.

Историја



Концепт егзистенцијализма настао је као филозофска перспектива инспирисана делима европских филозофа Сорена Киеркегаарда, Фриедрицха Ниетзсцхеа и Јеан-Паул Сартре-а. Касније је то постало доминантно обележје у књижевним делима Фјодора Достојевског и Франца Кафке почетком 20. века. Егзистенцијалистичка филозофија, термин се често приписује као да га је смислио француски филозоф Габриел Марцел средином 1940-их. Егзистенцијалистичка филозофија првенствено се врти око кризе постојања, са доминантним темама смрти, бесмисла, аутентичности и слободе.

Егзистенцијализам, укратко, може се дефинисати као & лдкуо; филозофија која наглашава индивидуално постојање, слободу и избор. & Рдкуо; Егзистенцијализам поставља да природа људског стања као кључни филозофски проблем, тврди да живот нема својствено значење. Та сврха се може наћи само кроз самоодређене вредности или тежње.



Шта је егзистенцијална криза?

Извор: равпикел.цом

Егзистенцијална криза је нелагодан период у животу у коме доминира уверење да је људско постојање у суштини бесмислено и бесмислено. То је сложена држава коју карактеришу сумње око теме шта значи бити човек и опште незадовољство одређеним или готово свим аспектима њиховог личног живота. Егзистенцијална криза може трајати неограничено дуго и може је искусити широк спектар појединаца.



Током овог мрачног периода, особа која доживљава кризу постаје цинична и разочарана појмом постојања, док је опседнута неизбежношћу смрти. Ова осећања постају неодољив део њиховог свакодневног живота и често имају данак на њиховом менталном и емоционалном благостању. Егзистенцијална криза може резултирати депресијом, а појам егзистенцијална анксиозност односи се на кризу као облик анксиозног поремећаја.

Шта узрокује егзистенцијалну кризу?

Егзистенцијалне бриге се јављају несразмерно током неког времена. Безброј фактора доприноси егзистенцијалној кризи, али чешће се дешава након догађаја који мењају живот или животну опасност. Овај догађај би могао бити лична прекретница, попут достизања доживотног прекретнице или смрти вољене особе, а други пут се егзистенцијална криза догоди као изданак много шире друштвене ситуације, као у случају природне катастрофе, економске рецесија, или наизглед бесмислен тренд. Крај везе такође може резултирати егзистенцијалном кризом, баш као и почетак брака.

У другим случајевима, криза постојања могла би бити резултат открића, било у облику епифаније или разоткривања тајне. Неријетко се догађа да се егзистенцијално догоди када особа пролази кроз кризу идентитета, познату и као криза појединца, због чега доводи у питање заслуге своје личности. Раширена егзистенцијална стрепња могла би произаћи из друштвене или политичке промене која утиче на животе многих људи.

Неки од водећих узрока егзистенцијалне кризе укључују, али се не ограничавају на, следеће ситуације:



Извор: равпикел.цом
  • Има дијагнозу терминалне болести или стања
  • Улазак у ново доба, нпр. Криза средњих година
  • Трудноћа и порођај
  • Трауматичан догађај попут силовања, пљачке или несреће
  • Друштвени преокрет као што је оружани сукоб
  • Прелазак у каријеру или губитак посла
  • Промена окружења
  • Немогућност превазилажења зависности

Како егзистенцијална криза утиче на ваше здравље

Тренутно је у многим земљама раширена егзистенцијална криза, или како каже научник и истраживач психологије Цлаи Роутледге, & лдкуо; криза бесмислена. & Рдкуо; Како је депресија један од главних симптома егзистенцијалне кризе, чини се да ментална и емоционална јасноћа лети кроз прозор оног тренутка када егзистенцијална криза крочи кроз врата.

Уобичајено је да људи који доживљавају егзистенцијалну кризу пате од неког облика поремећаја спавања, анксиозног поремећаја, поремећаја личности, опсесивно-компулзивног поремећаја, поремећаја употребе супстанци, заједно са осећајем незадовољства, усамљености, немоћи, умора и недостојности. Негативне емоције произашле из егзистенцијалног очаја чине га стварном бригом за ментално здравље.

Како пронаћи пут назад

Неки од најефикаснијих третмана егзистенцијалне кризе могу укључивати комбинацију терапије и лекова или терапије самостално. Међутим, на крају, због тога колико егзистенцијална криза може бити лична, обратите се професионалцу да бисте сазнали која решења би била прикладна за вас. Неки од савета у наставку фокусирају се на то како можете да се изборите са егзистенцијалном кризом.

Држите пријатеље и / или породицу у близини - Када пролазите кроз егзистенцијалну кризу, увек постоји тенденција изолације од људи, од којих су неки пријатељи и породица. Али иако вам период самоће може помоћи да разбистрите мисли без ометајућег утицаја људске интеракције, квалитетно провођење времена са својим вољенима такође вам може помоћи да стекнете мање циничну перспективу своје сврхе у животу.

Људи су друштвена створења и живот може добити додатни смисао када се дели у друштву оних до којих нам је стало. Људски односи могу учинити да се осећате потребним, што је пресудно када тражите осећај припадности. Проводите време са људима такође вам даје прилику да препознате суштину живота на основу разноликих искустава оних који вас најбоље познају.

Схватите да је сврха избора - Живите онаквим животом који вас испуњава осећајем вредности и испуњености. Будите реални у својим очекивањима и одржавајте искрену процену света. Нека превирања која проистичу из егзистенцијалне кризе често потичу из немогућности да се помири какав је свет са оним како желимо да буде или како верујемо да треба.

Свет је понекад сурово место, и колико год се трудили да га схватимо, обимност његове сложености може нас оставити ван дубине или безначајним. Уместо да дозволите да вас преплаве мистерије и ситуације ван ваше контроле, можете одлучити да задржите отворен ум у потрази за смислом.

Управљајте својим ставом - У узроку егзистенцијалне кризе, можда ћете се суочити са питањима која су срж вашег бића. Уместо да се одлучите за повезивање са овим питањима са искључиво песимистичког становишта, размислите о алтернативном аспекту како стечени увид може побољшати ваше доношење одлука.

На пример, ако сте се суочили са егзистенцијалном анксиозношћу живота у насилном суседству, покушајте да се не фокусирате само на то како ово потврђује људску склоност примитивном понашању, већ ако је могуће преселити се у заштићенији део града у коме мање ћете бити забринути за своју сигурност.

Када своје егзистенцијалне бриге третирате као мотивацију за потребне промене у вашем животу, почињете да видите могућности како ствари можете побољшати, уместо да се задржавате на проклетој узалудности својих поступака.

Извор: пекелс.цом

Поделите своју забринутост - Проналажење некога о коме можете разговарати о неким интелектуалним аргументима својих егзистенцијалних забринутости може вам помоћи да се осећате мање усамљеним и пружиће вам осећај јасноће. Ова особа може бити ментор, свештеник или колега на послу, али њено ангажовање требало би да вам прошири поглед на егзистенцијална питања која изгледа не разумете.

Дијељење својих егзистенцијалних забринутости са обученим професионалцем, као што је психолог или психијатар, могло би вам помоћи да ријешите нека питања због којих се осјећате сукобљено. Међутим, с обзиром на то да је необична природа егзистенцијалне кризе психолошко питање колико и филозофски феномен, терапеут који је укорењен у теорији егзистенције вероватно ће вашу ситуацију разумети много боље од конвенционалног терапеута.

Егзистенцијални терапеути имају за циљ да помогну људима који пате од егзистенцијалне депресије да прихвате моћ избора, да открију важност аутентичности и да обнове осећај сврхе кроз технике попут когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ) и терапије разговором.

БеттерХелп има велики фонд лиценцираних и искусних терапеута који вам могу помоћи у егзистенцијалним стрепњама и депресији. Ако вам је потребан неко ко вам може помоћи да се крећете кроз своје егзистенцијалне бриге, тада можете започети путовање овде.