Пролазак кроз фазе развода и како се носити са сваком

Живот у и после развода може се осећати попут америчких тобогана. Постоји неколико емоционалних процеса кроз које човек мора проћи пре него што стигне до циља. У свакој од ових фаза развода човек мора имати алате и механизме за суочавање који су потребни за успешан и што бржи пролазак. Пребољевање развода је слично фазама туге. Развод, међутим, има и својих изазова.

Без обзира колико се лоше осећали, можете се носити са тим емоцијама и проћи кроз ово. Изгубити везу са неким за кога сте мислили да ће бити заувек неће бити лако. Ако сте ви били тај који је желео развод, можда бисте имали снажно осећање кривице. Ако се ваш партнер опростио, можда искусите бес или порицање. Чак и ако сте обоје желели да се раздвојите, постоји емоционални процес који човек мора проћи за оптимално излечење.



Извор: равпикел.цом

Можда се питате - колико времена треба да се пређе преко развода? Пут који је пред вама понекад се може чинити дуг или немогућ, али искуство које ћете имати је коначно. Биће томе крај. Све што морате учинити је да водите поступак један по један дан.



Који су фазе развода?

Постоји неколико емоционалних фаза развода кроз које ћете морати проћи да бисте осетили прихватање. Ове фазе су:



  • Порицање
  • Бес
  • Преговарање
  • Депресија
  • Прихватање

Важно је запамтити да ово није једносмеран пут. На пример, особа може једног дана порицати, прећи на ценкање, одскочити до беса, а затим доћи у период депресије. Без обзира одакле започињете, прихватање је коначно место.



Појединости сваке од ових фаза и како се кроз њих проћи ћемо у овом чланку. Ови механизми суочавања су одлични за савете о разводу за жене и за разводе за мушкарце.

Порицање

Ова фаза развода може се десити пре него што је ико повукао обарач. То би могло подразумевати игнорисање ваших истинских осећања и убеђивање себе да је ваша веза у реду. Можда се изговорите за свог партнера или мислите да постоји нешто што можете учинити да се искупите са партнером.

Без обзира колико је лоша ситуација, уверићете се да постоји начин да ствари побољшате. Чак и ако дубоко у себи знате да то није случај, имаћете проблема са прихватањем да су ствари заиста & рскуо; толико лоше. & Рскуо; Можете ставити храбро лице и претварати се.



Чак и након што су започели и завршили поступак развода, људи у фази порицања могу одбити да признају да су се развели, да наставе да носе свој прстен и наставе даље као да је живот исти као и пре. Чинећи то, неко време могу да избегну бол.

Ако се надате да ћете проћи ову фазу, морате бити болно искрени према себи. Можда ће вам бити изузетно тешко да то учините, посебно ако још увек волите свог партнера.

Да бисте то прошли, мораћете да прихватите да љубав није увек довољна да одржи пар заједно. Остали фактори, као што су поверење, поузданост и подршка, су сви важни фактори. Ако вам недостаје једно или све ово, веза није одржива.

Сваки пут кад вам се разведе контрадикторна мисао, подсетите се ових чињеница. Можда нећете добити тренутно олакшање од овога, али на крају ћете моћи да прихватите да доносите праву одлуку како бисте могли да напредујете у процесу. На крају, ако неко жели развод, најбоље је пустити чипс да падне где год може. Нема користи од улагања додатних напора за везу која је већ мртва у води.

Бес

Следећа фаза развода након порицања је бес. Можете бити љути на себе или на партнера. Прво најпре, морамо се ослободити мита да је бес лоша емоција. Не постоје емоције које би требало занемарити или негирати. Ако си љут, љут си. То је тако једноставно. То сада не значи да је у реду понашати се деструктивно. Једна од најбољих ствари које можете да урадите је да седите како се осећате.

Ова фаза није тако јасна као што бисте могли помислити. Неки људи могу претпоставити да бисте се, ако се одлучите за развод, љутили само на свог партнера. То није увек случај. Можете се љутити и на себе јер сте дозволили да се веза толико погорша да је дошло до овога. Поред тога, у зависности од ваших уверења, развод може учинити да се осећате срамотно и сами. То би могло да вас наљути на свет.

Извор: равпикел.цом

Док обрађујете свој бес, имајте на уму да сте одлучили да имате срећнију будућност. Иако су осећања која имате сада можда неодољива, ви радите на нечему већем од онога што имате сада. Временом ће ваше бесне емоције избледети, а јасноћа коју стекнете помоћи ће вам да гурнете у следећу фазу. Морате да се осећате без ограничења да бисте кренули даље.

Ово може бити посебно тешко за многе врсте људи. Осећаји беса могу да збуњују било да сте љути на себе или бившу. Ако сте се одлучили за ово, можда нећете разумети зашто се одлука која је требало да вас усрећи на крају учини да се осећате тако презирно. Ако је ваш партнер љут, можда не разумете зашто им је ово требало да покажу да им је стало до вашег брака. Најважнија ствар коју можете учинити је да се држите своје одлуке. Не повлачите се у покушају да добијете олакшање. Ако то учините, вероватно ћете се задржати.

Преговарање

Преговарање је покушај да све лоше емоције нестану. Као резултат тога можете прибећи привременом поправљању ствари са бившим.

Помислићете да је ваш бивши најбољи љубавник кога сте икада имали. Можда ћете пожалити због одлуке о разводу и желети да све вратите назад. Искусићете екстремна осећања да вам недостаје бивши партнер и можда ћете размислити о свему да бисте их вратили. Знање да је ово фаза развода биће изузетно важно за остајање на добром путу.

Једини разлог због којег се осећате овако је механизам који активирате да би кочио ове емоције. Развод многим људима није лак, а начин на који се осећате према њему може бити врло интензиван. Уместо да неидентификовано време пролазите кроз захтеве, чини се лакшим да се вратите у везу коју сте уопште оставили. Сетите се разлога због којих сте одлучили и наставите даље. Напишите листу и ако је потребно закачите је за фрижидер; не враћајте се назад.

Ви сте господар свог живота. Одлуке које донесете сада одредиће ниво радости који ћете осећати у будућности. Ако прибегнете повратку лошим везама да бисте избегли процес напуштања бившег, нећете добити олакшање. Можда ћете се осећати боље на кратак период, али проблеми у корену ваше везе вероватно неће нестати. Највероватније ћете негде доле поново пасти у исту ситуацију. Много вам је боље да се напајате кроз ово и кренете даље након развода најбоље што можете.

Без обзира колико тешко то могло да се осећа, можете ово да прођете. Приуштите себи снагу и напор који имате. Људи су изузетно отпорна створења. Ако одлучите да пружите себи прилику, можда ћете се изненадити колико добро стојите. Ако сте стигли до сада, скоро сте стигли до циља. Не одустајте сада; ваша будућност зависи од тога. Будите фокусирани на оно што заслужујете и живот који желите. Често се ослањајте на ове снове.

Депресија

Вероватно ћете већи део ове бине провести испред телевизора или кревета. Имаћете интензивно тужне емоције које окружују ваш друштвени и љубавни живот.

Извор: равпикел.цом

Ово је сасвим нормалан начин да се осећате. Ово је ипак једна од фаза развода која је највише погодила. Можда не знате како даље или како да живите овај нови живот без партнера. Често градимо живот са супружницима. Замишљамо љубав вечну, попут бајке. Када нам живот не иде како је планирано, бачени смо у петљу. Можда ћемо бити тешки према себи јер смо донели погрешну одлуку када је партнер у питању. Такође се можемо осећати нељубазно и недостојно бити у вези.

Не верујте лажима које ће вам рећи ваша депресија. Све је ово процес који ћете проћи на овај или онај начин. Осећања која имате сада ће избледети. Наћи ћете љубавника који вас цени и жели да вас види срећну и успешну. Када будете умотани у загрљај особе којој је намењено да вас воли, све ово биће далека успомена. Општа тема овде је да се остане на курсу. Ви сте намењени већим и бољим стварима. Увек се тога сети.

Прихватање

Ово је најбоља фаза од свих. Када прихватите оно што вам се догодило, радост ће се вратити у ваш живот. Прихватање не значи & рскуо; значи да ми се свиђа што се догодило. & Рскуо; Значи, знам где сам и мирна сам са ситуацијом.

Све фазе развода кулминираће до ове последње фазе. Схватићете зашто сте донели одлуку коју сте донели и осетићете мир у њој. Ниси забринуо ситне детаље. Веза ће бити готова и осећаћете се као да коначно можете да пређете на ново поглавље. Овде почиње ваш нови живот.

Када треба потражити помоћ

Ако се осећате као да сте предуго запели у некој од ових фаза или вам је потребна додатна подршка, терапија вам може помоћи.

Саветници и терапеути у РеГаин-у су акредитовани професионалци који нуде помоћ која вам је потребна. Њихова мрежна платформа нуди погодност приступа из ваше дневне собе. Имат ћете прилику да се упарите са савршеним терапеутом за вас, а они ће вам бити на располагању у било којем тренутку када желите. Неће бити потребе да бринете због заузетости распореда или непријатности због лагане природе ове платформе.

Када посегнете и добијете додатну подршку, читав процес ће бити лакши. Ако осећате да вам треба рука помоћи, не оклевајте да је пружите. Прећи са развода је довољно тешко. Не трпите сами.