Како функционише терапијски цхат и да ли је ефикасан?

Терапија четом пружа практичне и нововековне услуге саветовања тамо где су људима најпотребније, на њиховим дигиталним уређајима. У данашње доба, готово сваки аспект живота има дигиталну доступност. Има смисла само да би индустрија менталног здравља учинила приступ услугама саветовања доступним и доступним онима којима је то потребно.

Извор: равпикел.цом

Све већи број професионалних услуга нуди приступ путем дигиталних средстава. Ово је изузетно важно у индустрији саветовања, јер се готово 20% одраслих у Сједињеним Државама суочава са поремећајима у понашању, емоцијама или менталним поремећајима. Услуге ћаскања путем интернетске терапије омогућавају људима да добију савете када се у животу баве емоционалним или менталним стресорима.



Проблеми односа, анксиозност, депресија и клинички дефинисани услови могу се решити путем одбора за терапију на мрежи. Људи бирају дигитално саветовање из различитих разлога. Ове платформе чине терапијски процес погодним, не застрашујућим и корисним за појединце који се суочавају са малим препрекама или променама које мењају живот.

Предности терапијског ћаскања

Неки људи можда не желе да испробају цхат терапију, јер могу да осећају да то не дозвољава личну везу између клијента и саветника. Терапијске платформе које се нуде на мрежи могу људима олакшати да се изразе и опишу проблеме са којима се суочавају. Неки могу да одлуче да традиционално саветовање допуне терапијом ћаскања како би постигли максималне резултате од саветовања у целини. Постоји неколико предности повезаних са терапијским ћаскањем, као што су:



  • Рационалан. Цена терапије у ординацији може се кретати од 150-200 УСД по сесији за професионално саветовање. Онима који имају осигурање које покрива саветовање и даље остаје партиципација од око 40-50 УСД по посети. Ови трошкови могу износити месечни распон трошкова од 600 до 800 америчких долара без осигурања или 160 до 200 америчких долара са осигурањем. Сами трошкови могу људима учинити мање изводљивим да користе предности редовне терапије у канцеларији.
  • Без ограничења локације: Може бити изазов пронаћи квалитетног терапеута који је у близини или погодан за локацију. Уз терапију ћаскањем, локација није битна. Кроз доступне интернетске ћаскања професионални и искусни терапеут је близу ваших врхова прстију, а помоћу Скипе терапије можете доживети сесију лицем у лице када је то потребно.
  • Приватне и дискретне сесије. Интернет сесије ћаскања нуде дискрецију и приватност у коју клијенти могу да верују. Постоје закони који осигуравају да се цхат терапеутима руководе чврсте локалне, државне и савезне смернице и закони. Све сесије саветовања заштићене су ХИППА-ом. Будући да су сесије на мрежи, постоје услуге шифровања које обезбеђују сигурну и сигурну доступност.
  • Непосредни приступ комуникацији. Клијенти који учествују у цхат терапији имају могућност и погодност да отворе апликацију, пријаве се или пошаљу поруку да би започели или затражили сесију. Ово надмашује непријатност дана или недеља чекања на заказану сесију у канцеларији. Такође, ако клијент осећа потребу да разговара кроз критичну ситуацију као што су проблеми у вези или друге препреке, терапији ћаскањем се може одмах приступити.
  • Временски ефикасно. Живот, школа, каријера и друштвене активности одузимају човеку много времена. Понекад ће бити тешко заказати сесију саветовања која одговара ужурбаном распореду. Парови који имају проблема у везама не би требало да буду принуђени да одлажу терапију јер је изазов пронаћи време које одговара распореду обе особе. Терапија ћаскања у везама је ефикасна у времену, јер омогућава паровима да добију услуге саветовања у погодна времена за обоје, у било које време и на сваком месту.
  • Срамота или стигма повезана са менталном болешћу може бити толико исцрпљујућа колико и само стање. Спречава људе да траже ефикасне методе лечења. Много пута се појединци уздрже од заказивања заказивања терапијских сесија због срамоте. Омогућавају стигму повезану са терапијом да их приморају да живе са својим поремећајима или другим животним проблемима. У другим случајевима, људи могу да закажу сесију са добром намером, али стигма их приморава да пропусте или откажу сесију. Терапија ћаскањем уклања концепт стигме и омогућава појединцима да разговарају са професионалним терапеутом који им може помоћи у решавању њихових проблема.

Шта треба тражити на терапијским сесијама ћаскања

Ако се бавите стресом, менталним или емоционалним поремећајима или проблемима у вези, цхат терапија би могла бити опција коју бисте требали размотрити. Када тражите могућности терапије на мрежи, будите сигурни да сте повезани са угледним извором. Баш као што је важно детаљно истражити пре избора традиционалног терапеута, и ви бисте требало да примените исти приступ са професионалцима за терапијско ћаскање.

Извор: арми.мил

Важно је осигурати да радите са цертифицираним терапеутом који има искуства у области за коју вам је потребно савјетовање. Информације о истраживању могу открити важне информације. Ако имате саветнике према половима, уверите се да имате могућност да то одредите. Постоји повећан ниво комфора у терапијском ћаскању, али позитиван исход је најважнији. Интернет сесије које су усклађене са веровањима и потребама клијената највероватније ће донети позитивне резултате.



Имајте на уму да је општи циљ цхат терапије да појединци добију помоћ и смернице које су им потребне у превазилажењу проблема или поремећаја. Ако тренутна опција не постиже овај циљ, потражите опцију која вам више одговара. Ако се чини да вам сесије канцеларијске терапије не буду ефикасне, нешто тако згодно и једноставно као терапијско ћаскање може да вам помогне да добијете помоћ која функционише.



Састанак са сертификованим терапеутом на мрежи требало би да донесе исте или квалитетније резултате које бисте добили посетом канцеларији на сесијама саветовања. Постављајте питања и добијте одговоре који су вам потребни да бисте се осећали пријатно у разговору са терапеутом. То је улагање себе и свог времена које би вам могло помоћи да пронађете олакшање и поново откријете место среће и задовољства у животу. Међутим, током терапије ћаскањем морате бити посвећени процесу баш као што је потребно код традиционалних сесија.

Припрема за терапијски разговор

Саветници за терапијско ћаскање су сертификовани и искусни професионалци. Када је изабран терапеут на мрежи, можете бити сигурни да ћете искусити квалитет професионализма који је доступан на сесијама у личности. Међутим, код опција ћаскања, попут Скипе терапије, постоји неколико разлога:

  • Повежите се са терапеутом који се осећа добро. Важно је повезати се са терапеутом који одговара вашој личности. Ово олакшава отварање и расправу о најинтимнијим детаљима о свим проблемима с којима се суочавате. Истражите мрежу професионалних саветника или саветника како бисте пронашли ону која има искуства у решавању ваших тренутних проблема. Ово осигурава да се упоредите са терапеутом који има обуку и вештине како би вам помогао да решите све проблеме које имате.
  • Размотрите и поставите циљеве. Терапеути користе различите методе и приступе како би помогли клијентима да реше своје проблеме. Практични приступ може вас навести да се бавите прошлим, тренутним и будућим проблемима. Иако би вас други приступ могао навести да се бавите догађајима из прошлости који могу бити пресудни фактор у вашим тренутним проблемима приликом разматрања или саветовања са терапеутима за ћаскање, постављајте питања о преферираном начину или приступу лечења, будите отворени и јасни о својим циљевима и коју желите да постигнете терапијом. Да бисте разговарали или појаснили своје циљеве, прво их морате сами поставити.
  • Искористите своје време. Баш као што се припремате за посету лекару састављањем листе лекова и дозирања, откривањем ваших тегоба или притужби и најновијих боравака, неопходно је да будете једнако припремљени за терапију ћаскањем. Напишите било каква питања или недоумице пре консултација. Правилна припрема вам омогућава да максимализујете резултате својих консултација. Ево неколико питања која треба размотрити:
  • Како се одлучујете који приступ ми најбоље одговара?
  • Шта ћете учинити да ми помогнете да постигнем своје циљеве?
  • Шта да очекујем током наших сесија?
  • Да ли треба да очекујем да ће се задаци завршити код куће?
  • Колика је учесталост и трајање саветовања?
  • Колико ће ме коштати терапија четом?
  • Да ли је ово дугорочан или краткорочни приступ?
  • Припремите се за техничке сметње. Иако дигитална терапија нуди категорију погодности, требало би да се припремите за техничке прекиде који се могу догодити. Разговарајте са терапеутом о плану акције уколико будете искључени током сесије. Прекиди напајања, проблеми са интернет везом и други дигитални фактори могу да ометају или спрече завршавање сесије. Планирајте унапред како бисте били сигурни да ћете и даље добити савет који вам је потребан у случају прекида.

Уверите се да су ваше сесије терапије ћаскањем сигурне како бисте се осећали боље од добијања помоћи на мрежи. Постоји неколико мера које треба да предузмете да бисте повећали ниво сигурности својих сесија. Поред сигурносних алата које препоручују терапеути на мрежи, размотрите и следеће опције:



  • Не заборавите да се у потпуности одјавите са сваке сесије, посебно када користите јавни рачунар или прегледач
  • Када је могуће, користите преносни рачунар или рачунар
  • Уверите се да су сви начини плаћања сигурни
  • Подесите заштиту лозинком на свим дигиталним уређајима
  • Користите јединствену лозинку за терапијске сесије ћаскања и често је мењајте
  • Повуците се у тиху приватну собу или простор током терапијских сесија ћаскања и користите слушалице или ушне уши за додатну приватност.
Извор: равпикел.цом

Да ли је терапија ћаскањем права опција за вас?

Ако су вам удобност и удобност важни, тада би терапија четом могла бити корисна за вас. Нуди осећај слободе који вам омогућава да ћаскате са својим терапеутом у време које вам је најпогодније. Ово уклања сва ограничења или кашњења у раду са проблемима како се појаве. Цхат терапеута обично можете добити одмах и понудити тренутне одговоре на вашу ситуацију. Најважније је да се анксиозност личне сесије уклања.

У многим сесијама терапије ћаскањем доступне су аудио мере. Овај приступ омогућава међусобну измјену асинхроних комуникација. Ово је идеална опција за појединце који осећају потребу да се изразе одзрачивањем. Звучне поруке вам омогућавају да вас увери и води глас вашег терапеута без дуготрајног сесије.

Појединци имају различите потребе у вези са својим терапијским сесијама, а неки имају користи од говора тела који предвиђа њихов терапеут. Скипе терапија омогућава доживљавање реакције целог тела или сесија лицем у лице. Без обзира да ли требате чути глас или видети лице свог терапеута, цхат терапија нуди опције које најбоље одговарају вама.

Извор: пикабаи.цом

Терапијски цхат уклања канцеларију, кауч и потребу да путујете на састанак. Ваше сесије се одржавају свуда где постоји интернет веза. Повежите се са цхат терапеутом где год и кад год осетите потребу да то учините. За још већу удобност, неке сесије терапије ћаскањем доступне су путем апликација које вам омогућавају да имате терапеута надохват руке чак и током путовања.