Како изградити поверење у вези

Поверење је једна од основних цигли у основи срећне везе. Без тога не можете очекивати да ћете успешно изградити трајно партнерство. Прошла питања која ви и ваш партнер доносите из бивших веза и животних искустава могу закомпликовати ствари. Ако вам је срце сломљено у бившој љубави, може бити тешко препустити га другом.

Извор: пкхере.цом



Изградња поверења у вези захтева стрпљење, посвећеност и посвећеност оба партнера. Ово може бити тежак, понекад чак и емоционално напоран процес. Поверење узима рањивост и не можете бити рањиви без могућности да се повредите.

Зашто је поверење тако пресудно у љубави?



Када ступите у везу са неким кога волите, морате да знате да им је у срцу ваш најбољи интерес. Обоје морате бити посвећени томе да будете отворени и искрени једни према другима. Поверење у везу је пресудно, јер да бисте уистину били у партнерству са неким, морате знати да вам је он леђа, како у великим, тако и у малим стварима.

Када немате поверења, не можете имати успешну везу. Нећете моћи створити ону врсту дубоке везе која ће вас на крају одржати на окупу. Поверење је, заједно са комуникацијом, нешто што не можете да прођете. Увек ћете се питати да ли се можете ослонити на другу особу или ће вас она изневерити или издати, чак иако нисте свесни ових брига.



Шта може поткопати поверење у вези?



Очигледно велике ствари попут варања, злоупотребе супстанци и лагања могу уништити поверење у вези. Али други, мањи проблеми могу проузроковати пукотине које на крају прекидају везу између двоје људи. Превише је лако занемарити ове проблеме, мислећи да им не вреди обраћати се док не буде касно.

За здравље ваше везе много је боље уочити ове проблеме и решити их што је пре могуће, чак и када вас то извуче из зоне комфора. Најбоље везе гурају људе у њима да заједно расту и сазревају.

Ако сте једно или обоје унели проблеме у поверење у везу, они ће створити невидљиву препреку коју треба идентификовати и разрадити. Ако имате проблема с поверењем, можете аутоматски да нађете да испитујете мотиве других људи, укључујући партнера. Можда сте сумњичави или забринути због изневерења страже. Можда ћете чак имати потешкоћа да се опустите око свог партнера. Терапеут може да вам помогне да решите проблеме са поверењем ако имате потешкоћа да то учините сами.

Како изградити поверење у вези

  1. Фокусирајте се на велику слику

Поверење се не гради преко ноћи, посебно ако је поверење које је претходно успостављено тада сломљено. Ви и ваш партнер морате напорно радити да бисте имали узајамно поверење ако желите да веза траје. То захтева да имате стрпљења и да не замерате партнеру што вам није одмах поверовао, посебно ако је у прошлим везама имао потешкоће попут прељубе или зависности.



Извор: пекелс.цом

Изградња поверења захтева време и посвећеност. Уобичајено је да на путу постоје неуспеси и борбе. Важно је да сте и ви и ваш партнер посвећени заједничком изграђивању поверења за дуготрајност везе.

  1. Будите унапред када правите грешке

Како се каже, сви греше. Али преузимање одговорности за своје грешке и предузимање корективних мера што је пре могуће је оно што људе са интегритетом одваја од оних који немају. Када будете искрени према партнеру, уместо да покушате да уклоните или сакријете своје грешке, полако ће постати пријатно да вам више верују. Ако покушате да сакријете своје зезнуте ствари или кривицу свалите на некога другог, то може поткопати поверење када истина изађе на видјело.

  1. Научите ефикасне вештине комуникације

Научити како правилно комуницирати са партнером један је од најважнијих аспеката везе. Превише људи никада не научи како ефикасно изјавити своје потребе без критизирања или окривљавања друге особе. Неки људи имају такав страх од конфронтације да ће у потпуности избећи комуникацију, што може сметати било којој расправи и на крају проузроковати мале проблеме који се претварају у чудовишта опасна у вези.

Побољшање комуникације са партнером укључује слушање онога што они говоре без просуђивања или прекида, размишљање пре него што одговорите, задржавање теме која је на дохват руке и промишљено комуницирање ваше стране. Потребно је време и вежба за успешно успостављање трајног партнерства на овај начин ако нисте навикли на то.

  1. Вежбајте праштање и прихватање

Сви смо криви за то што у нашим односима имамо незадовољство. Можда је ваш супруг заборавио да назове када је изашао са пријатељима или ваша девојка није прала суђе кад је рекла да хоће, остављајући пун судопер прљавог посуђа. Ова мала питања могу изазвати много незадовољства, али сви праве грешке. Гледајући на свог партнера као на мањкаво људско биће које даје све од себе може вам помоћи да продубите љубав и разумевање према њима.

  1. Будите верни својој речи

Не дајте обећања која сматрате да немате потенцијала да их испуните. Чак и ако се надате да ћете их моћи видети, и даље постоји та мала шанса коју можда нећете моћи, а ове инстанце се временом могу збрајати да би вам поткопале реч. Боља је пракса да промените свој текст са обећања у покушај најбољег. На тај начин нећете повећати очекивања свог партнера. Ако на крају будете могли да испоручите, утолико боље.

Извор: пекелс.цом

  1. Не бојте се показати своје емоције

Могућност да се отворите и покажете своје емоције партнеру је један од најбољих, али најизазовнијих начина за повећање интимности и поверења. Суочавање са осећањима може бити неодољиво, посебно ако имате потешкоћа у преношењу својих осећања. Може бити много лакше одржавати разговоре на површном нивоу, али нећете моћи да гајите богатију интиму која долази из тога што сте заиста прихваћени чак и када сте рањиви.

Нарочито су мушкарци традиционално социјализовани како би сакрили своја осећања и свели их на минимум. У почетку може бити тешко и непријатно отворити се и разговарати о томе шта осећате. Искусни терапеут може вам помоћи да вас води кроз процес сажимања ваших емоција у јасне изјаве.

  1. Претпоставимо да ваш партнер има добре намере

Када нас повреде други људи или наш партнер (у прошлости), постајемо сумњичави када нам се неко приближи. Можда и не схватамо да нам прошла болна искуства подстичу сумњичаве мисли. Да бисмо се заштитили од повреде, можемо подсвесно бринути да ли наши партнери имају скривене мотиве због којих се понашају онако како раде. Може бити тешко веровати да нас неко воли, брадавице и све остало, а то никада пре нисмо доживели.

Уместо тога, уочите када партнеру приписујете негативне мотиве, одступите и објективно сагледајте ситуацију. Претпоставимо да се ваш партнер труди најбоље ако не постоје стварни докази да је супротно.

  1. Погледајте одакле долази ваш партнер

Ставити се у туђе ципеле не значи гледати њихове борбе кроз сочиво. Уместо тога, размишља се о томе шта бисте урадили да сте имали њихова животна искуства и начин размишљања. Ову дубоку емпатију може бити тешко применити у пракси, посебно током жестоке свађе или сталног неслагања.

Можете природно претпоставити да знате шта ваш партнер мисли, али ваши негативни обрасци размишљања то могу обојити. Уместо тога, покушајте да видите одакле долази ваш партнер, користећи оно што знате о томе како они мисле и виде свет.

  1. Разговарајте о својим границама и узајамно их поштујте

Имати јасно дефинисане границе од почетка везе омогућава вам и вашем партнеру да се осећате сигурно и сигурно. Које су границе? Границе се односе на многа различита подручја, као што су количина и учесталост интимности у којој вам је угодно, да ли вам треба одређено време само, шта вам је пријатно да делите са својим партнером итд.

Извор: пекелс.цом

Када веза постане озбиљна, разговарајте о својим границама једни с другима. Ваше границе и границе вашег партнера могу се сукобити у неким областима; То је нормално. Заједнички рад на постизању компромиса уз задржавање граница које су вам најважније може вам помоћи у изградњи поверења.

Ако су вам границе прекршене у било ком тренутку, што пре разговарајте с партнером. Ако ваш партнер изрази да осећа да се њихове границе не поштују, послушајте и обавезајте се да ћете следећи пут бити бољи.

  1. Водите рачуна о свом емоционалном и менталном здрављу

Одговорни сте да прво водите рачуна о себи. Давање приоритета бризи о себи за своје ментално и емоционално здравље омогућава вам да у везу уведете најбољег себе и да будете ту уз свог партнера када сте потребни. Ако наиђете на проблеме као што су депресија или анксиозност и осећате се као да то негативно утиче на везу, немојте се устручавати да затражите помоћ или поузданог пријатеља или професионалца, попут оних у Регаин .ус.

Не морате се осећати сами

Изградња поверења у вези није лак подвиг, али може бити невероватно корисна. Људи су друштвене животиње, а могућност ослањања на другу особу у добрим и лошим временима пружа дубоку удобност и сигурност.

Ако се ви и ваш партнер борите са изградњом поверења у вези након прекида, обратите се саветнику који вам може помоћи. РеГаин.ус вас може упоредити са искусним саветником, без обзира колико сте заузети вашим распоредом како са индивидуалним саветовањем, тако и са саветовањем за парове.