Како се носити са смрћу у породици

Извор: пикабаи.цом

Смрт вољене особе може бити једна од најтежих ствари кроз које особа може проћи. Без обзира да ли се ради о смрти детета или смрти родитеља, не постоји „прави одговор“ о томе како се носити са смрћу у породици. Свако тугује на свој начин и нико не би требало да се стиди због тога како тугује.



Пет фаза туге

Вероватно сте чули за пет фаза туге: порицање, бес, преговарање, туга и прихватање. Али да ли сте знали да у процесу постоји више фаза и да не осећају сви сваку фазу?

Поред главних пет стадија туге, постоје и огорченост, чежња и патња, које се обично јављају после беса и пре туге. Могуће је осетити комбинацију ових емоција одједном. Није толико јасно да ћете сваку емоцију осетити посебно, јер би вас „фазе“ навеле да поверујете. Иако је ово типичан редослед којим ове емоције могу да утичу на вас, свака особа је појединац, па је и поступак туговања свих другачији.

Имајте на уму да се туга веома разликује од депресије и да се обоје може доживети истовремено. Ако се, поред симптома туге, осећате и безвредно, беспомоћно, крајње кривицом или ако имате самоубилачке мисли или имате тешке осцилације у тежини, можда ћете желети да размислите о разговору са професионалцем који ће вам помоћи да управљате тугом.


Процес туговања након смрти родитеља

Људи кажу да је 'природан поредак' губитак родитеља. На крају, детету је суђено да настави са наследством родитеља, па се очекује да родитељ „природно“ умре пре своје деце, јер је то „природни поредак“ ствари. То, међутим, није утеха, јер родитеља никада није лако изгубити.

Нарочито, ако сте били старатељ вашег родитеља пред крај његовог или њеног живота, можда ћете осетити дубоко олакшање што више не морате да бринете о њима. Природно је осећати се кривим или узнемиреним због овог осећаја олакшања, мада неки људи осећају толико дубоку потребу да наставе да брину о некоме да покушавају да наставе да се понашају као старатељи за чланове сопствене породице. Иако ово може звучати безазлено, може довести до тога да одложите суочавање са својом тугом.

Извор: торцх.аетц.аф.мил


Ово се посебно односи на оне који морају да брину о другом родитељу након смрти првог. Све своје енергије можете уложити у то да други родитељ буде у реду, толико да занемарите сопствене емоције.

Ако сте већ изгубили родитеља, а сада тугујете због губитка другог родитеља, ова туга може постати сложена због непредвиђених компликација. На пример, браћа и сестре се често раздвајају након губитка родитеља, јер је родитељ - посебно болестан родитељ - можда служио као жаришна тачка за сву браћу и сестре. Једном када родитеља нема, браћа и сестре такође могу кренути својим путем, што резултира туговањем због губитка не само родитеља, већ и осталих чланова породице.

Процес туговања након смрти брата и сестре

Изгубити брата и сестру је попут губитка члана породице и дуготрајног пријатељства одједном. Браћа и сестре су цео свој живот ту једни за друге, проживљавајући све горе-доле заједно, тако да ћете изгубити брата и сестре осећати као да изгубите леву руку. Ако је изгубљени брат или сестра био старији брат, такође се може осећати као да губите заштитника и узор. Брат или сестра такође могу послужити као поверљиви човек и можда ћете се осећати као да не можете веровати никоме сада када вашег брата више нема.

Нека браћа и сестре нису толико блиски, па би емоције повезане са губитком брата или сестре могле бити сложеније за једну породицу него за другу. Браћа и сестре можда неће разговарати у време проласка брата и сестара или могу постојати осећаји незадовољства или љубоморе који су увек забијали клин између браће и сестара и са којима се преживели брат или сестра морају сада суочити, туга.

Преживјели брат или сестра такође могу искусити промјену улоге коју играју у породици. На пример, ако најстарији брат и сестра умру, то значи да преостала браћа и сестре постају нови најстарији и средњи брат или сестра, или можда чак и само дете без брата и сестре. То може представљати значајан шок за породични поредак.

Такође је нормално да се плашите да умрете од исте ствари од које је умро ваш брат или сестра. На пример, ако је ваш брат или сестра умро од рака, онда је нормално да се бојите да бисте ви или други члан ваше уже породице такође могли једног дана да дијагностикујете рак. Међутим, већина облика рака резултат је других фактора, попут изложености околини или токсичности. Иако се већина карцинома не наслеђује, важно је бити опрезан у погледу раних скрининга, без обзира да ли је у вашој породици било рака у историји или не.

Процес туговања након смрти детета

Смрт детета једна је од најтежих ствари које било ко може проћи у животу. Оно што остаје тачно за губитак било кога, посебно је тачно за губитак детета. Не дозвољавајте никоме да вам каже како да тугујете или када период туге треба да истекне. Исто важи и за вашег супружника. Многи бракови се распадају након смрти детета, јер супружници тешко разумеју поступак туговања једни других. Важно је запамтити да је свако појединац и да сви тугују другачије.

То може значити да, иако мајка може желети да узме што више слободног времена са посла и дане проводећи само лежећи у кревету плачући, отац уместо тога одлучи да се баци на посао - не да би био далеко од жене, већ зато је једини начин на који може да се носи са неодољивим болом. Ово можда није начин одлагања туге, већ начин решавања.

Извор: хеалтх.мил

Нешто важно да запамтите је да ћете можда остати утрнути прву годину након губитка детета. Међутим, друге године утрнулост почиње да се повлачи и можда ћете доживети снажнију тугу него икад пре. То је нормално.

Одмах након смрти детета, можда ћете желети да продате кућу, поднесете захтев за развод или преузмете неки други велики животни догађај. Препоручује се да сачекате најмање годину дана да бисте то урадили. Можда ће бити тешко видети све оне свакодневне подсетнике на дете које више није са нама, али важно је да одвојите време да процените сваки аспект великог животног догађаја пре него што кренете у њега.

Неки људи усвајају менталитет „живот је кратак“ и осећају да их тренутна ситуација спутава, али ово је можда још један аспект процеса туговања и не желите сада да радите било шта због чега ћете касније зажалити.

Процес туговања након смрти супружника

Можда се осећате као да не можете наставити након смрти супружника. Можда ће вам бити утешно када прођу почетне фазе туге да предузмете нешто како бисте одржали памћење свог супружника живим. На пример, можда ћете желети да редовно учествујете у некој активности коју сте вас двоје радили заједно. Такође можете понети цвеће на његов или њен гроб и провести неколико тренутака у разговору са њима. Ово може изгледати глупо за неке људе, али може бити прилично катарзично.

Изнад свега, важно је запамтити да ћете се с временом поново осећати нормално. Важно је да осећате своју тугу и да не пожурујете процес туговања. Немојте се осећати као да морате одмах да ускочите у нову везу или чак годину дана касније. Супротно томе, ако нађете некога новог са ким желите да проведете време, не дозволите да вас неко натера да се осећате кривим што је „прерано“ након смрти вашег супружника да бисте поново пронашли љубав. Свако је појединац и свако тугује на свој начин и у своје време.

Инспиративни цитати о смрти једног вољеног

Извор: пикабаи.цом

Понекад може бити корисно прочитати неке инспиративне цитате након смрти вољене особе. Такви цитати могу рећи и оно што иначе не можете да изразите речима када исписујете симпатичну карту. Ево неколико дирљивих цитата који вам могу помоћи или које ћете можда надахнути да помогнете некоме другоме:

'Смрт није највећи губитак у животу. Највећи губитак је оно што умире у нама док живимо. ' - Норман Цоусинс

'Оно што је љупко никада не умире, већ прелази у другу љупкост.' - Тхомас Баилеи Алдрицх

„Научио сам да ће људи заборавити оно што сте рекли, људи ће заборавити оно што сте учинили, али људи никада неће заборавити како сте се због њих осећали.“ - Маиа Ангелоу

„Речи, ма колико љубазне, не могу да вам поправе бол у срцу, али они којима је стало и деле ваш губитак желе вам утеху и душевни мир.“ - Непознат

„Оно што смо некада уживали никада не можемо изгубити; све оно што дубоко волимо постаје део нас. ' - Хелен Келлер

Да ли имате потешкоћа у суочавању са смрћу у породици? Можда ћете желети да ступите у контакт са једним од наших лиценцираних саветника, који су вам на располагању 24 сата дневно, 7 дана у недељи, да их саслушају и помогну.

Извори:

хттп://береавементиреланд.цом/гуидес/гриевинг-тхе-деатх-оф-а-парент-ин-адулт-лифе/

хттпс://ввв.викихов.цом/Сурвиве-тхе-Деатх-оф-Иоур-Цхилд

хттпс://ввв.викихов.цом/Ливе-Афтер-тхе-Деатх-оф-а-Споусе