Ако сте заинтересовани за похађање терапије и забринути због трошкова, нисте сами. Према анкети Америчког психолошког удружења, '87 одсто анкетираних указало је на недостатак осигурања као препреку тражењу лечења, а 81 одсто на забринутост око трошкова. Многи људи се питају како пронаћи приступачног психолога. Имајући у виду ову забринутост, вреди потражити неке опције.
Извор: равпикел.цом
Које су препреке приступачним услугама менталног здравља?
Није да службе за ментално здравље нису приступачне онима који живе на нивоу сиромаштва или нижем. Трошкови састанка са психологом могу бити од 75 до 200 долара по сесији. То можда не би изгледало лоше ако мислите само на једну сесију. Али шта ако бисте могли имати користи од месеци недељних сесија? Трошкови се брзо збрајају.
Ево неколико разлога зашто службе за ментално здравље нису увек приступачне:
Компаније здравственог осигурања и психолози не раде заједно
Разлог зашто већина људи мисли да је приступачно отићи лекару ако имају упалу синуса или ухо је тај што имају здравствено осигурање. У зависности од врсте осигурања које имате, компанија може покрити неке или све трошкове које бисте морали платити из свог џепа.
Али исто то генерално не важи за службе за ментално здравље. Иако се Закон о приступачној нези (АЦА) бавио неким проблемима са доступношћу и покривеношћу терапије, није у потпуности решио проблем. Уместо да имају добру покривеност услугама менталног здравља, многи људи имају лошу покривеност свим здравственим услугама.
Пружаоци здравственог осигурања нису спремни да плате терапеутима оно што траже, што значи да је мање психолога који су спремни да раде са вашом осигуравајућом кућом. То значи да чак и ако имате здравствено осигурање, постоји шанса да га нећете моћи користити код психолога.
Локација
Постоји неколико начина на које подручје у којем живите може утицати на вашу способност да пронађете приступачну здравствену заштиту. На пример, недавни извештај показао је да се стопе терапије разликују од државе до државе. Креће се од 100 до 200 УСД по сесији. То значи да ако живите у некој од држава на вишем крају, биће тешко пронаћи приступачнијег психолога. Па чак и у државама које се налазе на доњем крају спектра брзина, могло би вам бити тешко да пронађете нешто приступачније од просека.
Схватите своје здравствено осигурање
Ако имате здравствено осигурање, они највероватније нуде покриће за услуге менталног здравља. Као што је горе поменуто, АЦА је успела, тако да службе за ментално здравље добијају исту количину покрића као и ствари попут хирургије и опште здравствене заштите. Ако имате добро покривање стварима попут заказа лекара, највероватније ћете имати исту врсту покрића за услуге менталног здравља
Ако схватите да ваше здравствено осигурање може увелико смањити трошкове ваше неге. Ако имате покриће, али случајно радите са психологом који није покривен вашим планом осигурања, тада ћете на крају платити из свог џепа.
Потражите психолога са накнадом клизне скале
Један од начина на који психолози помажу да своје услуге учине приступачнијим пацијентима је нудећи накнаду на клизној скали. Ако не можете да приуштите њихову цену по сесији, они могу прилагодити цену на основу вашег прихода. То вам може помоћи да смањите цену сесије, па вам је лакше то приуштити.
Када тражите психолога, ово би требало да буде само једна од ствари које ћете узети у обзир пре него што се одлучите за заједнички рад. То што психолог има приступачну цену са клизном скалом не значи да вам добро одговара. Постоје случајеви када би вам могло бити корисно платити вишу цену за рад са психологом који вам добро одговара.
Неки психолози воде групе за подршку
У зависности од изазова или поремећаја менталног здравља са којима се суочавате, могла би постојати група за подршку која би радила за вас. Када тражите групу за подршку, важно је испитати ко води групу и како она води. Психолог не води све групе. Међутим, неке групе су.
Извор: равпикел.цом
Састанак са групом за подршку коју води психолог доноси вам могућност да имате професионалне савете и комуницирате са другима који пролазе кроз исту ствар као и ви. Ово може бити охрабрујуће ако сазнате да нисте сами. Такође може бити корисно одбити идеје од других и чути како стратегије функционишу и у њиховом животу.
Пронађите клинику за ментално здравље
Већина подручја има клинику за ментално здравље која нуди јефтине услуге. Ако ћете користити клинику, важно је разумети њихов рад. Неки ће вам омогућити да закажете састанке, али можда неће бити отворени у исто време када би био психолог. Клинику за ментално здравље можете пронаћи у својој близини једноставном претрагом на мрежи.
Потражите конкретан одговор на проблем са којим се бавите
Може бити да вам није потребно да радите са психологом. Много пута је ово професионалац на кога прво помислимо кад помислимо да одемо на терапију, али постоје и друге могућности. Неке од ових опција могу бити приступачније.
Ваш први корак је да утврдите зашто желите да се састанете са психологом. Тада можете погледати све алтернативе за своју специфичну ситуацију. На пример, ако се борите са поремећајем злоупотребе супстанци, можда постоји група за подршку, можете се придружити која ће вам помоћи да дођете до опоравка чак и ако га психолог не води. Или, можда постоји позивни центар за ваш специфичан изазов који вас може усмерити у правцу правих ресурса који би вам могли помоћи.
Радите са новим професионалцем
Друга опција за приступачног психолога је да пронађе некога ко управо завршава школу. То што је неко нов не значи да неће моћи да вам помогне једнако добро као сезонском професионалцу. А можда вам и више одговарају, јер су нови у каријери и узбуђени су што започињу.
Ови психолози углавном раде под руководством искусног психолога. То значи да, иако се састајете са неким ко је тек почео, они могу добити савет и упутства некога са више искуства. А најбољи део за вас је што су трошкови рада са њима обично мањи од рада са неким ко има дугогодишње искуство.
Испробајте терапију на мрежи
Терапија на мрежи, попут оне која се нуди на Регаин-у, омогућава вам да радите са терапеутом из удобности властитог дома. Не морате да одвојите време за свој дан да бисте се возили напред и назад са састанака. И, то може бити одличан начин уштеде новца док још увек имате приступ искусном психологу.
Извор: пекелс.цом
Морате да погледате опције трошкова да бисте били сигурни да разумете колико плаћате и да ли је то месечна накнада или накнада за сваки пут када закажете састанак. Када схватите структуру накнада, моћи ћете да упоредите трошкове са трошковима личне терапије. Тада ћете знати да ли ћете и колико уштедети.
Међутим, имајте на уму да терапија на мрежи може да вам уштеди новац и на друге начине. На пример, ако имате децу и морате да платите чување деце за одлазак на ваше саветовање, трошкови се могу збројити. Или, ако морате да се одморите од посла, то вас може коштати искоришћеног личног времена или смањити износ који зарадите за тај дан.
Помислите на вредност
Лако је одустати од трошкова састанка са психологом. То је новац који бисте радије потрошили на нешто друго. Међутим, благодати саветовања далеко премашују колико трошите на сесије.
Уместо да размишљате о томе колико ће вас коштати терапија, размислите штанеодлазак на терапију ће вас коштати. Ако имате изазов за ментално здравље који вам омета свакодневне животне активности, везе или утиче на ваша осећања и понашање, помоћ ће вам омогућити да то превазиђете. Одлука да се и даље борите да бисте уштедели неколико долара дугорочно ће вас коштати и здравља и среће.
Дакле, иако вам горе наведене стратегије могу помоћи да пронађете приступачнију терапију, уверите се да не одлажете са пружањем потребне помоћи само зато што не желите да потрошите новац. На крају се исплати!
