Како уочити пројекциони одбрамбени механизам

Можда ти се то и раније догодило.

Неко вас критикује због одређеног понашања. Можда је то био неко ваш близак - мајка која критикује прехрамбене навике, супружник који одлаже одуговлачење или пријатељ који кажњава ваше кашњење.



Касније примећујете да особа која вас је критиковала има исту навику. Или особа признаје да је та штетна пракса била нешто што су морали да превазиђу у прошлости.

Пре него што претпоставите да је ова особа једноставно лицемер, схватите да би ово могао бити подсвесни психолошки одговор. У ствари, то је изузетно често понашање.



Понекад постоје негативне истине о нама самима или свету са којима је тешко свесно изаћи на крај. Кћерка Сигмунда Фреуда, Анна Фреуд, теоретизовала је да подсвест управља тим тешким истинама кроз низ одбрамбених механизама. Један од најчешћих назива се „лскуо; пројекција“. & Рскуо;

На исти начин, филм можемо пројектовати на зид, своје емоције можемо пројектовати на друге људе.



У овом чланку ћемо детаљно објаснити шта је одбрамбени механизам пројекције и како га уочити и код себе и код других.



Шта је одбрамбени механизам?

Извор: равпикел.цом

Одбрамбени механизам је вербални одговор који се користи за одвраћање од сукоба или стреса. У спорту је одбрамбени играч одговоран за спречавање свих супротстављених претњи, што је слично ономе што радимо када користимо одбрамбени механизам у разговору.

Позната нам је физичка одбрана у борби, па чак и вербална одбрана у расправи. Али понекад користимо одбрамбене механизме да бисмо се заштитили од несрећних, тешких или фрустрирајућих истина.

Шта је механизам одбрамбене пројекције?

Пројекција је психолошки одговор. Механизам одбране пројекције је када свој други страх пројектујете страх или несигурност. На пример, помислите на некога ко се бори са телесном дисморфијом. Ако та особа каже пријатељу да се пријатељ преједа, то би била пројекција личних брига и стрепњи.

Пројекција се најчешће врши у процесу покушаја разумевања мисли или понашања друге особе. Рецимо да у вашој канцеларији постоји неко ко вас једноставно трља на погрешан начин. Без очигледног разлога, ова особа вам смета. Али када други примете сукоб између вас и вашег колеге, ви кажете да вас друга особа мрзи. Немате подршку да оправдате ову тврдњу, али ниједно од вас двоје се не слаже и можда ће бити лакше презирно пројицирати ову емоцију него признати да сте подстрекач.



Многи људи нису у стању да се идентификују када пројектују, јер је то несвесна одбрана коју ваш его користи да би оправдао или смислио ситуацију.

Где је настао механизам одбрамбене пројекције?

Одбрамбени механизми и емпиријска истраживања иду руку под руку, све до фројдовског доба. Сигмунд Фреуд и његова ћерка Анна Фреуд одговорни су за концепт психолошке пројекције. Фреуд је провео доста времена идентификујући и развијајући идеју механизма одбрамбене пројекције. Укратко, сковао га је као метод за одбрану ега да се носи са свим несигурностима које не може променити приписујући их неком другом.

Фројдовски одбрамбени механизми имали су посебан фокус на сексуалне и агресивне жеље које су у сукобу са егом. Према психологу, фројдовска одбрана се користи тако често да се личност развија чином скривања тих жеља.

Наравно, психолошка пројекција је само једна од одбрана ега у оквиру оригиналних одбрамбених механизама.

Који су одбрамбени механизми?

Да би се разумео механизам одбране пројекције, важно је разумети кишобран под који пада. Иако се списак механизама психолошке одбране развио још од Фројда, они се обично признају као оригинални механизми одбране:

  • Репресија:
Извор: равпикел.цом

Овај психолошки одбрамбени механизам укључује фигуративно потискивање страхова, стреса и стрепњи далеко до несвесног нивоа. Репресија се често може видети код људи који су искусили трауму као метод који покушавају да забораве.

Чак и ако се емоција или траума потисну, они ће и даље тврдоглаво израњати на различите начине.

  • Одбијање:

Већина људи је упозната са порицањем, јер је прилично често и најлакше га је уочити. Порицање је одбијање прихватања стварности ситуације. Уобичајено је када су информације или ситуације превише поражени да би их мозак могао обрадити.

Порицање је такође једна од уобичајених фаза туге. Након првог чуња о смрти вољене особе, људи понекад могу одбити информације, тврдећи да је сигурно дошло до грешке.

  • Регресија:

Регресирање укључује фигуративно кретање уназад. Ако се неко плаши будућности, могао би се накратко вратити у свој дом из детињства у покушају да стекне осећај сигурности. Други пример се може видети код малишана или деце основношколског узраста када развију одговорности или доживе љубомору код млађег брата или сестре.

Како изгледа регресија може у великој мери зависити од вашег детињства. То би се могло видети када неко покаже суочавање са понашањем попут бацања беса, вике или плача у неприкладном контексту.

  • Реакција формирање:

Ова психолошка одбрана укључује чин прекомерне надокнаде. Ако је неко самосвестан да је прегласан, шаптом би могао да учини управо супротно у претјераном облику.

На пример, ако се човеку из детета ругају због плача, тада се развија несигурност због тога што се доживљава слабим, могао би да покаже превише & лскуо; жилаво & рскуо; понашање како би се побунили против ове несигурности. Понекад се ово манифестује као оно што се понекад назива „лдкуо; токсична мушкост“. & Рдкуо;

  • Сублимација:

Фреуд је ово сматрао најздравијим психолошким одбрамбеним механизмом јер је то када узмете своју фрустрацију или анксиозност и усмерите их ка нечему продуктивном. На пример, ако искусите напетост и бес, можда ћете га пустити кроз одличан тренинг.

Извор: равпикел.цом

Фреуд је тврдио да је овај одбрамбени механизам знак зрелости. То је начин да узмете болну емоцију, попут хиперактивности, и усмерите је ка нечему продуктивном попут атлетике.

  • Пројекција:

Као што је претходно поменуто, ово је чин пројекције ваших осећања и несигурности на другу особу.

Уопштено говорећи, сви с времена на време користимо разне одбрамбене механизме. Било да укључује унутрашња или спољна средства, репресија, пројекција, порицање, репресија, формирање реакције и сублимација - све то захтева ослобађање од нежељених осећања. На пример, решавање спољних стрепњи подразумевало би сублимацију, а порицање би било резултат покушаја интернализације.

Иако то није оригинална одбрана, рационализација је одбрана која се користи у процесу оправдања нечега што је типично против ега. Особа која учествује у хиперрационализацији може покушати да објасни своје емоције стављањем у рационалнији контекст. У њиховом уму, ово оправдава и оправдава емоције. На пример, након што вас одбију за посао, одбачена осећања можете рационализовати рекавши: „лдкуо; Та компанија ионако није ништа посебно. & Рдкуо;

У овом чланку ћемо посветити већу пажњу формирању рекреације, пројекцији и егу у целини.

Како изгледа механизам одбрамбене пројекције

Постоје и други начини на које се одбрана манифестује у пројекцији; расељавање, поништавање, изолација је неколико примера.

Расељавање, попут пројекције, укључује уклањање негативних емоција на другу особу, обично ону која није заслужна. Рецимо да имате проблема са надређеним. Уместо да вичете на свог шефа, можда то извадите на цимера или супружника. Ово се сматра расељеном агресијом. Пројекционо померање је вероватно највероватнија комбинација која делује у тандему.

Поништавање укључује процес разоткривања негативне мисли или понашања чинећи супротно. Док се изолација састоји у уклањању емоција из искуства којег се желите ослободити. Стога су осећања и догађај самостални, готово попут раздвајања.

Било да се ради о расељавању, поништавању, изолацији, сублимацији, пројекцији или формирању реакције, већина људи прихвата одбрамбене механизме како би заштитила его.

Его

Неколико пута смо разговарали о егу, па хајде да га разбијемо. Фројд је проучавање људске психе подијелио у три категорије:

  1. ИД: Иначе описани као ваше најосновније и приватне потребе и жеље.
  2. Его: Веза која делује на остваривању жеља ИД-а у свету.
  3. Супер-Его: Део психе који је свестан - и ИД-а, и ега, и света у којем треба успети. Супер-его има највећу одговорност да постигне испуњење у границама нашег друштва.

Вероватно сте чули да некога називају & лдкуо; егоистичним. & Рдкуо; Овај термин обично има негативну конотацију и користи се за описивање некога ко се првенствено бави собом. Овај тип особе могао би бити више привучен механизму одбрамбене пројекције, јер је психолошка пројекција укорењена у потискивању властитих особина личности на другу.

Али, према Фројду, сви имамо & лскуо; его. & Рскуо; Его је ваш свесни ум. Међутим, понекад се сукобе са егом. На пример, можда је ваш & лскуо; ид & рскуо; жели да напусти важан испит и оде по хамбургер. Али ваш суперего вам говори да то не би било друштвено прихватљиво. Ово ствара сукоб, чак и унутар вашег ума. Можда сте срећно ожењени, али ваше дете жели да има аферу. Чињеница да ваш идентитет жели ове исконске, чудне ствари може наштетити вашој перцепцији себе као лојалне, моралне особе.

Сукоби и стрепње такође потичу из стварности свакодневног живота. Можда су вести насилне и узнемирујуће, а ви не желите да све то обрадите.

Ово је пуно сукоба, чак и само у једном дану! Било би исцрпљујуће суочити се са свим фронтално. Одбрамбени механизми ступају у заштиту вашег ега, свесних мисли од стрепњи сукоба у вашем уму и у свету око вас.

Уочавање механизма одбрамбене пројекције

У својој најједноставнијој формацији, пројекција може изгледати готово као манипулација.

Овај облик психолошке пројекције понекад се примећује код нарцисоиднијих људи. Нарцисоидност и пројекција имају смисла у тандему, јер нарцизам, попут пројекције, укључује прво размишљање о себи, а не о особи с којом разговарате. Да ли је пројекција ментална болест? Не, али нарцизам може бити поремећај личности. Знакови за нарцисоидни поремећај личности укључују:

Извор: пекелс.цом
  • Грандиозни осећај сопствене важности
  • Даје предност моћи, успеху и идеализму
  • Бори се са емпатијом и интимношћу
  • Активно тражи пажњу
  • Релативно нестабилна или неприлагодљива за неочекиване ситуације

Међутим, неопходно је напоменути да сви користе овај одбрамбени механизам. Вероватно ћете га користити или сте га користили у неком тренутку свог живота. То није свесна одлука - можда ни сами не бисте схватили да то радите.

Али следећи пут када осетите фрустрацију или бес према другој особи, запитајте се да ли они показују квалитет који и ја имам? Да ли на њих пројектујем сопствену несигурност?

Ментално је здраво бити свестан своје несигурности. Што више можете себи опростити, то ћете бити бољи у опраштању другим људима.

Како да реагујем на механизам одбране пројекције?

Наравно, није свако ко користи психолошку пројекцију нарцис. Размислите о пријатељу који много брине, брину ли и они о вама? Или се брину за вас?

Ако сте на пријемном крају пројекције, можда зауставите да бисте размотрили да ли се осећаји деле или нису или су производ других особа & рскуо; несигурности.

Психолошка пројекција се обично не користи са злонамерном намером. Ако се осећате као да психолошка пројекција особе негативно утиче на ваше ментално благостање, увек можете размотрити да је искључите из разговора.

Неопходно је препознати када неко пројектује, јер то може спречити вас да њихове фрустрације схватите лично. Тешко је увриједити се нечијим нападима ако препознате да вас једноставно користе као платно за рјешавање властитих несигурности.

Такође се запитајте да ли сте и ви користили овај механизам. Да ли сте икада кажњавали некога због показивања несигурности да се борите сами са собом?

Савремена истраживања

Одбрамбени механизми и емпиријска истраживања заједно су од суштинског значаја за разумевање како су људи и психологија еволуирали. Још од Фројдових дана, психолози проучавају и распакују его одбране у распону од формирања реакције, пројекције, расељавања до изолације, сублимације и порицања како би утврдили кредибилитет и обрасце.

Формирање реакција (као што смо раније прегледали укључује претјерану надокнаду) одбрамбених механизама и емпиријски налази показују да је ова психолошка одбрана повезана са расизмом и хомофобијом.

Особа која није сигурна у своју сексуалност може да нападне или омаловажи друге отвореније. Слично томе, особа која би могла бити прилично нервозна због појављивања расиста, могла би се потрудити да буде непријатно љубазна према особи у боји.

Извор: пекелс.цом

И у стварности и у академској психологији, формирање реакције, пројекција и померање пројекције формације важно је идентификовати пре него што то утиче на друге људе. Слично томе, друге одбране ега, попут порицања, репресије и репресије, важно је идентификовати пре него што себи нанесу штету.

Будите искрени према себи због својих несигурности и стрепњи. Изненадили бисте се колико су нормални. Једном када их препознате и разумете, можете да их спречите да контролишу вас и ваше реакције.

Царл Јунг, други психоаналитичар, једном је рекао: & лдкуо; Док несвесно не освестите, оно ће вам усмерити живот, а ви ћете то назвати судбином. & Рдкуо;

Закључак

Подсвест је моћно оруђе које се често погрешно схвата и којим се лоше рукује. Важно је да разумемо ове механизме одбране, попут психолошке пројекције, како бисмо се увећали у својим вештинама комуникације и бринули о свом менталном здрављу и менталном здрављу оних око нас.

Овај чланак ни на који начин није замењен професионалном, психолошком помоћи. Ако желите да разговарате са професионалним саветником, можете да разговарате са неким на мрежи на веб локацији као што је Регаин.Ус. Потражите бесплатне консултације да бисте сазнали да ли бисте требали потражити додатну помоћ.