Не могу да пронађем психолога у својој близини: које су моје могућности?

Једном када одлучите да бисте желели да покушате да разговарате са психологом, поступак проналаска је тек започео. Постоји много ствари које помажу у проналажењу правог психолога са којим можете радити, а када сте ограничени локацијом, то може бити тешко. Ово вас може оставити да размишљате: „Не могу да нађем психолога у својој близини, шта бих сада требало да радим?“

Зашто је тешко наћи психолога

Пуно је различитих разлога зашто је тако тешко пронаћи психолога када желите да се сретнете са њим. Само знајте да ово није необично, али је дефинитивно премостив задатак! У наставку су наведени неки од најчешћих разлога због којих се људи боре у својој потрази.



Лоша локација

Извор: равпикел.цом



Ако живите у руралнијем делу земље, биће вам тешко пронаћи много опција када су у питању службе за ментално здравље. Ово важи и за остале здравствене услуге. У овој ситуацији то генерално значи да други, попут лекара опште праксе, на крају преузму додатне улоге.

Међутим, важно је запамтити да лекари опште праксе нису исто што и психолози. Иако вам могу пружити лекове, не могу да вас проведу кроз ваше терапијске могућности, попут психотерапије, која би вам можда требала највише.



Рурална подручја нису једино место где би вам могло бити тешко да пронађете психолога са којим бисте се састали. Такође може бити тешко ако живите у великом граду и немате превоз који вам је потребан да бисте могли да дођете на састанак. Може бити да психолози у вашем подручју у непосредној близини не испуњавају захтеве онога што тражите од психолога. Ово може отежати проналажење некога са ким ћете радити.



Превише скупо

Услуге менталног здравља могу бити скупе у зависности од тога с ким радите. Можда имате психолога у тој области са којим можете сарађивати, али не можете себи приуштити цене које наплаћују. Иако постоји пуно психолога који су спремни да раде са појединцима на исплатама као што је пружање клизне скале, то није увек случај.

Извор: публицдомаинпицтурес.нет

Закон о приступачној нези побољшао је доступност за неке, али се није позабавио већим питањем приступачног менталног здравља онако како су се људи надали. Чак и ако имате здравствено осигурање, то не значи да ћете имати покриће које одговара вама.



Ту је и проблем што нема пуно психолога и здравствених осигуравајућих друштава која раде заједно. Чланак о НПР под насловомФрустрирани не можете пронаћи терапеута? Они су фрустрирани, Превише расправљагде долази до слома. Стручњаци за ментално здравље мисле да их компаније за здравствено осигурање чувају од својих пацијената. Компаније здравственог осигурања мисле да постоји недостатак терапеута. У стварности, многи стручњаци за ментално здравље не желе да раде са осигуравајућим компанијама јер им не плаћају онолико колико вреде. А шансе су да вас чак и не занима где је прекид везе између здравственог осигурања и психолога. Само желите да добијете помоћ која вам је потребна.

Ниво удобности

Такође може бити тешко пронаћи психолога који вам одговара. Приликом сусрета са потпуно непознатим особама помисао на дељење личних података је застрашујућа! Ако имате ограничен број психолога међу којима можете да бирате, можда ће бити тешко пронаћи оног коме се заиста желите отворити.

Срећом у модерном друштву постоји много опција којима се можете обратити ако не можете да пронађете психолога који би радио у вашем подручју.

Шта урадити када не можете да нађете психолога у својој близини:

  1. Потражите другу врсту стручњака за ментално здравље

Већина људи помисли на психологе кад помисли да оде на саветовање, али постоје и други стручњаци за ментално здравље који би такође могли да помогну. Неки психијатри пружају опције као што је психотерапија, заједно са другим услугама. Иако ово није увек уобичајено, то би могло бити тачно у вашем подручју.

Постоје и други који су у могућности да пружају терапијске услуге попут социјалних радника, саветника и верских вођа неких организација. То могу бити опције за проналажење терапијских услуга које не пружа психолог.

  1. Телефонске линије или линије за подршку

Извор: равпикел.цом

Постоје и вруће линије за ментално здравље које можете назвати ако немате психолога који може да разговара са вама и нуди савете или пружа ресурсе. Постоје различите телефонске линије засноване на специфичним изазовима са којима сте суочени. На пример, постоје Национална линија за спречавање самоубистава (1-800-273-8255) или Хотлине линија за информације о поремећају панике (1-800-64-ПАНИЦ).

На овим телефонским линијама раде запослени и волонтери који желе да помогну онима који имају изазове.

  1. Разговарајте са здравственом компанијом

Ако се мучите да нађете психолога, можете да разговарате и са здравственим осигурањем. Они вам могу пружити списак психолога који се налазе у вашем подручју и ваше покривености.

Можете да обавестите своју здравствену осигуравајућу компанију коју врсту професионалца тражите и да ли су специјализовани за нешто, а затим ваш пружатељ здравственог осигурања може потражити вас. Ово је такође корисно јер ћете знати да ће резултати које вам дају бити психолог који је обухваћен вашим планом здравственог осигурања.

  1. Пронађите групу за подршку

Чак и ако не можете да пронађете психолога у својој области, можда ћете моћи да пронађете локалну групу за подршку. Групе за подршку могу бити корисне јер се састајете са групом људи који се суочавају са истом врстом изазова са којима се суочавате. Они разумеју кроз шта пролазиш и могу да пруже савете и подршку. Групе су корисне у давању до знања да нисте сами, а има и других који се боре на исти начин као и ви.

Иако групе за подршку нису исто што и састанак са психологом један на један, ипак можете научити стратегије и методе суочавања са којима можете да превазиђете изазове менталног здравља. Такође, може се осећати добро да понудите савете и помоћ и другима у групи.

  1. Слушајте подцаст

Подкастови су у порасту и има пуно подкаста око тема менталног здравља. Једноставно можете да извршите интернетску претрагу како бисте пронашли подцаст у подручју у којем се суочавају са заостацима, попут анксиозности, депресије, АДХД-а или других поремећаја менталног здравља.

Неке од ових подцастова воде стручњаци за ментално здравље, док друге стављају људи који и сами живе са менталним изазовима. Обавезно истражите и имајте на уму да једноставно преслушавање подцаста није исто што и давање конкретних индивидуалних савета обученог психолога.

  1. Онлине терапија

Извор: пикабаи.цом

Онлајн терапија је још једна опција ако не можете да пронађете психолога у својој близини. Када услуге преузмете путем Интернета, оне уклањају све физичке препреке све док имате приступ на телефону, рачунару или другим мобилним уређајима.

Ово вам такође омогућава да пронађете интернетског психолога са специјалношћу коју тражите. Међутим, постоје одређена ограничења када су у питању мрежне услуге. Неки ментални поремећаји и друга питања захтевају врсте терапије које су најкорисније када се раде лично. Међутим, постоје многи случајеви када је терапија на мрежи и лакша за приступ и ефикасна.

Ако сте заинтересовани за терапију на мрежи, већ данас можете започети потрагу за правим терапеутом помоћу Регаин-а.

  1. Погледајте Интернет ресурсе

Баш као што тренутно читате овај пост на блогу, и на мрежи постоји много ресурса за ментално здравље. Тражење опција лечења на мрежи за искуство које пролазите може да вас одведе до корисних савета и стратегија које можете сами да урадите.

На пример, брига о себи је веома важна и може много утицати на ваше ментално здравље. Ствари попут осигурања правилне прехране, вежбања и довољно одмора могу вам увелике помоћи у стицању контроле над менталним изазовима.

Постоје и други облици алтернативног лечења од којих можете имати користи. Док будете проналазили ове ресурсе, водите рачуна да обратите пажњу на то ко их пружа. Најбоље је да знате да ресурсе којима приступате заједно са информацијама у њима пружа неко ко у потпуности разуме и има искуства у теми о којој разговарају.

Не одустајте од претраге

Ако се мучите и мислите „Не могу да нађем психолога у својој близини“, немојте одустати. Постоји много различитих опција којима можете приступити, укључујући интернетског психолога за разговор. Дефинитивно вреди ваше време и труд да потражите помоћ. Ако се заиста осећате заглављено у проналажењу правих опција за вас, обратите се другима у свом животу за које знате да су прошли нешто слично и погледајте шта је за њих успело.