То може бити нешто од познатог осећаја о којем не размишљамо пуно, али када се не осећамо добро, то може бити знак нечега више. Постоје знакови које можда нећемо корелирати попут губитка килограма или менталних и физичких знакова који се могу чинити лаким за отпис.
Да бисте здраво живели свој живот, морате да знате своје ментално здравље и широк спектар ствари због којих може да варира у једном или другом смеру. Неке од њих могу бити симптоми депресије, али друге могу само размишљати, & лдкуо; Не & рскуо; не осећам се добро. & Рдкуо;
И без обзира на то како се опште осећамо према менталном здрављу, осећај доброг је нешто за шта се можемо сложити да је неопходно. Али морамо знати шта се & лдкуо; осећа добро & рдкуо; значи за нас. & лдкуо; Осећај се добро & рдкуо; значи нешто физичко што осећамо у телу. & лдкуо; Осећај се добро & рдкуо; значи да се бринемо о свом менталитету и начину на који обрађујемо ствари.
Ствар у нашем менталном здрављу је у томе што знаци нису увек очигледни. Не морамо имати нападе панике да се не бисмо осећали добро. Наше ментално здравље је јединствено за нас и игра велику улогу у томе да се можемо осећати добро и живети свој живот онако како желимо. Можда сте прочитали претходни чланак, али још увек нисте сасвим сигурни и доста вам је размишљања, & лдкуо; Не осећам се добро. & Рдкуо;
Дакле, који су знаци да је то више од тога што се не осећамо добро и што је повезано са нашим менталним здрављем?
Опет, & лдкуо; Не & рскуо; не осећам се добро & рдкуо; може бити потпуно нормално. Ко од нас може рећи да се стално добро осећа? Тада се то искуство & лдкуо; Не & рскуо; не осећам добро & рдкуо; постаје уобичајено да може бити заиста забрињавајуће.
Занемаривање вашег менталног здравља је озбиљно питање. Постоје неки поремећаји личности (попут биполарног поремећаја) који могу резултирати насиљем у породици и поремећајима исхране. Озбиљне ствари попут оних захтевају више од терапије на мрежи, они захтевају интервенцију лекара.
На многе симптоме депресије треба пазити, а депресија може укључивати ствари које у свакодневном животу могу изгледати као нормална осећања. Што је најважније, може постојати и породична историја депресије. Важно је знати ове ствари пре консултација са професионалцем.
И пре него што уђемо у знаке поремећаја менталног здравља, отприлике више од & лдкуо; Не & рскуо; не осећам се добро & рдкуо; прво морамо признати да за све постоји помоћ. Обраћање професионалној служби као што је РеГаин значи добијање помоћи од поузданих стручњака за ментално здравље. Професионалац ће задржати политику приватности и права тако да можете добити поверљивост у својој здравственој заштити.
Важно је да их, ако се бавите проблемима менталног здравља, не игноришете. Њихово игнорисање може довести до погоршања проблема и може резултирати опасним радњама које могу угрозити ваше здравље.
Разговор са професионалцем може бити тежак и није нешто што сви желимо. То не значи нужно и да ћете бити примљени на лекове. Важно је истражити могућности које имате, како бисте могли да пронађете одговарајући третман и омогућите вам да почнете ефикасније да управљате својим менталним здрављем.
Многи од следећих проблема почињу са, & лдкуо; Не & рскуо; не осећам се добро. & Рдкуо; То је једноставан начин да отпишемо проблем који имамо и даје нам лажни осећај да ће се временом само побољшати без потребе за интервенцијом.
Али једноставна чињеница је да је ментално здравље непрестана битка и да може досећи свако подручје вашег живота. Ово су неки од најчешћих знакова да можда имате менталних проблема уместо да се једноставно не осећате добро.
Потешкоће на послу. Наши послови имају монументални утицај на наш живот и могу се проширити и даље од радног места. Имати потешкоће на послу може бити превише лако донети нас кући. Када се боримо са колегом или задатком, он нас може пратити кући, прогутати све наше мисли и утицати на сва друга подручја нашег живота.
Када нам продуктивност опадне, то може бити јасан знак да нешто може бити горе. Овде се не ради о мржњи према нашим пословима; ако би у било ком тренутку било радости, продуктивност би дошла природно. Када та продуктивност почне да опада, то може да укаже на очигледан знак да нешто није у реду.
То је такође тачно јер су за велику већину нас наши послови начин на који плаћамо рачуне и стављамо храну на сто. Ризиковање губитком тог посла - било нашим ставом или недостатком продуктивности - може резултирати губитком тог посла. А губитак посла може резултирати бројним потешкоћама које се могу сложити и грудити снег.
Изгубили сте радост у стварима које сте некада волели. Ово је један од најчешћих знакова да депресија или нека друга ментална болест могу бити евидентни. Ствари које радимо као хоби имају за циљ да нам донесу радост, да нам пруже мало бега из стварног света. Када више не можемо уживати у тим стварима, више не бежимо од потешкоћа које нам живот нуди.
Не уживати више у оним стварима које су вам донеле радост огромна је црвена застава да нешто веће можда није у реду. Постоји термин за ово познат као анхедонија. Ово је смањена способност проналажења задовољства у било чему.
Ако сте волели да излазите са пријатељима или цртате или се бавите другим хобијима, ово може бити јасан знак да је време да потражите стручну помоћ. Пустите своје ментално здравље да прође неконтролисано може дугорочно бити опасно и може имати огроман утицај на ваш живот и везе.
Осећај физичких разлика. Дуго времена се ментална болест није схватала озбиљно. Не осећати се добро било је нешто што сте једноставно преболели након мало, а не нешто што вас је пратило около. Али питања менталног здравља могу имати утицаја на остатак вашег тела.
Људи са депресијом могу почети да осећају физичке болове. Ствари попут болова у стомаку, главобоље, болности и других симптома постају очигледне. Физички иза тога не стоји стварни разлог, али то може бити јасан показатељ да ментално нешто није у реду.
Депресија и стрес делују заједно, а стрес може физички имати велики утицај на вас. Ако се физички осећате одвојено и ако при одласку код лекара нема ништа очигледно, можда је време да истражите своје ментално здравље.
Развијање нездравих навика. Некима који пролазе кроз проблеме менталног здравља могу бити очигледне нездраве навике. То се може манифестовати у облику прекомерног пушења или пијења, употребе дрога или било које штетне употребе супстанци.
Али се такође може манифестовати у променама апетита. Можда не једете као некада, или једете превише или не сасвим сваки пут, идући све даље у једном правцу. Ове промене могу почети суптилно, али могу постати опасне ако се не означи.
Доживљавање напада панике или веће учесталости истих. Напади панике нису нужно знак проблема са менталним здрављем, али није ни нешто за занемаривање. Ако их имате, али немате дијагнозу историје напада панике, то би могло изгледати сасвим нормално.
Али ако их доживљавате конзистентније, исправно је да се узнемирите. С нападима панике тешко је суочити се било којим правилним редоследом, а чешће их укључивање може бити знак нечег значајнијег.
Мрачне мисли. Неки од нас имају природно мрачан поглед, али постоји јасна разлика између тога да имамо помало циничну или мрачну идеологију и да искусимо мрачне мисли о себи.
Зависно од фактора у вашем животу, те мисли би могле ескалирати, а то је нешто што нико не жели. Мрачне мисли су озбиљна ствар коју треба узети у обзир и не треба их занемарити. Ако се осећате као да више немате вредност или не желите да будете живи, ово су критични знаци којих морате бити свесни.
Кад год постоје знакови да нешто није у реду, неопходно је да их не игноришете. То може бити опасно не само за ваше ментално здравље већ и за ваше физичко здравље. Никада, никада немојте игнорисати доследне знакове да је ваше ментално здравље можда доведено у питање.
Закључак
Наше ментално здравље утиче на начин на који размишљамо, начин на који се осећамо, а може имати и физичке утицаје. Њихово игнорисање може довести до драстичних промена у нашем уму и телу које могу бити нездраве и сасвим опасне.
Постоје професионалци који вам могу пружити помоћ током ових времена. Што пре разговарате са професионалцем када се појаве ова осећања и мисли, то боље.
