Тражим терапеута за депресију у својој близини - 10 ствари које треба размотрити

Да ли тражите терапеута који лечи депресију? Пронаћи правог терапеута који ће радити са вама на превазилажењу депресије може једноставно значити познавање правих ствари које треба потражити и размотрити. Ево листе од 10 ствари о којима ћете желети да размислите када тражите терапеута за лечење ваше депресије.

  1. Какву врсту искуства имају?

Извор: равпикел.цом



Различити терапеути се специјализују за различите врсте менталног здравља. Иако постоје неки који ће лечити много различитих врста поремећаја и симптома, постоје неки који су се специјализовали само за једну или две области менталног здравља.

Ако тражите терапеута за своју депресију, важно је да сазнате да ли терапеут има искуства у лечењу људи са симптомима депресије пре него што се састанете са њима. Такође може бити корисно сазнати колико дуго терапеут вежба. Није да нови терапеут неће моћи да вам помогне, али можда ћете желети да радите са оним који је дуже био на терену и има више искуства у лечењу пацијената.

Ако одлучите да идете путем рада са новим терапеутом, можда ћете желети да нађете ону која ради са клиничким супервизором са више искуства. Ово може помоћи терапеуту да добије више самопоуздања, јер зна да се има коме обратити са било којим питањима која има.

  1. Какву легитимацију носе?

Људи називају многе различите врсте стручњака за ментално здравље терапеутима. То може бити неко ко је брачни и породични терапеут, социјални радник, психијатар, психолог или школски саветник. Дакле, када & рскуо; тражите терапеута са којим ћете сарађивати, желећете да схватите које акредитиве имају. Ово вам може помоћи да разумете коју врсту лечења ће вам моћи понудити.


На пример, психијатри су углавном познати по томе што преписују лекове као што су антидепресиви који ће вам помоћи у симптомима. Иако су у стању да раде терапију као што је психотерапија, многи од њих одлуче да се обрате тој врсти услуге психологу. Разумевање ваших потреба помоћи ће вам да погледате податке и утврдите ко је прави професионалац за вас.

Можете да сазнате које податке има терапеут гледајући слова која следе њихово име. Овај водич ће вам помоћи да дешифрујете шта сваки од њих значи.

  1. Где се налазе?

Извор: равпикел.цом

Локација вашег терапеута биће веома важна јер желите да пронађете терапеута који ће вам бити лако доступан. Када & рскуо; е имате симптоме депресије, помисао на устајање из кревета, облачење и вожњу градом може да делује неодољиво. Због тога је корисно одабрати терапеута који се налази на месту које је у близини.


  1. Колико кошта сесија?

Трошкови терапије једна су од главних препрека са којима се многи људи суочавају у лечењу депресије и других поремећаја менталног здравља. Пре него што одаберете терапеута са којим ћете радити, желећете да сазнате колика је цена по сесији и да ли постоји другачија цена за почетну сесију. Много пута почетна сесија ће бити више новца од текуће која следи.

Неколико ствари које бисте требали узети у обзир приликом сагледавања трошкова укључују проверу здравственог осигурања да ли постоји покриће које пружају, као и разговор са терапеутом да ли нуде неке цене. Постоје терапеути који ће понудити накнаде за клизне скале што ће смањити трошкове за људе на основу ствари попут годишњег прихода и броја издржаваних лица.

Са изазовима менталног здравља као што је депресија, не можете заиста да предвидите колико ће вам сесија требати са терапеутом. То је можда нешто што редовно радите на почетку, а затим започињете размак све сесија, или може бити нешто што се прилагођава напред и назад на основу вашег осећаја у овом тренутку. Ако вам сесије нису приступачне, постоји већа вероватноћа да ћете их отказати уместо да их задржите. Дакле, ово је нешто што желите да узмете у обзир.

  1. Колико терапијских сесија треба да присуствујем?

Као што је горе поменуто, може бити тешко проценити колико ће вам терапијских сесија бити потребно када се борите са депресијом. Постоје различите врсте терапија и третмана који могу трајати различито време. Ако се питате колико ће вам сесија требати, разговарајте са својим терапеутом да бисте видели шта они препоручују.

  1. Да ли пружају неке могућности за између сесија?

Терапеут може пожелети да се састаје са вама сваке недеље, или може бити више времена између сесија. Обавезно питајте коју врсту терапеута нуди ако требате да им се обратите између сесија.

Постоје неки терапеути који ће вам омогућити приступ путем текстуалних порука или е-поште између сесија. Када се борите са депресијом, ово може бити корисно ако можете да приступите савету и подсетницима свог терапеута када су вам најпотребнији.

  1. Да ли треба да укључим још некога у своје терапијске сеансе?

Извор: равпикел.цом

У вашем животу могу бити тренуци када требате да укључите друге људе у своје терапијске сесије. На пример, ако се виђате или сте у браку и борите се са депресијом, може бити корисно да одржите неколико сесија са партнером. То им може помоћи да боље разумеју каква је ваша депресија, као и да науче стратегије које могу да користе за заштиту свог менталног здравља и чега би требало да се сете када се највише борите.

Депресија може бити веома тешка у везама што може довести и до других проблема. Ово је још један разлог зашто бисте можда желели да укључите свог партнера у неке од својих терапијских сесија.

  1. Да ли ми је угодно са овом особом?

Важно је да вам одговара ваш терапеут. Ако вам је нелагодно, тада нећете бити отворени са њима и делити информације које треба да знају од вас како би вам најефикасније помогли. Можда нећете знати с ким вам је угодно, а са ким не док се већ једном или двапут не сретнете с њима. Проверите да ли нуде бесплатну сесију како бисте се уклопили.

Ако откријете да вам је непријатно код вашег терапеута, онда можете пронаћи новог за рад. Не морате да се осећате као да им требате дати било какво објашњење, али већина њих ће физички разумети ако то учините. Њихов циљ је да вам помогну да добијете најбољи третман за вас и можда ће моћи да вас препоруче неком другом.

  1. Да ли ћу пратити одлазак на састанке?

Депресија вам може одузети мотивацију да радите ствари за које знате да су најбоље за вас, попут одласка на терапију. Пре него што одаберете терапеута са којим ћете радити, обавезно размислите да ли ћете заиста испунити своје обавезе.

Ако се осећате као да ћете и даље наставити да их отказујете, онлајн саветовање може вам више одговарати. Терапија на мрежи коју пружају локације попут РеГаин-а омогућавају вам приступ терапеуту без икаквог напуштања куће. То значи да чак и у дане када не желите да се скотрљате из кревета, и даље можете приступити терапеуту и ​​одржати сесију.

  1. Шта се надам да ћу извући са својих сесија?

Ово би требало да размотрите пре започињања терапијских сесија, али у реду је ако не знате који је одговор. Највероватније ако се бавите депресијом, једноставно желите да се осећате боље. Ако имате одређене резултате које заиста тражите изван своје терапије, обавезно их поделите са својим терапеутом. То ће им помоћи да знају на коју област да се фокусирају како би вам помогли да постигнете жељене резултате.

Депресија се лечи

Извор: равпикел.цом

Имајте на уму да постоји много различитих могућности лечења депресије. Заједно са терапијом, постоје ствари које можете учинити код куће да бисте такође решили симптоме депресије. Неке од ових ствари укључују довољно спавања ноћу, доношење здравих избора хране, вежбање, провођење времена на отвореном, вођење дневника и медитација.

Постоје и лекови на рецепт који вам могу помоћи у управљању симптомима док учите друге стратегије суочавања са дечацима.

Депресија је нешто што се најбоље може превазићи комбинацијом третмана. Оно што вам најбоље одговара можда није потпуно исто што и некоме другом. Разговор са терапеутом о вашој депресији може бити прави корак ка путу ка опоравку.