Важни савети за упознавање девојке са анксиозношћу

Када волите своју девојку више од свега на свету, може бити прилично тешко видети њену борбу. Жене које имају анксиозност имају потешкоће због којих ће одређена времена у животу бити веома тешка. Вољети жену са анксиозним поремећајем није толико различито од љубави према било којој другој. Само треба да схватите шта је анксиозност и потрудите се да будете добар партнер.



Извор: равпикел.цом

Читајте даље да бисте добили неке важне савете за забављање са девојком која стрепи. Требало би да вам помогне да разумете неке замке, а истовремено да вас обавести како да будете најбољи могући дечко или девојка. Моћи ћете да успоставите везу док је заиста волите. Само будите спремни да јој пружите подршку и схватите да ће можда бити тренутака када ће се борити са тескобом.



Будите веома подршка

Треба да се потрудите да будете подршка кад год можете. Кроз живот са анксиозним поремећајем није једноставно. То може учинити да се осећате веома параноично и нервозно. Највећи проблем је што ће изгледати као да сте једноставно ирационални некоме ко не разуме шта је анксиозни поремећај.



Понекад ће живот бити помало хаотичан када живите са неким ко има проблема са тескобом. То не значи да не може бити лепо искуство. Ваша девојка неће бити крхка само зато што мора да се носи са анксиозношћу. У ствари, она је вероватно врло јака због тога што мора да се прође кроз ове борбе само да би се бавила свакодневним обавезама.



Ако је можете подржати, моћи ћете да постанете важан део њеног живота. Само то што сам ту уз њу кад јој је тешко, може донети велику разлику на свету. Људи који пролазе кроз борбе са менталним здрављем морају имати структуру подршке на коју се могу ослонити. Као њен романтични партнер, ви ћете бити један од најважнијих стубова подршке који она има.

За неке људе ово може бити превише тешко. Морате бити сигурни да сте спремни да се посветите таквој вези. Можда неће увек бити лако, али можете да волите једни друге да прођете и кроз најбурнија времена. Не плашите се и потрудите се да пружите пуну подршку својој девојци.

Покушајте да слушате што је више могуће

Слушање је веома важно када се виђате са девојком са стрепњом. Можда има страхове или забринутости које ће јој с времена на време требати отворити. Ово ће бити важан део тога што ћеш бити подржавајући дечко. Понекад би јој могао затребати савет, али можда би требало и да вас саслушате. Не требате имати све одговоре. Само мораш бити спреман да будеш ту за њу.



Комуницирајте са својим партнером

Комуникација ће бити важна у свакој вези. Када се виђате са девојком са стрепњом, то ће бити важно чак и више него обично. Узнемирени људи су природно врло нервозни и сумњичави. То значи да ће, ако сте помало скромни и одлучите да не будете отворени према свему, то ће вашу девојку учинити још узнемиренијом него обично.

Извор: пикабаи.цом

Ако можете да будете отворени и искрени са девојком, онда ће то донети огромну разлику. Она ће се осећати пријатније са вама и то ће јој помоћи да угуши анксиозност. Анксиозност изазива код људи страх од онога што ће се догодити. Ако можете да планирате лепу будућност заједно са девојком, онда ће јој помоћи да ограничи та узнемирена осећања, замењујући их љубављу и узбуђењем за дане који долазе.

Обратите јој пажњу

Обраћање пажње на њу такође је императив. Наравно, већина људи обраћа пажњу на жене са којима се забављају. Покушајте да будете свесни како се ваша девојка понаша кад знате да се бори са тескобом. Постоји шанса да ћете приметити да ће се она суочити са нападом анксиозности или епизодом пре него што то и зна. Као њен партнер, моћи ћете да приметите суптилне промене у њеном понашању или поступцима.

Било би корисно покушати схватити шта је покреће да има те нападе анксиозности. Неки људи су под стресом због врло одређених ствари. Ако знате шта узрокује да се ова узнемирена осећања појаве код ваше девојке, можда ћете моћи да предузмете неке кораке да је заштитите. Ово може бити корисна техника, али има својих ограничења. Само имајте на уму шта се догађа и покушајте да забележите ако се чини да се спрема напад тескобе.

То вам може омогућити да се припремите и можете се потрудити да умањите њен стрес како бисте пребродили напад. Моћи ћете да прођете кроз све ствари у реду, а ваша девојка ће ценити вашу пажњу. Само знајте да не можете да спречите сваки напад тескобе. Познавање покретача напада анксиозности може бити корисно, али с времена на време треба очекивати да се тиме позабавите.

Схватите анксиозност

Разумевање анксиозности је важно када ћете ходати или живети са девојком која се бори са њом. Видите, анксиозност би могла да заврши, због чега би понекад поступила ирационално. То неће увек бити случај, али понекад ће људи са анксиозним поремећајима ући у одређена расположења због анксиозности коју осећају унутра. Ваша љубавна девојка може изгледати другачије него што сте навикли, а ово може наштетити вашим осећањима ако за то нисте спремни.

Морате да схватите да се ово показује њена анксиозност и да она не покушава да вас повреди. Понекад је можда повучена или може постати врло темпераментна. Мораћете да научите да живите са оваквим проблемима и ефикасно их решавате. Уз правилан третман, анксиозност се може задржати.

Стрпљење је пресудно

Стрпљење је пресудно када је у питању излазак са неким са анксиозним поремећајем. Можда се осећате као да вам девојка понекад тестира живце. Одређена понашања можда се не чине оправданима, а ово ће отежати заједничке ствари када су симптоми анксиозности посебно лоши. Ови тренуци ће ипак проћи. Ваше стрпљење може бити кључ за изградњу срећне и трајне везе са девојком.

Сазнајте више о анксиозности

Када имате партнера који пати од анксиозности, пресудно је научити о томе. То је ментално здравствено стање са којим се многи људи свакодневно боре. Можда и сами имате анксиозност и мислите да знате како то утиче на њу, али то није нужно случај. То утиче на сваку особу различито. Ако се не бавите лично анксиозношћу, могло би вам бити тешко да то разумете. Због тога је пресудно пронаћи ресурсе и прочитати како анксиозност утиче на живот људи. Рскуо; Ако не знате са чим се она носи, не можете да јој пружите подршку на начин који јој треба. Учење о анксиозности може вам бити занимљиво и корисно за вашу везу. Постоји много ресурса којима се можете обратити на мрежи да бисте читали о анксиозности. Можда ћете наћи чланке о Псицх Централ или Псицхологи Тодаи. О знацима, симптомима и лечењу можете прочитати на клиници Маио. Разумевањем анксиозности показујете емпатију према партнеру и ономе што она доживљава. Што више разумете шта она доживљава, то је боље можете подржати. Она се може носити са анксиозношћу користећи пажљивост. Анксиозност вашег партнера није ваша одговорност, али можете јој показати да желите да сазнате више о њеном стању тако што ћете јој рећи шта сте прочитали. Можете да питате које симптоме она има. Анксиозност не утиче на све на исти начин. Будите знатижељни и постављајте питања. Анксиозност ваше партнерке је нешто чиме ће управљати без обзира на све, зато је важно едуковати се и показати вам бригу.

Питајте шта јој треба

Постоји толико много начина да се носите са анксиозношћу. Неки људи више воле да управљају својим осећањима сами. Можда не можеш ништа да јој помогнеш. Али, понекад људи желе подршку својих најмилијих када се осећају узнемирено. Запамтите да хронична анксиозност на људе утиче на озбиљан начин. То није нешто што је пролазно или нестаје кад одспавате. Када се осећате тескобно, то може бити болно. Анксиозност ваше партнерке вероватно утиче на свако подручје њеног живота. То је болно стање за управљање ако немате вештине сналажења. Можда она ради на онима на терапији. Као подржавајући партнер, можете питати шта можете учинити да помогнете. Анксиозност можете излечити, али она се може решити правим терапијским интервенцијама. Одлазак код терапеута може вам помоћи. Можете је питати шта је научила на терапији и да ли можете било шта учинити да је подржите када је забринута. Анксиозност не пролази сама од себе. То је хронично стање. Може се осећати беспомоћно. Рушевине анксиозности планирају да се понекад угасу. Ако има проблема са изласком из куће или ако њени планови треба да се промене, прихватите то. Не можете да промените нечија узнемирена осећања. Анксиозност не занима шта сте имали у плану. Можда покушава најбоље што може да се носи са својим тескобним осећањима или нападом панике. Људи се на различите начине носе са анксиозношћу. Тренутно је најбоље што можете учинити питати: „Шта могу учинити да те подржим“. Људи који се баве анксиозношћу схватиће да вам је довољно стало да питате шта можете, уместо да претпостављате да знате одговоре. Анксиозност је излечива и пресудно је пружити подршку девојци у потрази за помоћи. Ако је на терапији, то је сјајно. Ако приметите да је анксиозност преплављује до те мере да не може да функционише, покушајте да јој се лечите. Терапија је изврсно место за проналажење подршке и вештина суочавања које могу помоћи узнемиреној особи. Не можете је натерати да затражи помоћ, али је свакако можете подстаћи. Међутим, ваша девојка се носи са својом тескобом; запамтите да ради најбоље што може. Ако сте забринути, не измишљате ствари или сте драматични за пажњу. Анксиозност је стварно ментално здравствено стање због којег се особа може осећати јадно. Покушајте да будете тамо најбоље што можете кад јој затребате. Не можете то да поправите, али можете да будете подржавајући партнер.

Не претпостављајте да је то анксиозност

Када ваш партнер има анксиозност, можда то не схватате, али могли бисте претпоставити да је, када је узнемирена, аутоматски забринута. Лако је увући се у замку, али то није фер према њој. Није све што узнемирена особа доживљава због њеног стања. То је претпоставка која ће фрустрирати појединца. Могло би да се осети неваљаним када покуша да објасни нешто што је мучи, а ви кажете: „Да ли је ово ваша анксиозност?“ То може бити зато што се осећа тескобно, али то није нужно случај. Људи који имају анксиозност су људска бића. Имају широк спектар осећања, осим што су узнемирени. Ако изрази забринутост због лошег осећаја, то је легитимно питање. Није „само анксиозност“ ако каже да се не осећа добро. Можда нећете знати јесу ли то животни проблеми или симптом анксиозности. Најбоље је не претпоставити, већ је питати како се осећа. Могла би да се љути што јој се нешто догодило у животу. Ако питате, сазнаћете одговор. Али, људи са анксиозношћу не воле да буду рупе у голубовима и кажу им да су сви њихови проблеми зато што су забринути. Невероватно стигматизује. Ако вам девојка каже да је нешто узнемирава, схватите то поштено. Она може одлучити да ли постоје проблеми или проблем са анксиозношћу. Она најбоље познаје себе и свесна је свог емотивног стања. Може да артикулише како се осећа због тога шта се са њом дешава. Када некога жигосате анксиозношћу, то је исто као и доношење пресуде о другом менталном здравственом стању. Ако имате биполарни поремећај, а ваши најмилији претпостављају да је сваки ваш проблем због њега, то узнемирава. Не претпостављајте да стање менталног здравља узрокује све потешкоће у животу. У вези је пресудна комуникација. Важно је пустити је да се одзрачи и рећи вам шта се дешава. Једноставно питање које можете да поставите свом партнеру када & рскуо; доживљава невољу је: „како се осећаш“. То им отвара врата да се слободно изразе. Када слушате, сазнаћете шта је мучи и ако постоји нешто што можете учинити да помогнете.

Извор: пекелс.цом

Уверите се да се лечи

Ваша девојка не би требало да покушава да се сама носи са анксиозним поремећајем. Ако се не лечи од анксиозности, тада је добра идеја да покушате да јој предложите да посети свог лекара. Са анксиозношћу ћете се лакше носити кад неко прима одговарајућу медицинску негу.

Ако је ваша девојка већ на лечењу, нема разлога за бригу. Временом би се симптоми анксиозности ваше девојке требали смањити. Милиони људи живе са тескобом и врло добро се сналазе у управљању тим стањем. Ваша девојка може учинити исто, а она ће вас имати тамо да је подржавате до краја.

Радите заједно са саветником за парове

Такође можете да сарађујете са саветником за парове како бисте ствари побољшали. Терапија је веома важна за лечење симптома анксиозности. Терапија ће јој помоћи да реши проблеме који узрокују анксиозност.

Терапија је такође корисна када је у питању развој механизама за суочавање. Као што је раније поменуто, једна од најтежих ствари код анксиозности је суочавање са нападом анксиозности. Када се догоде ове епизоде, то може бити врло драматично. То може довести до тога да се особа осећа као да ће „умрети“, а можда ће је натерати да се понаша врло ирационално.

Терапеути врло добро разумију нападе анксиозности и знају како да вам помогну да се носите са њима. Они могу са вашом девојком развити најбоље механизме за суочавање како би могла лакше да дише. У исто време, они ће такође моћи да вам помогну да порадите на својој вези.

Онлајн саветовање парова

Постоје мрежни саветници за парове који ће вам моћи помоћи на много начина. Можете радити на учењу међусобне комуникације на најефикасније могуће начине. Понекад се може осећати као да вам анксиозност омета љубав. Саветници за парове на мрежи знају како да реше проблеме са анксиозношћу како би се позабавили основним проблемима који утичу на вашу везу.

Извор: равпикел.цом

Можете ојачати своју везу док учите како да будете подржавајући партнер који је потребан вашој девојци. Ако је волите, тада ће бити вредно труда. Саветовање парова преко Интернета је врло погодно, јер ћете моћи да присуствујете сесијама саветовања док сте код куће. Можете чак и да контактирате ове мрежне саветнике у било ком тренутку, што га чини савршеним начином за помоћ када имате лош дан.

Често постављана питања (ФАК)

Како да излазим са девојком са анксиозношћу?

Упознавање некога са анксиозношћу је слично сусрету са било ким другим. Већина људи са анксиозношћу живи релативно нормалан живот, а можда чак и не знате да се неко бори са анксиозношћу док вам то не каже. Када ходате са било ким, желите да му пружите љубав и наклоност и циљ вам је да побољшате њихов живот у целини. Део бриге за некога са анксиозним поремећајем или упознавање некога са анксиозношћу је признавање анксиозног поремећаја и учење о томе како то утиче на особу. Желите да научите како можете да подржите особу са којом се виђате, а ако се виђате са особом са стрепњом, то је само један део начина на који јој можете показати подршку. Најбољи начин да некога подржите узнемиреношћу је да га питате шта му треба када је забринут. На пример, ако ваша девојка појача анксиозност, можете питати шта можете учинити да је најбоље подржите. Такође може бити корисно да сами прочитате анксиозност како бисте боље разумели стање када се виђате са особом са анксиозношћу. Познавање основних чињеница о анксиозности може вам помоћи да схватите кроз шта ваша девојка пролази на површини, али ако научите како то конкретно представља за њу, биће нешто о чему можете разговарати. Постоји више врста анксиозних поремећаја и они се манифестују различито за све. Ако се виђате са особом која пати од анксиозности, она може имати социјалну анксиозност, панични поремећај, генерализовани анксиозни поремећај или неки други анксиозни поремећај. Ваша девојка је можда неко ко вербално говори о својој анксиозности или је то нешто о чему се држи у себи. У сваком случају, најбоље је да будете ту да подржите свог партнера и обавезно питате шта је рскуо; од чега корисно, а шта није. Баш као што се симптоми анксиозности разликују од особе до особе, оно што помаже сваком појединцу варира, па ако се виђате са особом која пати од анксиозности, корисно је разговарати о томе како најбоље можете подржати свог партнера. Не присиљавајте некога да се отвори, али будите ту да слушате када буде спреман.

Може ли анксиозност покварити везу?

Генерално, анксиозност неће покварити везу. Међутим, ако неко има анксиозност око везе посебно, то би сигурно могло ометати. На пример, ако неко има ОЦД, анксиозност у вези, прошлу трауму повезану са везама или узнемирен стил везаности, све су то ствари које би могле ометати или чак покварити везу, а то ће готово сигурно бити извор стреса. Ако анксиозност или анксиозне мисли партнера на било који начин ометају вашу везу, можда ће бити потребно парима понудити терапију. То се неће догодити свима, па чак ни већини људи који ходају са неким са анксиозношћу, али ако неко има анксиозност повезану са везама, лако је да се ово догоди. Када се виђате са неким са анксиозношћу или било којим другим менталним здравственим стањем, од виталног је значаја да се не понашате као према терету. Вероватно, ако некога волите, нећете осећати да је његова анксиозност уопште оптерећујућа, али важно је да будете свесни шта говорите без обзира. Ако се борите да изнесете идеју саветовања за парове, не заборавите да то не кривите за анксиозност свог партнера. Уместо да то приписујете стрепњи вашег партнера, реците им да бисте желели да видите саветника за парове како бисте се обоје осећали сигурно у вези. Када излазите са неким са анксиозношћу везаном за везе, то постаје нешто што обоје треба да обрадите. Ако се виђате са том особом, вероватно је да желите да будете у дугорочном партнерству са њом и да желите да ствари пођу како треба. Без обзира колико је ваша веза краткорочна или дугорочна, важно је показати да вам је стало и да желите да разумете.

Како можете знати да ли девојка има анксиозност?

Ако ваша девојка стрепи и зна да се бори са тим стањем, вероватно ће вам то рећи. Могли бисте је видети како доживљава ствари попут напада панике или узнемирених мисли. Запамтите да анксиозност не дефинише особу и да се симптоми анксиозности разликују од особе до особе. Међутим, постоје неки симптоми које можете потражити ако мислите да ви или неко други имате анксиозност. Знаци генерализованог анксиозног поремећаја или ГАД укључују:

Претјерана брига

Наметљиве мисли

Умор

Немир

Проблем са фокусирањем

Проблеми са спавањем

Раздражљивост

Дрхтање или тресење

ГИ питања попут мучнине

Лупање срца

Руминатион

ПремаАДАА,6,8 милиона људи старих 18 година или више само у Сједињеним Државама бори се са генерализованим анксиозним поремећајем, што га чини врло уобичајеним стањем. Међутим, да бисте поставили дијагнозу, морате задовољити само одређени број симптома, па тамо где једна особа са ГАД може имати ГИ проблеме или честе нападе панике, друга можда не. Зато је, када се виђате са неким са тескобом, важно је од њих појединачно сазнати како они доживљавају ментално здравље. Не само да ћете знати јединствене начине на које се ментално здравствено стање манифестује за њих и како подржати свог партнера када се боре са симптомима анксиозности, већ ће такође показати да бринете и признајете да ниједна двоје људи нису слични.

Како се носите са анксиозношћу због спојева?

Анксиозност око спојева је нешто са чим се баве многи људи. Понекад је корен анксиозности због дружења социјална анксиозност. Понекад се особа не бори са проблемима анксиозности ван спојева, али открива да се узнемирујуће мисли јављају када је љубав у питању. Најбољи начин да се позабавите анксиозношћу или тескобним мислима везаним за забављање јесте да погледате одакле потиче. Ако имате анксиозност због социјалне анксиозности која се јавља у социјалним ситуацијама или неки други анксиозни поремећај, попут генерализоване анксиозности, могуће је да се ваши симптоми појаве у вашем споју због свеопштег стања. Да бисте ублажили стрес везан за забављање, подсетите се да нико није савршен. Покушајте да ствари не схватате превише озбиљно и забавите се док упознајете друге људе. Ако се борите са перфекционизмом, осећањима ниске вредности сопствене вредности или узнемиреним размишљањима о људима који вас не воле, то може бити нешто што бисте сами истражили или сарађивали са пружаоцем менталног здравља. Нарочито је у данашње време лако упоређивати се са другим људима. Као резултат тога, лако је пасти у идеју да нисмо довољно добри или да се нећемо свидети. Међутим, анксиозност забављања није доживотна казна и то је нешто преко чега можете да радите.

Шта не бисте требали рећи некоме са стрепњом?

Што се тиче менталних болести и менталног здравља, постоје неке ствари које нису корисне за рећи. Један од њих је „може бити и горе“ или „неком другом је горе“. Када изговорите ове ствари, можда имате позитивне намере, али оне неће помоћи узнемиреном партнеру, пријатељу, члану породице или било коме другом са проблемима анксиозности. Када се неко бори са проблемима анксиозности или било чим другим у животу, било да је то повезано са менталним здрављем или било којим другим животним околностима, не смете да га упоређујете са другим људима. Људи који не осећају анксиозност никада неће у потпуности схватити како се осећају, али могу бити саосећајни и емпатични према питањима анксиозности. Можда понекад погрешите када први пут покушавате да разумете нечије проблеме са анксиозношћу, али знајте да вас то не чини лошом особом. Копајте дубље и потрудите се да разумете како бисте могли да подржите свог партнера на најбољи могући начин.

Да ли бисте изашли са неким са анксиозношћу?

Свако има своје битке и нема разлога да не изађете са неким са стрепњом. Важно је да се ви и ваш партнер добро понашате једни према другима и подржавате једни друге онако како би то чинили људи у било којој другој вези. Много је стигме око стања менталног здравља као што су поремећаји исхране, анксиозни поремећај, биполарни поремећај и психотични поремећаји попут шизофреније, па је важно знати чињенице и имати на уму да у овоме има пуно људи са анксиозношћу света. Анксиозни поремећаји су нека од најчешћих стања менталног здравља, а истраживања показују да су анксиозни поремећаји попут генерализованог анксиозног поремећаја врло излечиви и њима се лако може управљати.

Како анксиозност изгледа у вези?

Одговор на ово питање ће се значајно разликовати у зависности од тога какву анксиозност неко има, као и од тога како се она за њега манифестује и колико је самосвесна. Такође ће зависити од тога где се налазе на путу менталног здравља. Чак и ако неко врло добро управља својим менталним здрављем, можда има пробој симптома анксиозности или повремено може доживети нападе панике. Ако неко није упознат са својим менталним здрављем, могло би настати више проблема јер можда још увек није пронашао вештине сналажења које му још могу помоћи. Опет, постоје и ситуације у којима неко може посебно имати анксиозност у вези са односима, што може утицати на везу другачије него генерализовани анксиозни поремећај са одсуством анксиозности у вези. Ако неко има забринут стил везаности, могао би се плашити одласка особе до те мере да би то могло бити одбацујуће, посебно ако није свестан свог стила везаности или ако има озбиљне ране повезане са напуштањем. У овом случају, они могу тражити од вас стално уверење, неће вам веровати без икаквог разлога или ће веровати да ћете их напустити без обзира на то што им кажете. Све ове ствари могу бити извор стреса на вези, па ако имате посла са забринутим стилом везаности или било којом другом бригом која је повезана са вашим романтичним везама, посета клиничком психологу, терапеуту или саветнику може вам помоћи.

Како смирити некога са стрепњом?

Ако неко има напад панике, поставите му да или не. На пример, можете да питате: „да ли желите да седим овде с вама или желите да будете сами?“ или 'Да ли желите да вам донесем чашу воде?' Генерално, важно је не повисити глас у везама, али када неко има напад панике, посебно је важно бити нежан. Схватите да је током напада панике човек испуњен адреналином. То је одговор на страх, а тело и ум особе реагују на начин на који би реаговали да је у животној опасној ситуацији и да је вероватно у ономе што се зове „борба или лет“. Када је неко у режиму борбе или лета, постоји стварни осећај опасности. Неки људи се чак осећају као да ће умрети или имати срчани удар када имају напад панике, па иако се лако запитати зашто неко реагује или се осећа онаквим какав јесте, не заборавите да подржите људе са анксиозношћу остајући што мирнији и стрпљивији. Ако се виђате са особом са анксиозношћу, јавите се с њом када се нађе на бољем месту и питајте шта можете учинити када они доживе ђаволе анксиозности или напада панике. Неки људи имају користи од мантри као што је „Ја сам на сигурном“, док други имају користи од вежби дисања или им је корисно да чују партнера како каже: „Ја сам овде за вас“ ако су у близини током напада. Ове вештине сналажења могу помоћи нечијем уму и телу да се извуку из стања осећаја као да су у животној опасности, али то може потрајати, па опет, будите стрпљиви и подржите партнера што боље можете. Чак и ако не разумете сасвим начин на који се осећа ваша девојка или зашто има напад панике, сетите се да јој је страх који она доживљава изузетно стваран. Ако се сами борите са тешком анксиозношћу или другим менталним здрављем, попут биполарног поремећаја, поремећаја исхране или депресије, можда ће бити корисно обратити се стручњаку за ментално здравље. Без обзира колико се дуго борите са анксиозношћу, знајте да анксиозност не мора да влада вашим животом. Било да видите саветника за ментално здравље или терапеута на мрежи или у вашем локалном подручју, можете доћи до бољег места.