Да ли нешто није у реду са мном? Како то сазнати

Када се чини да нам у животу ништа не иде како треба, могли бисмо се зауставити и запитати се, & лдкуо; Да ли нешто није у реду са мном? & Рдкуо; Можда сте заиста дуго провели осећај стреса или депресије или, чини се, не можете да учините било шта како треба. Можда су вас пријатељи, родитељи или партнер огорчено питали, & лдкуо; Да ли нешто није у реду са вама? & Рдкуо;

Извор: равпикел.цом

Упркос ономе што би вам други људи могли рећи, није тако лако рећи да ли нешто заиста није у реду са вама или постоји нешто (или неко) у вашем животу због чега се осећате тако. Само ви можете утврдити да ли имате менталних проблема или да ли нешто није у реду са вама и како то лечити.



Тешкоћа у дефинисању & лдкуо; Нормалног & рдкуо;

Проблем са питањем & лдкуо; да ли нешто није у реду са мном & рдкуо; лежи у чињеници да не постоји дефинисана дефиниција шта је & лдкуо; нормално & рдкуо; у погледу менталног здравља. Оно што се за једну особу сматра нормалним, за другу можда није тако нормално. У прошлости су многим људима говорили да одређене мисли, осећања и понашања (на пример, истополна привлачност) нису нормални, да са њима ипак нешто није у реду. Данас већина америчких организација за ментално здравље прихвата да истополна привлачност није ментални поремећај, већ савршено ваљана осећања која неки људи имају. Нешто није & лдкуо; погрешно & рдкуо; са њима; ово је нормално за њих.



Многи људи који се осећају лоше због тога што су & лдкуо; нормални & рдкуо; често се тако осећају због људи око себе. Као дете можда су их задиркивали или малтретирали због тога што су другачији, или су можда доживљавали снажан притисак чланова породице да буду на одређени начин. Као одрасли могу се мучити са школом, послом и везама због овог & лдкуо; различитог & рдкуо; диспозиција. Ако се такви обрасци наставе, лако можете помислити да нешто није у реду са вама.

Ствар је у томе што не постоји нешто што је & лдкуо; нормално & рдкуо ;. Свака особа је другачија и мало њих одговара сваком појединачном критеријуму за оно што се сматра & лдкуо; нормалним & рдкуо ;. Према неким истраживачима, неке варијабилности у мислима и понашању & лдкуо; могу бити здраве, па чак и прилагодљиве. & Рдкуо; Ако осећате да нешто није у реду са вама, прво размислите зашто се тако осећате. Да ли је то због тога што се стидите због нечега над чиме немате контролу? Чини ли се да постоји проблем само када вас неко суди или се понаша на одређени начин? У тим случајевима може бити истина да ипак нешто није у реду с вама.



Људи који малтретирају и омаловажавају друге могу имати несигурности у себе, потајно се питајући шта није у реду са њима. Нажалост, изражавање негативности је њихов изабрани начин бављења овим питањем. Без обзира са каквим проблемима се бавите, негативно понашање неће вам помоћи у менталном здрављу. Можда чак и осећате да нешто није у реду са вама ако подмећете друге.



Ништа од овога не мења чињеницу да вам још увек може бити тешко због ваше разлике од онога што се у вашој заједници сматра нормалним. Постоји много начина који се & лдкуо; разликују & рдкуо; људи успевају успешно да живе у свету у којем не могу & рскуо; не испунити & лдкуо; нормално & рдкуо; очекивања: групе за подршку, повезивање са заједницом и терапија су неки од здравијих механизама за суочавање. Ако вам се чини да нешто није у реду са вама, па чак и ако не, пружање помоћи другима је добар први корак.

Дечији развој и ментално здравље

Извор: равпикел.цом

Неки људи осећају да с њима нешто није у реду од детињства. Када траже објашњење у одраслом добу, могу потражити одговоре у прошлости. Можда се сећају да су осећали да су се родитељи лоше понашали према њима или не онако како су требали. Или се могу запитати да ли је у њиховој генетици било нешто што су наследили, ако виде сличан образац понашања код једног или оба родитеља.

Наша искуства из детињства снажно утичу на наше опште психолошко расположење под снажним утицајем наших искустава из детињства. Многи аспекти развоја детета су демистификовани, мада нема коначних одговора. Једно питање остаје и даље је тешко одговорити на то: колико гени утичу на развој детета и колико је дететово окружење?



Свеукупни консензус је да обоје играју улогу. Док гени утичу на наше физичко и ментално расположење (укључујући наследне менталне поремећаје), стилови родитељства и окружење куће / школе / заједнице такође утичу на нашу добробит. Ваши родитељи нису једини одговорни за начин на који сте испали. Понекад је веза између нашег детињства и наших здравствених проблема можда директна, као у случају наследних болести или неких проблема у понашању, али то није увек случај. Ипак, може бити корисно утврдити неко порекло ваших осећања и како се опходити према њима.

Када нешто није у реду

Проблеми који постоје од детињства су једно. Али многи ментални поремећаји се јављају касније у животу, реметећи човеков осећај сопствене нормалности. Можда сте једно време били добро, али онда почнете да губите интересовање за активности које сте некада волели или су вам расположења постала непредвидљива или се осећате лакше иритираним него раније. Ако приметите ове или било које друге велике промене у својим мислима и понашању, можда је право време да се обратите лекару и откријете шта није у реду.

Као што може бити тешко дефинисати & лдкуо; нормално, & рдкуо; може бити подједнако тешко дефинисати менталне поремећаје, јер се они различито показују код различитих људи. На пример, симптоми депресије могу да укључују:

Извор: пекелс.цом
  • раздражљивост
  • смањена енергија
  • повећан или смањен апетит
  • осећајући се немирно
  • бол или пробавни проблеми који немају јасан физички узрок

Између многих других. Неки људи доживљавају многе симптоме, док други доживљавају само неколико. Будући да се ментална болест не манифестује универзално код сваког оболелог, тешко је са сигурношћу знати да ли је имате. Чак и ако осећате да нешто с вама није у реду.

Опасности од само-дијагнозе

Захваљујући Интернету можемо лако да направимо квиз на мрежи или да потражимо симптоме да бисмо видели да ли нешто није у реду са нама. Ово може бити добар први корак у утврђивању да ли нешто није у реду. Али ако нисте обучени здравствени радник, можда ћете себи поставити погрешну дијагнозу. Можда положите тест анксиозности на мрежи и постигнете довољно висок резултат да мислите да имате генерализовани анксиозни поремећај. Међутим, висок ниво анксиозности може бити последица спољних стресора или повезан са неком другом, различитим менталним болестима, попут депресије. Иако вам тај мрежни квиз може помоћи да стекнете идеју ако имате поремећај, само лиценцирани стручњак може правилно да дијагностикује ваш проблем. Тражењем помоћи од стручњака, такође проширите могућности лечења, укључујући лекове и терапију.

Могућности лечења

Ако сте сигурни да нешто није у реду са вама, можда је време да посетите лекара и разговарате о могућностима лечења. Ове могућности лечења могу имати различите облике. Опције лечења депресије варирају најмање онолико колико и симптоми, и нису ограничене на лекове. Третмани депресије укључују психотерапију као што је когнитивно-бихевиорална терапија за типичне случајеве и терапије стимулацијом мозга за теже случајеве. Људи који мисле да имају депресију такође могу да си помогну на много начина, као што су више физичких вежби и квалитетно провођење времена са другима.

Поред депресије, могућности лечења почињу од себе. Више вежбања и поверења у пријатеље и породицу од поверења су углавном добре ствари за све, јер обоје повећавају ваше физичко и емоционално благостање. Ако вам се чини да нешто није у реду са вама, можда вам може помоћи промена начина живота која укључује здравије понашање.

Стрес такође доприноси физичким и менталним болестима. Одвојите мало времена да запишете главне стресоре у свом животу. Да ли можете да елиминишете било који од њих? Ако су неке неизбежне, шта можете учинити да бисте се боље снашли и ублажили стрес? Опције лечења за самопомоћ укључују вођење дневника, вежбање пажљивости и праћење редовног распореда спавања.

Добијање другог гледишта

Као што људи могу бити сами себи најгори критичари, тако могу бити и сами себи најгоре судије. Како постојимо у својим главама, готово је немогуће утврдити да ли нешто није у реду са нама или је то само у нашим главама. То је рекло, ментални поремећаји нису једноставно & лдкуо; само у нашим главама, & рдкуо; јер често утичу и на физичко здравље. Добијање перспективе споља од поузданог извора помоћи ће вам да се опустите.

Извор: равпикел.цом

Посетити свог доктора како би разговарао о вашим забринутостима може вам помоћи, посебно ако имате физичке симптоме или изразите промене у свом расположењу и понашању. Ако мислите да имате менталну болест, испробајте терапију код лиценцираног стручњака за ментално здравље. Лична терапија је уобичајена опција лечења, али све више је и мрежна терапија једнако одржива. Стручњаци за ментално здравље у РеГаин-у могу вам помоћи да решите све животне изазове.

Без обзира осећате ли или не & лдкуо; да ли нешто није у реду са мном, & рдкуо; поверење другима помоћи ће вам да вас усмерите на пут ка здрављу. Добијање других & рскуо; перспективе нас могу натерати да своје проблеме сагледамо у новом светлу или нам помоћи да проблем сагледамо јасније него што бисмо могли сами. Чак и ако имате проблем, постоје опције. Ако се осећате & лдкуо; погрешним, & рдкуо; могуће је учинити да се осећате & лдкуо; у реду & рдкуо;, уз мало труда и отворености.