Све је превише: Осећам се као да одустајем од живота

Постоји очекивање да живот треба да буде непрестано узбудљив, садржајан, пун пејзажних тренутака и сврхе. Многи од нас могу да се осећају под притиском да сваки дан рачунају или да сваки тренутак има бит који одговара овом идеалу. Међутим, ово није нужно реалистично приказивање живота јер прекрива многе уобичајене и свакодневне аспекте живљења. Иако живот има своје узбудљиве и значајне тренутке, у животу има и доста тренутака на које заборавимо због очигледног недостатка смисла. Нема заобилажења; неки дани су мех. Због ове пукотине у очекивањима и стварности, многи од нас често осећају као да нам живот не иде од руке. Осећамо као да је живота превише, или можда чак и премало, и почињемо да размишљамо о одустајању од живота.

Извор: равпикел.цом

Понекад кад нам се прохте да одустанемо од живота, почнемо да се питамо да ли би било какве разлике у нашем животу и смрти. Живот изгледа бесмислено као да се ништа никада неће променити, а можда чак и као да би ствари могле бити боље да нас нема. Ако сте се и раније тако осећали, нисте сами. Многи људи желе да одустану од живота из различитих разлога. Понекад се живот осећа превише болно, али то не значи да је ваш живот бесмислен - ваш живот је важан. Важни сте, чак и ако се не осећа увек тако.



Иако на необичан начин може звучати привлачно, одустајање од живота не мора нужно бити одговор. На крају, неће решити ниједан проблем са којим се можда суочавате. Ако желите да одустанете од живота, то може бити показатељ жеље за великом променом или потребе за паузом и мање стреса. Иако је потребно време, а понекад и професионално вођење, нећете се нужно осећати заувек и можда ћете успети да поново нађете занимање за живот.

Живјети са недостатком мотивације



Данашњи свет очекује да будемо готово све време високо мотивисани и продуктивни. Ако останете заузети, често се мери вредност неке особе и често се можемо наћи у поређењу свог распореда и живота са другима. Ако наши дани нису упаковани до врха, може се осећати као да не постижу много, а заузврат се може осетити као да нисмо ни ми. Одједном бисмо могли да се нађемо како се грдимо због тога што нисмо толико заузети или као & лдкуо; важни & рдкуо; као и други људи. Иако је лако осећати се као да не рачунамо сваки дан, не успевамо, то није нужно тачно.

Већина нас скоро стално не живи продуктивно. Ми смо људи, требају нам паузе и већина нас с времена на време одустане. Неретко се осећате апатично или неспособним да покушате у било којој ситуацији. Без обзира да ли се ово дешава у облику да се не форсирате за унапређење или се немотивисани да устанете из кревета целе недеље, осећај одустајања од живота није страно за наше друштво. Научени смо да се гурамо и да се гурнемо даље од својих баријера и граница. Међутим, осећати се равнодушно или не покушавати није такав грех. Понекад нам се заиста не свиђа оно са чиме се у животу бавимо; још увек смо успели да пронађемо одговарајућу замену. Понекад то једноставно не осећамо и немамо енергије да откријемо шта није у реду. Кад се осећамо исцрпљено, можда чак почнемо упоређивати благодати живота и смрти. Ово није сасвим необично и осећај на овај начин не значи да с вама није све у реду.



Извор: равпикел.цом

Понекад оно што се чини одустајањем од живота такође може бити показатељ потребе за предахом или променом темпа. Има смисла да би неко желео да одустане од живота када се осећа као да се ништа неће променити или да је сваки ваш труд бесмислен и непримећен.



Како се носити са преоптерећењем

Често жеља за одустајањем проистиче из осећаја да смо преплављени стресом и очекивањима од себе или других. Када смо у овом положају више од свега, желимо да све нестане, да падне и да нас остави на миру. Ова жеља може довести до апатије према животу. Када нас нешто не занима или означимо као нешто што није важно, може бити лакше да то испустимо или избегнемо. То нам може помоћи да пронађемо одмор који нам је потребан, а да не осећамо преплављујући осећај кривице због напуштања одговорности или личних циљева. Процес размишљања може постати нешто попут, & лдкуо; Ово није важно, па је & рскуо; у реду ако то не учиним. & Рдкуо; Сасвим је у реду да треба да се одморите од нечега или чак од више ствари. Ово је време да будете искрени и нежни према себи према ономе што истински можете да преузмете одједном. Понекад се ствари морају ставити на чекање; у томе нема срама.

Уместо да се одричете свега одједном, можда има смисла додати мање паузе и време за себе током дана, недеље или месеца. То вам може помоћи да боље разумете где треба да осетите олакшање и можда вас чак натера да схватите због чега се осећате као да желите да одустанете. Стручњаци за ментално здравље предлажу да у борби против стресних ситуација правимо паузе да бисмо вежбали, медитирали или уживали у хобију као начину за суочавање са животом. Важно је уравнотежити своје одговорности са сопственим потребама, попут одмора и менталног благостања.

Узимање времена за рад у стварима у којима посебно уживамо или које су добре за наше тело и ум могу нам помоћи да створимо простор између себе и преплављених осећања. Ово такође може бити добро време да поново откријете интерес који је отпао, а можда чак и да осветли где леже ваше страсти и како створити обновљени интерес за живот.



Како се носити са незадовољством

Алтернативно, понекад можемо осетити потребу да одустанемо од живота или напустимо пројекат, јер он једноставно не ради ништа за нас. Није необично осећати се као да се ништа не дешава за вас, многи од нас се суочавају са тренуцима у којима се чини да се наши животи преливају у свакодневну рутину до које нам заиста није стало. Ово је значајна тачка у којој имате прилику да анализирате шта вам не одговара и како бисте можда желели да се то промени. На пример, ако сте заглављени на бесмисленом послу, не занима вас ово, можда ће бити прилика да испитате до чега вам је стало и да ли би вас то могло одвести негде другде.

У овим тренуцима је пресудно да не вршите превише притиска или очекивања на себе. Када желите да одустанете од свог живота, налазите се у осетљивом емоционалном стању и треба да будете спремни да се почастите љубазношћу и дозволите си собу за слободно време. Размислите о томе да своја осећања поделите са пријатељем или чланом породице. Често нам они који нас најбоље знају могу помоћи да схватимо зашто се можда осећамо на одређени начин. Чак и ако нису у стању да закључе, дељење ових збуњујућих осећања може вам бити од користи и омогућити вам да боље разумете кроз шта пролазите. Ако ово нису осећања која сте спремни да поделите, размислите о писању онога што осећате и погледајте шта ће се догодити за вас.

Терапија као одговор на одустајање од живота

Понекад осећај жеље да одустанете од живота надилази и промену нечега у вашем животу или одвајање времена за себе. Ако је то случај, можда би било корисно разговарати са стручњаком за ментално здравље о својим осећањима.

Понекад људи могу да користе апатију као начин суочавања да задрже веће и застрашујуће емоције. Многи људи који су проживјели трауму попут насиља у дјетињству или насилног искуства у вези могу користити апатију као начин борбе против неких симптома трауме. У таквим случајевима може бити корисно имати стручну помоћ у раду како због осећаја апатије, тако и због неких јачих емоција са којима тек треба да се суочите.

Извор: равпикел.цом

Жеља за одустајањем од живота такође може указивати на депресију. Разговор са терапеутом може вам помоћи да сазнате више о потенцијалном животу са депресијом и о томе како се носити са осећајем као да желите да одустанете од живота. Многи лиценцирани стручњаци за ментално здравље су спремни за употребу у РеГаин-у, који могу сарађивати са вама како би боље разумели та неодољива осећања и како се најбоље носити са њима.

Ако осећај одустајања од живота и даље постоји, можда ћете желети да потражите стручну помоћ. Ако сматрате да требате одмах разговарати с неким, можете назвати 1-800-273-8255 или посетити хттпс://суицидепревентионлифелине.орг/ за тренутну помоћ.