Није лако превладати превару: 6 корака до излечења и опоравка након издаје

Ако вас је супружник преварио, вероватно доживљавате мноштво емоција и питања. У позадини свог ума се питате шта се догодило или шта сте погрешили. Испод површине ствари, можда се осећате као да се ваш свет руши око вас. То су најчешће емоције и мисли које се јављају после неверства.

Извор: пекелс.цом



Једном када се открије или открије да је дошло до неверства, постоји неколико фаза кроз које већина људи пролази пре него што превладају превара. Прво, мора се извршити признање дела. Једном када особа призна да су је преварили, може се носити са емоцијама. Након признања почињете да размишљате о начинима да заборавите шта се догодило. Најчешће се заборављање да сте жртва неверства не догађа. Можда ћете то преболети, али никада нећете заборавити.

Јесу ли вас преварили у прошлости или недавно? Да ли покушавате да се изборите са ситуацијом и тражите начине да се излечите од бола? Јесте ли збуњени и нисте сигурни шта да радите да бисте исцелили и опоравили се? Много је путева којима ћете се можда одлучити након што откријете да је ваш супруг био неверан. Који год пут одабрали, будите сигурни да је то онај који вам омогућава да искусите потпуно зацељивање. Од издаје се можете опоравити само ако прођете кроз поступак који вам помаже да схватите шта се догодило и знате да то није ваша кривица.



Осећања која израњају на површину Следећа неверност

Осећања која се појаве после неверства могу се приближити и обузети ваш ум и тело попут пошасти. Појединци доживљавају различита осећања и осећања. Можете доживети или не доживети бар једну од следећих емоција.



  1. Бес: Једна од првих емоција која исплива на површину након што су вас преварили је бес. Осећај беса или крајњег гнушања прождире ум, а ви желите да глумите или се свађате са својим партнером. Желите одговоре, али ни ви не желите да разговарате о томе. Уобичајено је да постоје опречна осећања јер се толико тога може узети. Бес може проузроковати избијање насиља када су вас преварили и важно је да не дозволите себи да постанете насилни или пренагљени са својим супружником или било ко други.
  2. Туга: Ако су вас преварили, вероватно ћете осетити одређени степен туге. Везе обично прате осећања љубави или крајње бриге за другу особу. Једном кад су вам неверни, то вам може сломити срце и учинити да се осећате крајње тужно. Туга може довести до депресије или слабог самопоштовања. Парови који су у браку неко време могу имати проблема са опоравком од неверства, али разговори могу помоћи обема странама да виде и разумеју где је веза.

Извор: пекелс.цом



  1. Конфузија: Како се ово могло десити мени? Ово је вероватно једно од првих питања која себи постављате након што вас преваре. Осећате да сте као партнер пропали или нисте успели. Такође можете да осећате да сте мање од жене или мушкарца, јер је особа којој сте поклонили љубав одабрала да је изда. Ова осећања збуњености су нормална и на њих није лако одговорити. Већина људи који варају у везама уопште не разјашњавају разлог за то. Најбољи одговор који понекад могу дати је да се то управо догодило, због чега се осећате збуњеније него раније.
  2. Превладати: Варање је чин који може изазвати велику неизвесност у вези. Особа коју су преварили може имати потешкоћа да схвати зашто, због чега се осећа презадовољно када покушава да одлучи шта ће даље радити. Неки сматрају неверство крајњим чином издаје и одбијају да размишљају о напретку у вези. Други нису толико сигурни у то да ли могу или не могу остати у вези. Могу бити преплављени одлукама које осећају примораним да донесу о вези.

Кораци до излечења и опоравка након издаје

Ако се суочите са последицама преваре, следећи кораци могу вам помоћи да се изборите и наставите живот са партнером којем можете веровати.

  1. Потврдите своја осећања

Извор: пекелс.цом

Након што сазнате да је ваш супруг био неверан, чини се да вас емоције обузимају. Одмах ћете почети да се осећате депресивно, бесно или преварено. Морате препознати сва ова осећања кад се појаве. Подсетите се да су то све уобичајени и потпуно природни осећаји које треба искусити. Не правите грешку покушавајући да сакријете или ускладите своје емоције. Покушајте да решите бол и да се својим осећањима обратите отворено и искрено. Не издајте себе мислећи да сте добро јер никада не бисте смели бити у реду са неким ко изда ваше поверење. Суочите се са својим осећањима на површини и дозволите да започне процес зарастања.



  1. Не прихватајте кривицу

Многи људи ће кривити себе за то што је њихов супруг неверан. То је природан одговор јер почињете да испитујете ствари које сте могли учинити другачије или боље. Чинови неверства немају никакве везе са другима и увек са особом која је одлучила да буде неверна. Ниси одговоран / на за одлуке или радње свог супружника. Без обзира на то шта се дешавало у вези, ви нисте криви. Не кривите себе или дозволите да било ко други пребацује кривицу на вас. Погрешно постављена кривица често се јавља када се догоди варање и може отежати позитиван напредак и исцељење.

  1. Стоп Овертхинкинг

Много ће вам мисли лутати кроз мисли. Почећете да се питате о знаковима које сте пропустили и евентуално преиспитујете ствари које сте можда учинили или рекли да би проузроковали неверство. Након што партнер превари, уобичајено је да друга особа превише размисли како би покушала да рационализује или одговори на питање „зашто“. Не помаже да се задржите на ономе што сте пропустили или шта се могло догодити да проузрокује прекид везе. Ово није здраво или погодно за процес зарастања. Уместо да превише размишљате, погледајте своју будућност и задржите се на позитивним стварима које вас очекују. Размислите о свим позитивним својствима која морате понудити појединачно и као партнер.

  1. Размислите о својим жељама

Важно је оно што желите и о чему треба пажљиво размишљати. Можда не знате шта желите да се деси у вашој вези одмах након везе. Може вам требати времена да се одлучите. Размотрите факторе који утичу на било коју одлуку коју донесете. Суочићете се са неколико одлука, на пример да ли желите да одете или останете са својим партнером? Да ли је ваша жеља да покушате да решите проблеме у вези и обновите љубав? На та питања нема тачних или погрешних одговора, и каква год одлука да будете, у реду је. Морате радити оно што вам најбоље одговара и не дозволити да други утичу на ваше одлуке. Могуће је волети свог партнера и након што су вас преварили. Волење особе након неверства не значи да морате остати у вези. Одлука је на крају ваша и требало би да буде она због које ћете се осећати добро након доношења.

  1. Запамтите да је брига о себи важна

Извор: пекелс.цом

Открили сте да је ваш партнер преварио и одмах желите да се завучете под камен и останете тамо. Уобичајено је да желите да се повучете на мирно и забачено место, али тамо не можете да останете. Брига о себи мора бити приоритет, посебно након што сте преварени. Уобичајено је да људи почну да се препуштају нездравим поступцима након неверства. Можете почети да једете храну која није здрава и у превеликим количинама. Не успевате да вежбате или свакодневно узимате витамине. Многи не успевају само да устану и изађу ван куће. Брига о себи је важна, посебно након неверства. То је главни део лечења и опоравка.

  1. Потражите стручну помоћ

Не морате сами да се носите са неверством или да се носите са њим. Без обзира да ли сте преварили или преварили вас, односна терапија је здраво за професионалне савете и савете. Разговор са блиским пријатељима или породицом је у реду, али они немају упутства или обуку да пруже помоћ која вам је потребна. Такође, пријатељи или породица неће остати објективни и одлучиће да умешају своја лична осећања у вашу тренутну ситуацију. Искусни професионалци могу вас упознати са ефикасним стратегијама које ће вам помоћи да превазиђете повреду и кренете ка здравом и срећном животу.

Резиме

Превладавање преваре неће бити лако, али доћи ће, на крају. Одвојите време да укључите потребне кораке и не журите са поступком или напретком. Ваша осећања су блиска и не могу се активирати или деактивирати на захтев. Знајте да у томе нисте сами и увек верујте да заслужујете боље. Да бисте превазишли повреду, верујте да заслужујете да будете у вези са особом која вас поштује и поштује. Ваша посвећеност, посвећеност и страст у вези треба да се подударају подједнако.