Нема интимности у браку? 6 могућих решења за вашу везу

Недостатак интимности у вашем браку може временом проузроковати његово распадање. Напокон, интимност у браку је један од главних аспеката који раздваја овај однос од односа са пријатељима и породицом. Иако у браку нема интимности и може је прекинути, могуће је решити та питања пре него што то предуго траје и постане непоправљиво. Овај чланак ће поделити неколико начина на које можете решити овај уобичајени проблем са којим се брачни парови могу суочити.

Извор: равпикел.цом



1. Обновите своју емоционалну везу

За многе парове емоционална блискост претходи физичкој, а ако приметите да се не додирујете, вероватно бисте требали поново да посетите начин међусобне комуникације.



Према Терри Гаспард, МСВ, ЛИЦСВ, сараднику др. Јохн и Јулие Готтман, креатори изузетно успешне терапије парова Готтман Метход, морате да се усредсредите на задовољавање потреба једно другог на љубав и поштовање, јер се добра сексуална веза гради на емоционалној блискости. [1]

Ако откријете да је ваш недостатак интимности у вашем браку због неслагања и негативних одговора повезаних с тим, обојица ћете морати да вежбате емоционално прилагођавање. Уместо да постану одбрамбени и затворени, оба партнера ће морати показати емпатију и бити отворени према својим потребама.



Ово је одржива стратегија за свакога ко жели да понови страст која је некада постојала у вези. Чак и ако се не слажете око одређених питања, што је сасвим нормално, и даље ћете научити како да останете повезани и конструктивно радите на томе.



2. Користите додир да бисте поново успоставили хемију

Бити интиман не мора увек бити само секс; укључује и мање радње попут грљења, љубљења, па чак и додиривања. Иако није у потпуности физички, контакт очима може нестати у неким браковима и мораће такође бити успостављен.

Ако често заборавите на то, искра која је некада постојала може да нестане, а чак може и да учини да се ваш партнер осећа нежељеним или непожељним, чак иако то није порука коју покушавате да пошаљете.

Чак и мали гест попут нежног миловања мужа или жене у пролазу може направити значајну разлику. Међутим, требало би да покушате да успоставите контакт што је чешће могуће да бисте поново успоставили физичку везу.



Ако се вратите у прошлост у ранијем делу ваше везе, чак и пре вашег брака, постоји прилично добра шанса да сте међусобно били много телеснији. [2] Због тога сте се и ви вероватно осећали много ближе једни другима.

3. Веза једних са другима

Интимност у браку би требало да буде пријатна, али ако је тренутно нема, обоје морате научити како се заједно забављати ван спаваће собе ако желите да напредујете у њој.

Не мора бити нешто екстравагантно, а заједничко гледање телевизије или филма може бити сјајан почетак за поновно уживање у друштву другог. Чак и ако више волите да једете код куће, излазак на вечеру може вам омогућити да се опустите и усредсредите на међусобни разговор, уместо да бринете о кувању и било каквом другом стресу.

Викендом или кад год обоје имате слободан дан са посла, можете размислити о испробавању забавнијих активности, попут обиласка пута, разгледавања знаменитости, одласка у музеј, слушања музике уживо; могућности су у основи неограничене! Све док се међусобно вежете и забављате, на добром сте путу за побољшање интимности. [2]

Ако имате породицу, у реду је понекад укључити и своју децу, али подједнако је важно имати времена посвећена само вама двоје. Исти концепт се може применити и када организујете дружење са пријатељима; то може бити сјајно друштвено искуство за све, али постоји могућност да ће вам то одузети читаву поанту везивања, а то је поновно подстицање узбуђења у вашем браку.

Извор: равпикел.цом

4. Будите искрени једни према другима

Ако већ до сада нисте могли да прочитате овај чланак, комуникација је кључна за сваку везу и биће вам потребна ако желите да побољшате интимну сексуалност у свом браку. Један од најједноставнијих начина да се то уради је, бити искрен у свему. Будите упознати са својим осећањима и разговарајте о томе зашто у вашем браку недостаје присности и наклоности. Међутим, увек се потрудите да будете конструктивни и неборбени када то радите и избегавајте да кривите њега или њу за проблем. Уместо да кажете „узнемираваш ме“ или „чини ми се да ме више не волиш“, покушај да изговориш речи попут „ја“, „ми“ или „наше“. На пример, „мислим да у свом браку можемо радити на интимности“ [3]

Иако искреност укључује разговор о вашим осећањима, она се такође може односити на изградњу поверења са партнером или, у многим случајевима, на његову поновну изградњу. Ако учините да се ваш супружник осећа укљученим говорећи „ми“ и „ми“, можете помоћи у стварању поверења и сигурности; међутим, то такође укључује ствари попут испуњавања обећања и заклетве да ћете остати лојални једни другима. [4]

Не превише људи жели да буде близу некога коме не може да верује. Искреност и поверење пружају јачи темељ за здрав брак и тиме ћете побољшати интимност у њему.

5. Помешајте ствари

Понекад нема интимних односа у браку резултат је сексуалног живота који постаје превише устајао и досадан. Као резултат, то може постати више попут рутине или ситног посла него уживање у заједничком времену. Стога може бити добра идеја испробати нове ствари како бисте ви и ваш партнер били ангажовани и заинтересовани.

Такође би требало да размислите о томе како се упуштате у интимне ситуације, попут прејаког или захтевног. Према Готтмановим речима, то такође може значити да они који не започињу интимну сексуалност често покушавају да то учине, док они који су „прогонитељи“ или они који обично иницирају треба да траже суптилније начине да урадити тако. [1] Тако ће се обе особе у браку осећати укљученима у овај процес, а не само једна.

Извор: равпикел.цом

Поред тога, говорећи о рутинама или пословима од раније, увек треба да покушате да планирате и посветите време интимности, а избегавајте расправу о односима, кућним проблемима, деци или другим могућим стресорима. Ове ствари су непродуктивне и ометају вас када покушавате да се усредсредите на интимност. [1]

Чинећи интимне разговоре, додиривање и секс приоритетом у свом животу, активно предузимате кораке да побољшате нешто што захтева рад. То је пребацивање рутине да се мало или нимало не постоји интимност.

6. Реците да вас волим што је чешће могуће

Ове три речи могу потенцијално имати најпозитивнији утицај на ваш брак - ко би помислио? То је једноставан гест који може много да помогне да се ваш партнер осећа вољено и цењено. Ово такође дотиче основу идеје да ће, ако је ваш брак јачи, емоционално, имати позитиван ефекат на његове физичке аспекте.

Иако љубав није увек предуслов за физичку блискост за многе појединце ван брака, друга је прича са паровима који су се везали и имају проблема са интимношћу. У ствари, једно од главних преузимања из овог чланка требало би да буде да ови проблеми настају услед емоционалне дисфункције у основи коју треба решити пре него што се физичке промене могу десити.

Постоји неколико начина да свом партнеру кажете „волим те“ - један од најлакших начина да то урадите је пре него што обоје ноћу пођете на спавање. Такође можете да му кажете пре него што оду да оду на посао или чак да им пошаљете кратку поруку док су тамо. Оставите белешку са малим поклоном, попут цвећа, такође може пренијети поруку. [2]

Чак и ако нисте били сјајни у томе што директно кажете супружнику да их волите, и даље то можете показати кроз разне акције попут неких од управо поменутих примера. Наклоност може бити тешко изразити код неких партнера, али с временом и вежбом парови ће се моћи отворити. Ако ово звучи као ви, све док им стављате до знања да размишљате о њима, већ добро обављате свој посао.

Закључак

На почетку везе, блискост се може догодити органски без много напора, али како време пролази, ова осећања могу нестати. Међутим, и даље их можете поново подстаћи фокусирањем на емоционалне аспекте ваше везе.

Ако имате брачне проблеме који се не могу решити сами, препоручује се саветовање парова. У Регаин-у су доступни лиценцирани и професионални брачни саветници и терапеути који су обучени да помогну паровима да превазиђу проблеме у својим везама. Иако ће терапија помоћи проблемима с којима се тренутно суочавате, пружиће вам и вештине за решавање других проблема који ће се појавити у будућности.

Извор: равпикел.цом

Побољшање комуникационих вештина је најважнији део исправљања свих брачних проблема, попут недостатка интимности. Надам се да сте читајући овај чланак научили неке нове начине за решавање овог врло честог проблема. Не допустите да вам проблеми с интимношћу униште брак. Ситуација је врло поправљива и стављањем ових практичних стратегија у употребу данас, што пре бисте видели побољшања и успоставили однос који испуњава и поново постали интимни парови.

Референце

  1. Гаспард, Т. (2016, 7. децембар). 10 начина за обнављање страсти у вашем браку. Преузето са хттпс://ввв.готтман.цом/блог/10-ваис-рекиндле-пассион-марриаге/
  1. Брак.цом. (2018, 12. септембар). 5 ствари које данас можете учинити да бисте решили проблеме с интимношћу у браку. Преузето са хттпс://ввв.марриаге.цом/адвице/интимаци/5-тхингс-иоу-цан-до-тодаи-то-фик-интимаци-проблемс-ин-а-марриаге/
  1. Кнаус, Б. (2017, 31. децембар). Шест савета за пребацивање убица из интимности у градитеље интимности. Преузето са хттпс://ввв.псицхологитодаи.цом/ус/блог/сциенце-анд-сенсибилити/201712/сик-типс-свитцх-интимаци-киллерс-интимаци-буилдерс
  1. Деггес-Вхите, С. (2017, 13. фебруар). Интимност је искреност - изблиза и лично. Преузето са хттпс://ввв.псицхологитодаи.цом/ус/блог/лифетиме-цоннецтионс/201702/интимаци-ис-хонести-цлосе-анд-персонал