Ако је „терапија клизним скалама у мојој близини“ у вашој недавној историји претраживања, то је вероватно зато што тражите могућности приступачне терапије по приступачним ценама. Како трошкови услуга менталног здравља расту широм земље, многи људи траже алтернативне опције које неће пропасти банку.
Уобичајена опција којој се људи обраћају су клизне накнаде. Ово може бити одлична опција, али постоји и мноштво других опција које треба размотрити и кад знате шта треба тражити.
Истражите приступачне опције терапије на мрежи Кликните овде да бисте започели са РеГаин-ом
Извор: пикабаи.цом
У овом чланку ћемо описати шта је терапија клизним скалама и одговорићемо на неколико питања која ће вам помоћи да утврдите да ли је терапија клизним скалама права за вас.
Према недавној студији, између 2017. и 2018. године повећали су се просечни трошкови терапије са психологом. У зависности од државе у којој живите, просечна сесија се сада креће од 100 до 200 долара. Ово се може брзо збројити када радите на стицању контроле над менталним здрављем или његовом превазилажењу. Приступачна терапија клизним скалама може бити одговор.
Много је ствари које спречавају приступачнију здравствену заштиту. Иако је Закон о приступачној нези (АЦА) требао да реши проблем, није га решио у потпуности. Сада постоји више компанија за здравствено осигурање које пружају неку врсту покрића за услуге као што су посете терапији. Али још увек постоји много људи који немају покривеност или имају ограничену покривеност овим услугама. Ако сте забринути због трошкова, одвојите секунду да бисте сазнали више о приступачној терапији клизних скала.
У ствари, трошкови терапије једна су од главних препрека која спречава људе да добију помоћ која им је потребна. Због тога је важно схватити које су ваше могућности за приступачне услуге менталног здравља. Алтернативне опције и терапија клизним скалама могу вам помоћи да добијете помоћ која вам је потребна без превише наплате буџета.
Терапија клизним скалама је једноставно терапијска сесија по цијени на основу вашег нивоа прихода. Типично, терапеут има одређену цену коју наплаћује за своје сеансе. Међутим, та цена ће вам бити прилагођена на основу вашег годишњег прихода.
То значи да људи који зарађују мање новца имају нижу накнаду од оних који зарађују више. Ово пружа прилику људима који можда не би могли приуштити терапију у супротном. Нудећи клизну вагу, терапеути могу помоћи већем броју људи.
Имајте на уму да се накнаде за клизне скале обично утврђују за пацијенте који немају здравствено осигурање. То су људи који су самоплаћени клијенти. Ево примера како би функционисала накнада за клизну вагу:
Замислите да терапијска сесија износи 150 долара. Међутим, немате здравствено осигурање, а терапеут нуди клизну вагу за вашу сесију. Дакле, најнижи износ који наплаћују је 70 долара. За сваких додатних 10.000 УСД које годишње зарадите преко 50.000 УСД, ваша накнада додаје се додатних 10 УСД. Дакле, само они који зараде 130.000 УСД или више плаћају 150 УСД по сесији. Ово је само пример, па требате обавезно питати свог терапеута како функционише њихова клизна скала и која су ограничења.
Са растом трошкова терапије, можда тражите начин да пронађете приступачну терапију. Срећом, постоји много различитих врста терапије и можда ћете успети да се ослободите симптома без потребе да платите више него што желите. Ево неколико начина на које можете пронаћи приступачнију терапију ако заиста тражите сесије „један на један“ са терапеутом.
Пре него што започнете прву сесију са терапеутом, питајте их да ли нуде терапију клизним скалама. Понекад терапеут неће поменути терапију клизних скала унапред, али ако директно затражите, може се испоставити да нуде те услуге. Све што треба да урадите је да питате!
Многи окрузи широм земље нуде клинике за ментално здравље за становнике. То вам омогућава да се састанете са психологом по изузетно смањеној цени. Имајте на уму да клинике за ментално здравље могу бити веома заузете јер постоји много људи који покушавају да добију приступачну негу. Ако желите да одете у клинику за ментално здравље, назовите пре времена и разумејте њихово радно време и начин на који систем функционише.
Приступачна терапија клизним скалама доступна је на разним местима, клиникама и форумима. Само одвојите тренутак и питајте свог терапеута о томе, па ћете можда открити да га они већ нуде многим својим клијентима или да су и раније користили ову методу.
Извор: преузето из Јеффреи Беалл путем цоммонс.викимедиа.орг
Може бити приступачније радити са недавним дипломцем, уместо са терапеутом који има дугогодишње искуство. Често раде под руководством искуснијег психолога, па и даље можете добити квалитетну негу. Такође се обично испоручује са смањеном стопом.
Ако похађате универзитет или тражите приступачну терапију за једно од своје деце, школски саветници могу бити одлична алтернатива. Већина школа има некога из особља или барем има листу стручњака на које вас могу упутити. Понекад се ради о бесплатним професионалцима, јер је ваше дете у школи, или ће то бити врло смањена стопа. Понекад је најбољи терапеут неко са својим образовањем и стручношћу још увек свежим у својим мислима. Не морате да жртвујете квалитет да бисте добили приступачну негу.
Још један веома популаран избор за саветодавне услуге је Институт за савремену психотерапију, који нуди клизне накнаде за терапију породичне, групне и индивидуалне терапије. Улазак у Институт за савремену психотерапију може потрајати, јер им треба времена да вас упореде са савршеним саветником. Али када започнете са својим сесијама, открићете да институт нуди врло висококвалитетну терапију по приступачној цени. То је одличан избор за људе који траже терапију која је приступачнија.
Колектив психотерапије отвореног пута је група терапеута и саветника посвећених пружању услуга саветовања по дубоко сниженим, приступачним ценама. Колектив психотерапије је одлична опција за људе који траже терапију у свом подручју која нуди ниже цене и клизне накнаде.
Брига о себи није нужно алтернативна опција терапије; то је нешто што би сви требало да раде. Правилна брига о себи може вам у великој мери помоћи да задржите контролу над својим поремећајем менталног здравља или да превазиђете ствари попут анксиозности, депресије, па чак и помоћи у вези са проблемима у вези.
Најбољи део бриге о себи је тај што је бесплатна. Брига о себи је једноставно брига о себи. Обавезно једете храну која негује ваше тело, уместо да се стално храните стварима попут брзе хране и слаткиша. Брига за ваше тело значи да једете праву количину хране сваког дана уместо превише или премало.
Брига о себи такође осигурава правилан сан који вам треба ноћу, тако да можете да се одморите током дана и да се бавите физичком активношћу. Вежба вам помаже да побољшате расположење и може вам помоћи да контролишете ствари попут анксиозности и депресије. Не мора бити напорна сесија вежбања коју радите; могло би се ићи у шетњу.
Брига о себи може такође да укључује ствари као што су вођење дневника, медитација, пажња и дружење са породицом и пријатељима.
Ароматерапија може бити приступачна алтернативна опција за терапију. Многим људима само ароматерапија неће бити довољна за решавање животних изазова са којима се суочавају, али може бити корисно користити као додатак другим облицима терапије.
Познато је да одређени мириси помажу у подизању расположења, ублажавању анксиозности и стреса и помажу људима да се опусте.
Неки људи проналазе олакшање за изазове менталног здравља уз помоћ животиње потпоре. Много пута људи мисле о псима као о кућним љубимцима са емоционалном подршком, али постоје и људи који имају користи од интеракција са другим врстама животиња, попут терапије коњима.
Провођење времена са животињом и брига о њој може вам помоћи да се одвојите од изазова са којима се суочавате, а истовремено вам омогућава да се опустите и смањите ниво анксиозности. Кућни љубимац је такође одговорност која захтева редовну негу и финансијска улагања. Важно је тачно пресудити да ли имате права средства за бригу о кућном љубимцу.
Ако је терапија један на један ван вашег распона цена, можда ћете моћи да пронађете групу подршке која је приступачнија или чак бесплатна. Када тражите групу за подршку, најважније је да пронађете ону која има људе који се баве сличним ситуацијама. Постоји много група за подршку, како личних тако и на мрежи, које се баве многим различитим врстама изазова менталног здравља.
Ове групе могу бити корисне јер помоћ чине приступачнијом, а такође вам омогућава да учите од других који имају исте симптоме као и ви.
Терапија на мрежи је још једна опција која може бити приступачнија од личног састанка са психологом. Једна од предности је што имате бржи приступ и можете комуницирати између терапије са терапеутом. А за многе људе ће ова опција бити приступачнија.
Важно је имати на уму да све поремећаје менталног здравља не треба лечити терапијом на мрежи. Иако то може бити добар додатак традиционалном лечењу, постоје нека стања која ће имати боље резултате код личне терапије. Постоје и неки облици терапије који се не могу учинити без личног присуства. Али, за оне који се могу лечити путем мрежних услуга, то може бити приступачнији облик терапије који и даље доноси одличне резултате.
Истражите приступачне опције терапије на мрежи Кликните овде да бисте започели са РеГаин-ом
Извор: равпикел.цом
Онлајн саветовање може учинити терапију доступном многим људима који је иначе не би користили. Ви сте можда један од тих људи. Имати виртуелног терапеута може бити моћан начин да добијете подршку за ментално здравље која вам је потребна. Према најновијим вестима, терапија на мрежи може коштати мање од половине трошкова традиционалне терапије. Неки интернетски терапеути такође прихватају осигурање.
Испод су неке рецензије РеГаин.Ус саветника које можете да прегледате од људи који су имали користи од терапије на мрежи.
'Радио сам неко време са Емили Стевенсон, а она је била проницљива и корисна. Била је врло одзивна и понудила је сјајне поене за размишљање. После неког времена осетио сам да ми више није потребно саветовање, а она ми је пружала подршку, подсећајући ме да могу да се обратим у било ком тренутку у будућности. Сада поново радим са њом и драго ми је што сам се вратио. Било би врло мало вероватно да уђем у клинику и лично посетим терапеута, и искрено, то ионако не бих могао да приуштим. Волим што могу да пишем кад год пожелим, а она брзо реагује. Тако ми је драго што сам пронашла ово саветовање на мрежи, а посебно некога за кога мислим да ме разуме. Пуно ти хвала Емили! Ценим те.'
'Др. Фараго је врло љубазан и вредно ради како би ушао у срж ствари. Недавно ми је пало на памет да је онлајн саветовање ствар. Нисам могао наћи парове који локално саветују, а које бисмо могли себи приуштити или чак стићи током радног дана. Срећан сам што сам пронашао ову опцију и стварно ми се свиђа с ким смо били упарени. '
Могућа је приступачна нега
Не бојте се питати стручњака за ментално здравље ако имају могућности да вам своје услуге учине приступачнијим. Ако сами не понуде клизне ваге или ако то и даље не можете да приуштите, можда ће вас моћи упутити на другу опцију. А ако желите да испробате онлајн саветовање, постоје РеГаин саветници који могу да раде с вама из удобности вашег дома. Уз сву технологију коју сада имамо, никада није било лакше добити помоћ која вам је потребна за ваше ментално здравље. Запамтите да ако сте заинтересовани за разговор са терапеутом, не бисте требали допустити да вам било шта стоји на путу. Постоје опције за приступачну терапију. Знање шта су вам могућности, као и ствари које можете учинити код куће да бисте побољшали своју ситуацију, увелико ће вам помоћи да добијете потребну помоћ.