Стратешка породична терапија и како може помоћи вама и вашој породици

Питате се како стратешка породична терапија може помоћи вашој породици? Нисте једини. Затражите помоћ од лиценцираног породичног терапеута на мрежи одмах. Извор: равпикел.цом

Сви смо имали проблема у породици, било да су то непослушна деца, родитељи и / или тинејџери који се не поштују међусобно, родитељи који покушавају да одржавају своју везу стабилном за децу итд. Ако сте ви или неко кога познајете имали породичних проблема, нема срамоте размишљати о породичном саветовању.

Уз то, постоји много врста породичних терапија. Оно што ћемо размотрити је стратешка породична терапија. Пре него што то погледамо, погледајмо шта је породична терапија уопште.



Шта је породична терапија?

Породична терапија се фокусира на идеју да су породице њихов систем. У психолошком контексту, систем ће комуницирати и имати правила на свој начин, а то може утицати на људе. Начин на који вас одгајају родитељи прилично утиче на то како ћете бити одрасли.

Када је реч о породичним терапеутима, они верују да је начин на који породице делују или не комуницирају главни допринос тешкој породичној динамици и покушаће да смисле начине на које породице могу боље да комуницирају међусобно како би имале здрав однос.

Шта је стратешка терапија?


Када помислите на реч стратешки, на шта мислите? Можда генерал који седи у свом стану и покушава да пронађе најбољи начин за победу у рату. Или тренера који размишља о најбољем начину да победи у утакмици. Стратешки терапеут неће само постављати питања својим клијентима и надати се да ће се нешто залепити. Уместо тога, размишљаће о креативним решењима проблема са којима се суочавају њихови клијенти.

Њих не занима само откривање узрока проблема. Они ће вас научити како да решите проблем који је пред вама. Стратешки терапеут неће слушати ваше проблеме, већ уместо тога сарађујте с вама како бисте пронашли решење.

Стога је сигурно рећи да стратешка породична терапија комбинује ове две идеје.

Кораци стратешке терапије


Сваки саветник изводиће стратешку терапију на свој начин, али постоје неколико основних корака које ће већина терапеута следити. Ево основног приказа:

Извор: равпикел.цом

1. Пронађите решиве проблеме

Терапеут ће саслушати проблеме клијента и потражити могућа решења за те проблеме. Решавање неких проблема трајаће дуже него друга, али нека од њих могу се лако решити. Терапеут ће тражити најбоље решење које се лако може постићи.

2. Стварање циљева

Можда је најбољи мотиватор концепт циља. Стижете до краја циља и осећате се тако сјајно. Замишљање својих достигнућа као трке је можда најбољи начин за победу, а ваш терапеут ће то знати. Они ће створити краткорочне и дугорочне циљеве.

3. Направите план за постизање циљева

Као што смо рекли, стратешки терапеут је попут тренера и они ће са вама радити на формулисању најбољег плана за постизање циљева. Они ће покушати да прилагоде циљеве према начину на који особа ради. Неки људи боље раде са групама, неки сами, а други стално уз малу помоћ. Све зависи.

4. Погледајте како они остварују своје циљеве

Добар терапеут није само постављао циљеве и гурао своје клијенте на њихов весели начин. Они ће наставити да прате своје клијенте и видети како остварују циљеве или ако то уопште и чине. Ако постоје неке препреке за постизање циљева, терапеути ће интервенисати и смислити нову стратегију за постизање циљева.

5. Успех

Једном када су сви постигли своје циљеве, терапеут ће затим окупити све и разговарати о томе како су добро прошли, а такође ће их научити како могу постићи било које будуће циљеве.

Питате се како стратешка породична терапија може помоћи вашој породици? Нисте једини. Затражите помоћ од лиценцираног породичног терапеута на мрежи одмах. Извор: равпикел.цом

Стратешка породична терапија (СФТ)

Стратешка породична терапија, или СФТ, узима стратешке и породичне терапије и претвара их у начин на који породице могу да реше проблеме и постану јаче.

СФТ ће проучити како породица делује, а затим ће покушати да је реплицира. Терапеут ће постати члан породице док постављају питања и подстичу расправу. Проблеми које породица има ускоро ће се показати попут болног палца, а терапеут тада може указати на све недостатке у њиховој интеракцији. Међутим, тамо где постоје недостаци, постоје и снаге, а добар терапеут ће их искористити и искористити у корист породице.

Сви воле да обраћају пажњу на негативно, а мноштво породица не схвата добро у њима. Указујући на добро, терапеут може учинити породицу много бољом у интеракцији.

Халеи-ин Модел породичне терапије

Јаи Халеи, пионир стратешке терапије, створио је породичну терапију у 50-им годинама. Приметио је како породице међусобно комуницирају и како већина психолога не зна како да поступи с њима, стварајући резултате који нису били врло ефикасни. Нарочито за дисфункционалне породице нижих слојева.

Халеи је радила наредних неколико деценија стварајући моделе који су били усредсређени на породице. Убрзо је створио свој модел породичне терапије и ово је његов резиме.

  1. Како појединци развијају проблеме: Хејли је веровала да појединци не стварају проблеме док су сами, већ као начин да одговоре људима око себе. Стога су породице савршено место за развој проблема.
  2. Развијање решења: терапеути ће затим створити начине за породице да реше проблеме. Ова решења ће бити специфична за начин на који породица делује и како динамична породица функционише.
  3. Проучавање понашања породице: терапеут ће проучити како се породица понаша. Одређено понашање ће се проучити и то ће се упоредити са начином на који породица реагује на ово понашање.
  4. Терапија се неће односити на особу, већ на то каква је породична структура. Терапеут ће сагледати одређене породичне ситуације и видети како ће бити најбољи начин њиховог решавања. Затим ће створити стратегије за породице које ће им помоћи да реше проблеме без икаквог фрке.
Извор: равпикел.цом

5. Промена ће се ускоро догодити. Ако је терапеут успешан, требало би да помогну породици да елиминише свако понашање или проблеме који породицу раздвајају. На пример, ако породица има посла са непослушним тинејџером, створиће решење које задовољава и тинејџера и родитеља.

Да ли је ефикасан?

Можда је највеће питање на које желите да одговорите пре него што потражите терапију колико је она ефикасна. СФТ постоји више од пола века, тако да они раде нешто како треба. То је прилично ефикасан начин за решавање породичних проблема.

Уз то, СФТ укључује и учешће ваше породице. Терапеут није мађионичар који може чаробним штапићем одмахивати ваше проблеме; уместо тога, они ће сарађивати са вама како би створили решења за све ваше проблеме. Ако се ваша породица не потруди да постигне те циљеве, тада неће бити ефикасна. Али пратећи стратегије које вам даје ваш терапеут, изненадићете се колико ефикасан СФТ може бити.

Уз то, требало би да изаберете терапеута који има добру оцену. Нису сви терапеути једнаки и желећете онога ко се специјализовао за СФТ. Прочитајте критике, уверите се да су се квалификовали, а затим покушајте.

Неки узроци тешке породичне динамике

Пре него што затражите помоћ, било би корисно размотрити узроке потешкоћа ваше породичне динамике. Ево листе најчешћих узрока породичне дисфункције.

Извор: равпикел.цом
  1. Родитељи су превише строги:Дете верује да је родитељски ауторитет прејак, било верски, финансијски, лични итд. Понекад дете има поенту. Други пут дете треба да прихвати ауторитет. А постоје случајеви када је то и једно и друго.
  2. Родитељи нису подршка: Било емоционално или финансијски. Родитељ је можда превише заузет послом да би разговарао са дететом, а то може довести до дисфункције.
  3. Зависне личности:Родитељи могу имати зависност од коцкања, алкохола и других супстанци, што доводи до породичних дисфункција.

Ово је само неколико разлога. Требали бисте знати да ли је ваша породица дисфункционална или не, а ако јесу, онда то требате

Траже помоћ!

Ако је ваша породица нефункционална, нема срама тражити терапеута који може помоћи вашој породици да крене правим путем. Породица је важна и ако породицу не будете функционисали, можда ћете зажалити због тога. Имати породицу која остаје на окупу је важно, били то муж и жена или деца.

Извор: пикабаи.цом

Дакле, ако имате проблем, а нико од чланова ваше породице не може да смисли решење, разговарајте са саветником већ данас. Они вам могу помоћи да пронађете решење о којем можда нисте размишљали, а такође ће вам рећи и позитивне ствари ваше породице. Позитивно размишљање и примећивање позитивних особина ваше породице уместо да се фокусирате на негативне, може бити одличан кључ за одржавање породице.