Симптоми анксиозности: губитак апетита и физичке промене

Анксиозност је један од најчешћих поремећаја расположења који данас постоји. Покривеност анксиозношћу редовно се налази у часописима, новинама и мрежним изворима вести, од којих се већина фокусира првенствено на само стање, статистику која стоји иза њега и најчешће начине на које то утиче на људе. Оно што, међутим, покрива мање извора вести су безбројни начини на које анксиозност може показати своје лице, укључујући наизглед неповезане физичке утицаје стања.

Шта је анксиозност?



Схватамо да анксиозност може бити превладавајућа Овде смо да бисмо вам помогли - разговарајте одмах са лиценцираним терапеутом.

Извор: равпикел.цом

Анксиозност је много ствари: дијагностиковани поремећај, стање и дескриптор привременог осећања. Свака од ових ствари може се укрстити са другима, али то не мора нужно учинити. Неко може да осети велику анксиозност, на пример, без дијагнозе анксиозног поремећаја, а неко коме је дијагностикован анксиозни поремећај можда неће осећати своје симптоме свакодневно. Људи који живе у вечитом стању анксиозности, такође се разликују од некога са анксиозним поремећајем и некога ко доживљава привремене нападе анксиозности.

Привремени осећај тескобе обично изазива катализатор, као што је стресан догађај или емоционални преокрет. На пример, губитак вољене особе може изазвати период анксиозности. Унапређење на послу такође може покренути осећај тескобе. Како се сећање на вашу вољену особу све више уређује; међутим, или ако се навикнете на захтеве новог посла, осећај анксиозности почиње да се распада. Ово је најефикасније средство за одређивање облика анксиозности који имате: трајање и интензитет. Привремени скок анксиозности обично одлази у року од неколико сати или недеља или након догађаја који је изазвао скок.


Ако је анксиозност константно стање, то не мора нужно указивати на анксиозни поремећај; упорна анксиозност може бити знак упорних стресора. На пример, ако имате изузетно захтеван посао са високим улозима, можда ћете бити под сталним стресом. Ако је ваш кућни живот буран, у најбољем случају, можда ћете имати анксиозност као стални пратилац. Ако постоји препознатљив, проверљив разлог за хроничну анксиозност, мало је вероватно да оправда дијагнозу анксиозног поремећаја.

Анксиозни поремећаји се разликују од горњих примера првенствено због узрока: скокови анксиозности и анксиозност пренета стресом имају оба узрока, док је дефинишућа особина анксиозног поремећаја присуство анксиозности, у одсуству посебног узрока. То значи да анксиозност није реакција на стресор, животни догађај или емоционално узнемирење, већ је мучна, упорна сила у вашем телу или мозгу, без могућности идентификовања окидача, ради смиривања пословичне звери.

Уобичајени знаци анксиозности

Најчешћи знак анксиозности је осећај стреса. То се може манифестовати као осећај раздражљивости, оштрине или сталног непријатности, као да је нешто лоше одмах иза угла. Анксиозност такође може доћи у облику страха. Можете се бојати да ћете изгубити посао, изгубити вољену особу или рећи погрешну ствар. Можете се плашити да не уђете у саобраћајну несрећу или да повредите некога другог без намере. Анксиозност има безброј облика и величина и различито погађа све.


Извор: равпикел.цом

Једино признавање менталних симптома анксиозности је да некоме ко се бори са анксиозношћу учини лошу услугу; симптоми анксиозности су далекосежни и могу бити изузетно интензивни. Баш као што се депресија често може манифестовати стварним физичким променама вашег тела, анксиозност може имати дубоке и трајне последице на ваше тело и може довести до хроничних физичких стања, поред менталних ефеката.

Губитак апетита и симптоми физичке анксиозности

Физички симптоми анксиозности често се смањују на исте ефекте као и општа нервоза: знојење, дрхтање, убрзано срце и осећај врућине. Међутим, више од једноставне нервозе, анксиозност се такође може манифестовати у виду главобоље, болова у стомаку, боловима у мишићима, трајне исцрпљености, напетости у мишићима, отежаног дисања и врућих или хладних блицева.

Анксиозност такође може утицати на ваш апетит; неки људи са анксиозношћу могу открити да им се апетит или повећава или смањује, што може довести до неколико других здравствених проблема, почев од губитка тежине да постане подхрањен, па све до развоја стварног поремећаја у исхрани који ће такође морати да се превлада. Анксиозност може постати толико неодољива да се жеља да се једете, купате или предузмете друге основне кораке да бисте се што брже и здравије бринули о себи у великој мери смањује или потпуно нестаје, што може проузроковати појаву додатне анксиозности.

Вртоглавица, мучнина и несвестица такође могу бити физички показатељи анксиозног поремећаја, а многи људи са анксиозношћу или анксиозним поремећајима откривају анксиозност након што потраже медицинску помоћ због својих физичких симптома, уместо да траже помоћ због уочених менталних недостатака или проблема. Иако се анксиозност обично приписује мозгу и когнитивној функцији, то је процес целог тела којим управља ваше физичко тело и физичко здравље и повезан је са њим колико и ваше ментално здравље.

Схватамо да анксиозност може бити превладавајућа Овде смо да бисмо вам помогли - разговарајте одмах са лиценцираним терапеутом.

Извор: пекелс.цом

Стандардни третман анксиозности

Лечење анксиозности може се користити за лечење све три врсте анксиозности, мада се методе за сваку од њих разликују. Психотерапија је најчешће средство за ширење анксиозности, било да то значи ублажавање страха због појединачне анксиозности или лечење хроничног, дугогодишњег анксиозног поремећаја. Унутар психотерапије постоје специфичне методе лечења, најчешће коришћени метод је неки облик терапије излагањем, при чему терапеути излажу своје клијенте стресорима или страховима, у пажљивом, контролисаном окружењу и постепено уклањају или смањују страх и анксиозност. Овај облик терапије може се испоручити лично или путем Интернета, али оба начина испоруке треба употпунити са квалификованим здравственим радником, попут оних који се могу наћи на РеГаин.ус.

Неку анксиозност је најбоље лечити антидепресивима или другим фармацеутским лековима, јер анксиозност може достићи ниво када психотерапија више није једина неопходна интервенција. У неким случајевима, ови лекови су привремени, да би зауставили посебно интензивно избијање, док ће други дугорочно користити лекове за управљање својим симптомима.

Алтернативне методе лечења

Вежбање се може сматрати обликом лечења, посебно за физичке симптоме. Напетост и стезање могу се донекле ублажити редовним вежбањем и истезањем. Одржавање свог тела у врхунском физичком здрављу може ублажити неке физичке симптоме анксиозности и може му пружити толико потребну пажњу и бригу.

Извор: равпикел.цом

Вежбе медитације и дисања такође се често подстичу за људе који имају све врсте анксиозности. Будући да је дубоко дисање стално повезано са повећаним опуштањем и смањеним реакцијама на стрес, многи мушкарци и жене са анксиозношћу доживљавају значајно олакшање и кроз медитацију и кроз вежбе дисања. Ови облици алтернативног лечења могу помоћи у сузбијању симптома хроничне анксиозности и изненадном нападу панике или скоку нивоа анксиозности.

Суплементација се такође може користити за неке симптоме анксиозности. Ако се појаве значајни симптоми ГИ тракта, неки људи проналазе олакшање свакодневном употребом пробиотика за ублажавање желучане тегобе. Недостатак витамина и минерала такође је повезан са појавом анксиозности и депресије, па би додавање дневног мултивитамина у вашу рутину могло ублажити нека од тих проблема.

Ароматерапија такође може функционисати као комплементарни третман за анксиозност, јер су неки мириси показали способност да ублаже бриге и повећају способност решавања стреса. Мирис лаванде најчешће се користи за ублажавање симптома анксиозности, али уље менте је такође повезано са смањењем болова изазваних главобољом или мигреном. Ароматерапија може помоћи у ограничавању неких физичких манифестација анксиозности.

Симптоми анксиозности

Иако ће многи људи препознати менталне симптоме анксиозности-забринутости, збуњености, потешкоћа са фокусирањем, проблема са контролом импулса и сличних ефеката, физичке манифестације анксиозности често се превиде или се погрешно схвате и идентификују као нешто друго. Ово је жалосно, јер многи људи са анксиозношћу или анксиозним поремећајима доживљавају значајне физичке промене као одговор на своју анксиозност, укључујући промене апетита (повећан или смањен апетит), главобоље, мучнину ниског степена, напетост мишића, врућине и болове у грудима.

Све ове симптоме је важно препознати као симптоме анксиозности, јер их многи људи који имају ове симптоме могу погрешно идентификовати као симптоме срчаног удара, фибромиалгије или другог стања које оправдава медицинску помоћ када би стручњак за ментално здравље боље одговарао. Физичких симптома анксиозности је такође важно бити свестан, јер могу створити циклус анксиозности: када физичке сензације стигну, могу бити застрашујуће, као што је то случај код некога усред напада анксиозности који сумња на срчани удар. Не знајући шта су симптоми физичке анксиозности, људи могу да живе у страху од доживљавања још једне рунде физичких симптома, што додатно погоршава анксиозност.

Срећом, физичке промене које ваше тело доживљава као одговор на анксиозност могу се третирати једнако лако као и менталне промене и промене расположења које доживљавате, користећи већину истих алата. Велико помагање физичких симптома могло би да подстакне неке додатне модалитете лечења, као што је већи фокус на физичку спремност или ароматерапију, али на крају је решавање физичких симптома анксиозности нераскидиво повезано са лечењем анксиозности у целини, а олакшање се обично осећа редовним интервенција психотерапије.

Често постављана питања

Због чега можете изгубити апетит?

Стални недостатак апетита може бити показатељ физичког или менталног поремећаја у телу. Ово је нарочито тачно ако имате недостатак апетита током или непосредно након стресног или трауматичног догађаја. Ако се изненада борите са лошим апетитом који траје више од неколико дана, важно је потражити медицинску помоћ како бисте искључили потенцијалне здравствене или менталне проблеме. Да ли се недавно догодило нешто што вас је дубоко узнемирило?

Свједочење или доживљавање трауматичног догађаја може на уму и тијелу оставити емоционални ожиљак који може ометати ваше размишљање, осјећаје, понашање и свакодневне функције попут прехране и бриге о себи. Ако сумњате да је ваш изненадни недостатак апетита повезан са менталним или медицинским проблемима, одмах се обратите лекару примарне здравствене заштите. Лекар може разговарати с вама о симптомима који могу узроковати губитак апетита и пружити вам здраве начине за стимулисање апетита. Ако ваш лекар примарне здравствене заштите (ПЦП) или други лекар открију да је ваш недостатак апетита повезан са хроничним менталним здрављем, попут депресије, анксиозности или посттрауматског стресног поремећаја, могу препоручити лекове, терапију или комбинацију оба као начин који ће вам помоћи да повећате апетит.

Шта радити када изгубите апетит?

Ако изненада изгубите апетит, прво што треба да урадите је да забележите када сте први пут схватили промену. Будући да сте имали смањен апетит, можда нисте свесни да вашем телу недостају кључне хранљиве материје потребне за подржавање симптома вашег тела. Недостатак апетита може имати погубне последице на ваш ум и тело.

Недостатак исхране може проузроковати мутно размишљање што може резултирати лошим доношењем одлука које могу довести до неприхватљивог или необичног понашања. Дехидрација и други физички симптоми могу се појавити јер недостатак хране такође обично значи да недостатак воде такође долази у критичне телесне системе.

Симптоми губитка апетита узроковани хроничним стањима менталног здравља попут анксиозности укључују губитак укуса, губитак интереса за храном и губитак интереса за јелом. Смањен апетит јавља се код људи са хроничним проблемима менталног здравља попут анксиозности када симптоми менталног здравља почну да утичу на тело. Важно је да се позабавите губитком апетита чим то постане проблем како бисте избегли додатне здравствене компликације као што су тежина, губитак, губитак вида, губитак мишића и слични симптоми.

Која врста рака узрокује губитак апетита?

Према медицинским истраживачима, иако сви познати облици карцинома могу ометати апетит, расположење и друге телесне системе, врсте рака које ометају апетит су рак јајника, рак плућа или рак панкреаса. Многи људи који се суочавају или су се опоравили од ових специфичних врста карцинома, пријавили су смањени апетит или потпуни губитак апетита као нуспојаву самог карцинома, лечења дизајнираног за лечење рака попут хемотерапије и лечења зрачењем и других сродних фактора.

Пацијенти са раком који су хронично болесни и они који примају велике дозе лекова, укључујући хемијске третмане зрачењем, могу извести смањени апетит као један од нежељених ефеката лекова, анксиозности или другог стања. Разговарајте са својим добављачем примарне здравствене заштите ако имате губитак апетита. Лекар примарне здравствене заштите може вам пружити низ медицинских процена које могу укључивати анализу урина и крвни рад који могу искључити потенцијалне медицинске узроке вашег изненадног недостатка апетита.

Лекар такође може да спроведе психолошко тестирање како би утврдио да ли недијагностиковани поремећаји менталног здравља попут депресије, анксиозности, посттрауматског стресног поремећаја или другог поремећаја доприносе вашем недостатку апетита. Једном када вам лекар постави дијагнозу, ви и ваш лекар ћете разговарати о најбољим опцијама лечења, укључујући управљање лековима, промене начина живота и психотерапију као потенцијалне могућности за повећање апетита на здрав начин.

Да ли је губитак апетита опасан?

Ако се смањени апетит настави током дужег временског периода, могу настати симптоми медицинског и менталног здравља. Негативни симптоми смањеног апетита и губитка апетита често укључују губитак тежине, губитак мишића, губитак вида и друге физичке симптоме. Губитак килограма се постепено с временом дешава јер ваше тело добија мање хране и енергије него што је потребно за подршку телесним функцијама. Ефекти губитка тежине могу изазвати проблеме у другим деловима тела док ваше тело почиње да улази у режим гладовања.

Ако ваше тело дуже време остане у режиму гладовања, важни телесни системи, укључујући ваш вид, могу почети да отказују. Губитак апетита с времена на време је нормалан део живота. Међутим, ако дуже време имате апетит са смањеним апетитом, велика је вероватноћа да ће у комбинацији бити недијагностиковани медицински или ментални проблем. Важно је хитно предузети мере ако се дуже време борите са смањеним апетитом као резултат анксиозности или других хроничних симптома менталног здравља.

Ако не предузмете мере, ваше физичко здравље такође може почети да пати. Уместо да стојите поред и пустите да се ваш ум и тело погоршају, потражите помоћ лиценцираног лекара или терапеута. Лекар ће предложити начине за подстицање апетита који укључују лекове, терапију и друге медицинске интервенције за повећање апетита.

Зашто имам изненадни губитак апетита?

Да ли сте недавно доживели трауму, губитак или неки други стресни догађај? Ако имате, шансе су да су ваш смањен апетит или губитак апетита можда директно повезани са вашим искуством. Када су људи под високим нивоом анксиозности и стреса, они могу такође приметити смањени апетит као резултат. Дуготрајни стрес може ментално и физички погубити тело, што на крају може довести до неповратне штете ако се не предузме.

Изненадни губитак апетита или смањен апетит код људи који осећају анксиозност настају услед активирања реакције тела „бори се или лети“. Реакција борба или бег је уграђени одбрамбени механизам који покреће непосредна опасност од физичке или емоционалне штете. Када се активира реакција борбе или бега, смањује се апетит као резултат тога што се ваши телесни системи припремају за борбу или бег.

Људско тело нема намеру да остане у овом режиму дуже време, што се дешава када имамо генерализовану и социјалну анксиозност. Људи са анксиозношћу и поремећајима расположења често доживљавају висок ниво стреса који омета нормалне процесе њиховог тела. Ако изненада искусите губитак апетита који траје дуже од дан или два, обратите се лиценцираном лекару за подршку.

Шта јести кад вам се не једе

Један од главних симптома губитка апетита је да вам се не једе. Као што смо научили, наши телесни системи могу да трпе ако се губитак апетита настави. Важно је решавати проблеме са губитком апетита и стално смањеним апетитом чим их постанете свесни. Живот са хроничним проблемима менталног здравља попут анксиозности и патње од негативних симптома анксиозног поремећаја попут смањеног апетита и губитка апетита може временом озбиљно одузети вашим телесним системима.

Ако имате симптоме губитка апетита или смањеног апетита, покушајте да једете лако сварљиву храну попут супе или крекера како бисте остали здрави док се борите против губитка апетита. Једење једноставне и лако сварљиве хране помаже вашем телу да добије потребну исхрану без преоптерећења ваших телесних система. Да ли имате стални недостатак апетита или уопште не можете да једете? Ово је знак озбиљнијег медицинског или менталног здравственог стања. Одмах се обратите лекару или менталном здрављу за подршку, дијагнозу и могућности лечења.

Шта значи ако вам се не једе?

Понекад вам се не допада јести јер једноставно нисте гладни. Нормално је да се с времена на време осећате тако. То је посебно тачно како наши животи постају гужви, а конкурентске потребе за храном и сном резултирају избором одмора него храњења. Иако ово дефинитивно није показатељ здравог начина живота, повремено се то дешава док се боримо да пронађемо равнотежу и жонглирамо око одговорности свог свакодневног живота.

Међутим, када се не огладни претвори у смањени апетит или у потпуни губитак апетита на дуже време, то су озбиљнија забринутост и потенцијални показатељи здравственог или менталног здравља. Дуготрајни недостатак апетита може довести до физичких проблема у вашем телу. Примарни разлог за то је то што чак и када имате смањен апетит или губитак апетита, вашем телу и даље требају хранљиве материје како би могло да обрађује своје дневне биолошке функције.

Пролазити кроз живот без прехране је попут покушаја вожње аутомобила на празном резервоару за гориво - нећете далеко стићи. То значи да морате пронаћи здрав начин за повећање апетита како би ваше тело добило хранљиве материје. Симптоми смањеног апетита и губитка апетита укључују губитак мишића, губитак тежине, па чак и губитак вида. Нормално је да околности које стварају стрес или анксиозност привремено смање апетит.

Није нормално патити данима од смањеног апетита или потпуног губитка апетита.

Да ли стрес узрокује губитак апетита?

Стрес је једна од главних брига Американаца који данас пате од хроничних менталних проблема. Глобалне пандемије попут коронавируса (ЦОВИД-19), високог нивоа губитка посла и незапослености и великих социјалних немира у земљи доприносе већем нивоу стреса. Хронична забринутост за ментално здравље која узрокује висок ниво стреса може проузроковати смањени апетит или потпуни губитак апетита док се ваши телесни системи боре да се регулишу и функционишу под великим стресом. Када је ваше тело под стресом, један од начина на који покушава да се регулише је да у потпуности посвети енергетске ресурсе који би обично били посвећени вашим примарним системима тела (укључујући респираторне и циркулаторне функције) како би се припремило за борбу или лет. одговор. Смањен апетит или губитак апетита настаје као резултат овог биолошког процеса који преусмерава проток крви и енергије у припреми за спречавање напада или избегавање напада.

Симптоми смањеног апетита, укључујући јести мање порције хране од уобичајене или јести мање пута дневно, често се јављају пре потпуног губитка апетита тамо где неко нема жељу за храном. Ако сте под високим нивоом стреса и почнете да примећујете да вам се смањио или смањио апетит, обратите се медицинском раднику или стручњаку за ментално здравље да бисте искључили потенцијалне проблеме у вези са здрављем или менталним здрављем.

Може ли анксиозност изазвати недостатак апетита?

Много је фактора који могу допринети недостатку апетита. Узбуђење, надметање за физиолошке потребе, медицинска питања и ментално здравље су фактори који могу допринети смањеном апетиту или губитку интереса за храном. Патња од хроничне анксиозности, депресије, посттрауматског стресног поремећаја, опсесивно-компулзивног поремећаја и других хроничних поремећаја менталног здравља може допринети смањеном апетиту или губитку апетита.

Људи који пате од тешке анксиозности могу захтевати лекове за борбу против губитка апетита или смањеног апетита. Висок ниво стреса може довести до тога да људи изгубе интересовање за јело и друге ствари које се дешавају око њих док им страх завлада умом и телом. У тешким случајевима анксиозности који захтевају лечење лековима и резултирају смањеним апетитом или губитком апетита, лекар ће такође препоручити сесије психотерапије које ће вам помоћи да повећате апетит смањењем анксиозности.

Разговор са лиценцираним психотерапеутом може вам помоћи да научите здраве стратегије за смањење анксиозности. Лиценцирани терапеути на мрежној терапијској платформи РеГаин доступни су да пружају дијагнозу, лечење, подршку и савете путем обезбеђене терапијске платформе 24 сата дневно. Стручњаци за терапију у РеГаин-у имају сертификат одбора у областима психологије, лиценцираног саветовања за ментално здравље, лиценцираног клиничког социјалног рада и још много тога. Водећа платформа за терапију парова на мрежи корисницима пружа поверљив приступ хиљадама сертификованих стручњака за терапију у било које доба дана и ноћи.

Шта да једем ако нисам јео цео дан?

Ако нисте могли да једете цео дан, почните са малим, једноставним оброцима који ће нахранити ваш ум и тело и постепено повећавати апетит. Једноставна храна попут супе и крекера лако се пробавља и вероватно ће се добро подносити на празан стомак док се припремате за додавање сложенијих намирница у своју исхрану и повећање апетита. Ако имате проблема са једењем или држањем хране, одмах се обратите лекару.

Немогућност јести или правилно сварити храну може бити знак већег медицинског или менталног здравља. Ако имате недоумица у вези са доласком до здравствених радника & рскуо; због ЦОВИД-19, на мрежи су доступне опције телездравства које вам омогућавају видео посете лицем у лице са лиценцираним лекарима и терапеутима. Постоје сличне опције за добијање терапије на мрежи помоћу водећих терапијских платформи као што је РеГаин. Данашњи клијенти из области медицинског и менталног здравља могу се одмарати знајући да могу добити квалитетну медицинску или менталну здравствену заштиту, а да никада не морају напустити сигурност и удобност свог дома или канцеларије.

Може ли дехидратација проузроковати губитак апетита?

Дехидрација заправо може бити споредни ефекат губитка апетита. Многе намирнице које једемо садрже витамине, протеине и воду која нам је потребна да би телесни системи функционисали несметано. Када наша тела не добију потребну количину хране или воде, једући храну и пијући течност, брзо може доћи до дехидрације.

Чињеница да дехидратација може довести до дуготрајнијих озбиљних медицинских болести које укључују магловито размишљање, губитак тежине и губитак вида је још један разлог због којег је пресудно важно пронаћи здраве начине за повећање апетита и уноса хранљивих састојака. Подхрањеност или дехидрација могу погоршати негативне симптоме поремећаја менталног здравља попут анксиозности и депресије. Потхрањеност и дехидрација такође могу допринети проблемима физичког здравља.

Ако и даље имате симптоме неухрањености, дехидратације или анксиозности или ако изненада патите од губитка апетита, обратите се медицинском стручњаку за дијагнозу, лечење и подршку. Ваш лекар вам може представити разне могућности лечења које укључују промене у начину живота, управљање лековима и психотерапију. Ако вас занима да сазнате више о заказивању ефикасних и приступачних услуга психотерапије на мрежи, обратите се лиценцираном стручњаку за терапију у РеГаин-у да бисте започели.