Изненађујућа истина о опсесији - и зашто не можете престати да мислите о некоме

Увод

Ако сте недавно раскинули везу с интимним партнером или вас занима неко ко чак ни не зна да сте живи, можда се питате како да престанете да мислите о некоме. У овом чланку разговарамо о томе шта се може догодити ако затекнете да непрестано размишљате о некоме - а изгледа да не можете да се зауставите.



Извор: унспласх.цом



Када здрава симпатија постане опсесија

Танка је линија између нормалног здравог понашања и опсесије када је реч о сталном размишљању о некоме. Уобичајено је размишљати о свом романтичном партнеру када сте рскуо; озбиљни или у вези. Такође је нормално имати мисли и сећања на романтичне партнере и важне људе у вашем животу дуго након прекида везе.



Оно што није нормално је када почнете да опсједате, промишљате и предмет ваше наклоности постаје објект ваше опсесије. Ако откријете да не можете да престанете да размишљате о некоме довољно дуго да се пријавите у свој свакодневни живот и ако неко други преузме ваш живот, ово брзо може постати проблем.



Опседнутост другом особом може се развити у штетнија понашања попут вређања, насиља у породици и других забринутости везаних за ментално здравље. Да бисте дошли до дна питања, „зашто стално размишљам о некоме, морате себи да поставите (и одговорите) тешка питања да бисте их извукли из спирале опсесије надоле.

Истина о опсесији

Када сте опседнути неким, то је обично зато што мислите или осећате да он има нешто што вам треба и да ће његово присуство некако побољшати околности у вашем животу. То је ретко случај. Ако не можете пронаћи срећу и задовољство у себи - прво, онда ћете још теже покушати да је пронађете.

Кључ за учење како престати размишљати о некоме - јесте научити почети размишљати о себи. Која се подручја вашег живота осећају каотично или као да су у расулу? Запитајте се да ли сте излечили те проблеме, да ли би мисли о предмету ваше наклоности биле толико доминантне? Или је непрестано опсједнут овом особом указујући на веће питање.

Шта стоји иза опсесије?

Када не можете да престанете да размишљате о некоме, ово је знак да ће озбиљнији проблеми вероватно пукнути испод површине. Морате се запитати, „зашто не могу да престанем да мислим о некоме“ јасан је показатељ да се морате пријавити не само са собом већ и са стручњаком за ментално здравље како бисте лакше дошли до дна проблема.



Ако размишљате о некоме с ким сте недавно прекинули везу или сте за њега емоционално привржени, здрави одрасли људи схватају да је ово нормалан део процеса зарастања и туговања, међутим, када се свака ваша мисао будности прождире с доласцима и одласци друге особе, ово је озбиљно питање.

Шта је то што вас доводи до опседнутости мислима ове особе - посебно у случајевима када се слични интереси или осећања не враћају. Да ли сте опседнути овом особом јер осећате да је она ваша сродна душа, да вас „довршава“ или постоји неки други разлог?

Здраве одрасле особе поштују природне осеке и проток односа и схватају да се људи и околности мењају и да без обзира да ли сте у тој вези, пријатељству, каријери итд. Да сте опседнути болом туге и губитка. с временом јењавају.

Односно опсесивно-компулзивни поремећај

Још један разлог због којег бисте могли да се опсједнете својом везом - посебно ако сте и даље у њој јесте тај што имате симптоме опсесивно-компулзивног поремећаја односа (РОЦД) људи који пате од ОЦД-а и боре се са осјећајем вриједности и за себе и за себе. свог партнера и опсесивно преиспитују ваљаност њихове везе.

Извор: унспласх.цом

Симптоми РОЦД-а су стално испитивање себе и свог партнера. Непрестано постављајући питања попут „Да ли ме још увек волиш?“ и још увек не можете да будете сигурни у одговор када ваш партнер потврди да јесу - знак је опсесивно-компулзивног поремећаја у вези.

Људи са РОЦД-ом опседнути су концептом својих односа тамо где опсесија може постати исцрпљујућа. Обољели од РОЦД-а забринути су са два сукобљена аспекта односа који укључују страх од заробљавања у нежељену или споредну везу, док истовремено пате од страха да буду сами.

Ова два супротстављена веровања често се међусобно поништавају и остављају обољеле од РОЦД-а док раде на самосталном решавању сукобљених осећања. У већини случајева самостално разрађивање опсесивних и понављајућих мисли није одговор.

Обољели од РОЦД-а обично се лече комбинацијом терапије разговором и лечења лековима на основу тежине њихове дијагнозе и препоруке лиценцираног и сертификованог стручњака за ментално здравље. За сва упутства у вези са лековима, обратите се лиценцираном медицинском стручњаку.

Уобичајени третмани за РОЦД укључују когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ), терапију излагањем са превенцијом одговора (ЕРП) и когнитивну терапију засновану на пажњи (МБЦТ).

Терапија когнитивног понашањапомаже обољелима од РОЦД-а да препознају негативна понашања која доприносе њиховом опсесивном понашању и пружа стратегије за развијање нових вештина суочавања и животних вештина које би замениле негативно понашање.

Терапија излагањапостепено упознаје клијенте са стимулативном ситуацијом, особом или околношћу која покреће њихову опсесију водством њиховог терапеута. Циљ ЕРП терапије је да постепено смањује количину анксиозности или опсесије коју особа осећа због првобитних околности.

Како саветовање може помоћи

Добронамерни пријатељи и чланови породице често имају своја мишљења о томе како живимо свој индивидуални живот. Иако је ово у реду (у одређеној мери) када је реч о дубљем укорењивању проблема, лиценцирани професионалац је најбољи пут.

Саветници за ментално здравље делују као непристрасна независна страна која може да укаже на штетна понашања и обрасце размишљања због којих можете да опседнете некога. Можда ће вас изненадити када откријете да када не можете да престанете да размишљате о некоме, проблеми стоје иза опседнутости вама, а не другом страном.

Извор: унспласх.цом

Спољни изрази опсесије често имају везе са неизлеченим болом у себи. Већина пута бол који се искуси током губитка везе или прекида везе може се окренути према унутра и изразити се у облику недостатка сопствене вредности, збуњености и опседнутости.

У случајевима када се кулминирајуће околности и осећања окрену споља, услови попут опсесивно-компулзивног поремећаја односа могу се брзо развити и изазвати проблеме у вашем животу. Клијенти који похађају редовна саветовања уче нове вештине и стратегије суочавања са животом и како препознати негативне обрасце понашања и прекинути негативне циклусе.

Где потражити помоћ

Ако откријете да опсједнете некога из било ког од разлога о којима смо до сада разговарали, вријеме је да потражите помоћ од стручњака. Лиценцирани терапеут или други лекари који имају одобрење за ментално здравље могу вас водити кроз путовање и пружити вам стратегије суочавања и нове животне вештине које ће вам помоћи да се решите упорних проблема са опсесијом.

Учествовање у терапијским сесијама са пружаоцем услуга у ординацији или терапеутом на мрежи могу се одржати. Многи људи бирају терапију на мрежи због погодности и трошкова који омогућавају присуство терапији практично било где. Данашње сесије терапије на мрежи спроводе се преко стоних рачунара, преносних рачунара, таблета и мобилних уређаја који повезују клијенте и терапеуте у поверљивом окружењу.

Клијенти и терапеути могу комуницирати путем широког спектра виртуелних метода, укључујући текстуално ћаскање, видео поруке, аудио ћаскање и СМС терапију. Водећи пружаоци терапија за односе са родбином РеГаин.УС пружају услуге саветовања за парове уз мали део цене терапије у канцеларији.

РеГаин.УС платформа ради на платформи која је у складу са ХИПАА и БАА и која запошљава лиценциране и одобрене терапеуте. Следе лиценцирани, искусни и обучени терапеути које ћете пронаћи када одаберете терапију односа на платформи Регаин.

  1. Психолози (Пси. Д / Пх.)
  2. Лиценцирани брачни и породични терапеути (ЛМФТ)
  3. Лиценцирани професионални саветници (ЛПЦ / ЛПЦЦ)
  4. Лиценцирани клинички социјални радници (ЛЦСВ)

Сви терапеути на платформи Регаин имају мастер или докторску диплому, заједно са најмање 2000 практичних сати клиничке службе.

Често постављана питања (ФАК)

Шта значи када не можете да престанете да размишљате о некој особи?

Када не можете да престанете да размишљате о некој особи, то може значити неколико ствари. Можете замислити да проводите време с њима, јер не знате шта би то могло бити, и замишљате лепу везу која би могла бити. Можда желите да их више упознате и уложили сте се у потенцијал везе. Могуће је да вам ваша интуиција говори да бисте могли да се подударате једни с другима. Имајте на уму да постоји равнотежа између опседнутости неким и жеље да га више упознате. Ако се затекнете да пуно гледате њихове профиле на друштвеним мрежама или покушавате сатима дана да сазнате више о њима, то би могао бити знак да развијате фиксацију на њих. То & рскуо; није добра ствар. Ако су почели да ходају са неким другим, важно је да их пусте. У свакој ситуацији постоје нијансе, али за ваше ментално здравље није добро хиперфокусирати се на једног појединца. Ако приметите да сте опседнути неком особом, добро је користити ометање као алат. Ваше ментално здравље ће вам бити захвално.

Ако & рскуо; мислите на некога, да ли то значи да и они мисле на вас?

Ако интуитивно осећате повезаност са неким, можда ту постоји нешто. Да ли сте икада размишљали о некој особи и одмах након тога вам се јаве или пошаљу СМС? Постоји нешто што треба рећи за интуицију. Није дефинитивно да ако размишљате о некој особи, онда она размишља о вама. Међутим, могуће је! Али размишљање на тај начин није нужно корисно. Ако желите да упознате предмет своје наклоности или симпатије - можете започети разговор. Отварањем дијалога можете истражити шта би могло бити одлична веза између вас двоје. Није добро за ваше ментално здравље да се опсесирате размишља ли и особа о вама. На крају ћете сазнати истину.

Како знати да ли вам неко недостаје?

Знаћете да вам неко недостаје ако вам се обрати на било који начин, било да је то путем текста или преко телефона. На пример, јасан показатељ да ли неко мисли на вас је ако вам пошаље СМС: „Недостајеш ми“. Прикривенији начин на који би неко могао да покаже да му недостајете је да лајка, коментарише или комуницира са вашим објавама на друштвеним мрежама. То је значајно побољшање вашег менталног здравља када приметите да вам недостаје неко до кога вам је стало. Слух од те особе може повећати допамин у вашем мозгу, који је хормон љубави. Добар је осећај имати некога против кога вас дроби, јер то значи да примећује ваше одсуство.

Можете ли натерати особу да разговара са вама?

Нажалост, не можете да натерате некога да разговара са вама. Фрустрирајуће је када желите да чујете одређеног некога, а чини се да вас завара. Нико не жели да буде игнорисан. Али имајте на уму да би могли да буду заузети и да се не чује са њима не значи да им се не свиђате. Живот може бити напоран, а људи морају много тога да ураде. Можда се осећате нестрпљиво да разговарате са том особом, а можда комуницирате другачије од ње. Можда сте тип особе која брзо одговара на текстове или е-поруке. Могу бити различити. Нечување са неким ко вам се свиђа могло би утицати на ваше ментално здравље. И то је разумљиво, али о томе можете да се обратите пријатељима. Ако откријете да сте опсједнути својом симпатијом, вријеме је да направите паузу. Уместо да пошаљете поруку о својој симпатији, пошаљите поруку пријатељу. На тај начин можете на неко време одвратити пажњу свог мозга. Ако вас неко одбије, запамтите да не можете да се предомислите и да морате поштовати његове жеље. Притисак на некога имаће супротан исход када је у питању добијање онога што желите; вероватно ће их више одгурнути. Све што можете да урадите је да се надате да ће та особа имати пуно среће и среће и да знате да ће се то догодити ако то и буде суђено.

Како да знате да ли вам је рскуо; требало да будете са неким?

Време ће показати хоћете ли ви и ваша симпатија бити заједно. Најбоље што можете учинити за своје ментално здравље је радити на себи. Осећај саморазумевања који сви желимо и од којег имамо користи може се развити у терапији, било код онлајн саветника или у вашем локалном подручју. Опседнутост човеком може бити болна, али многи терапеути разумеју ово понашање и могу помоћи. Жељети некоме пуно среће и среће у кретању напред не значи да не можете бити повређени; осећај да су ваша осећања део процеса, а пружалац услуга менталног здравља може вам помоћи да процесирате какав год исход ова ситуација пружа.

Шта чините да престанете да мислите о некоме?

Као што је горе речено, ако не можете да престанете да размишљате о некоме, важно је да се усредсредите на оно што желите за свој живот. Који су ваши циљеви? Да ли желите да поседујете кућу једног дана? Да ли постоји прекретница коју желите да упознате у својој каријери? Да ли желите да се једног дана вратите у школу? Да ли постоји нова вештина коју бисте желели да научите? Дружење је такође врло важан део нашег емоционалног благостања и може бити од велике помоћи некоме у овој ситуацији. Ако се осећате заглављено, разговор са лиценцираним стручњаком за ментално здравље може вам помоћи. То не значи да не можете ни да разговарате са пријатељима или породицом; лиценцирани саветник или терапеут једноставно ће имати различите алате и вештине које ће вам пружити помоћ у раду током овог времена. Тестови за терапију и други алати могу вам помоћи да утврдите да ли имате потешкоћа са опсесијом. Након што се укључите у терапију тестова и садржај на мрежи о опсесији, моћи ћете да решите ове проблеме и временом ћете изградити вештине суочавања. Терапија вам нарочито може помоћи у решавању токсичних мисли и других потенцијалних застоја. Временом ћете престати да осећате негативне ефекте љубавне опседнутости.

Како знати да ли неко мисли на вас?

Тешко је са сигурношћу знати да неко размишља о вама ако вас не контактира. Поред тога, ако видите да су прегледали ваше странице на друштвеним мрежама, вероватно је да они размишљају о вама. То је рекло, ако & рскуо; покушавате да преболите некога, важно је да се усредсредите на свој свет, а не на њихов. Живите свој живот и блокирајте ову особу ако морате, било да је то тако што ћете је блокирати на мрежи или се клонити у стварном животу. Не желите да ометају ваше исцељење, посебно ако сте дуго били заједно или ако је друга умешана особа неко ко вас је дубоко повредио. Понекад људи не успеју да се повежу онако како желе, и док боли, знају да ће ствари бити у реду. Временом ће ово проћи. Сад боли, али то неће остати цео живот.

Шта то значи кад не можете да некога скренете с ума?

Као што је горе речено, постоје разни разлози због којих ћете можда престати да мислите о некоме. Ако је ово неко са ким сте били у вези, било који од следећих разлога могао би бити разлог зашто не можете да некога склоните с ума:

  • Још увек разговарате са њима, или вам они рскуо; обраћају пажњу
  • И даље гледате њихов раскид на друштвеним мрежама
  • Фокусирате се на успомене на њих или меморабилије који их укључују, као што су старе фотографије из времена када сте почели да излазите
  • Борите се са љубавном опсесијом или опсесивним љубавним поремећајем (СТАРИ)
  • Борите се са ОЦД-ом у вези (РОЦД)
  • Прекид је релативно нов и ви решавате бол који долази с прекидом

Само ви ћете знати шта је најприкладније за вас и вашу ситуацију. Копајте дубоко и размислите шта желите у животу ван ове везе. Прекиди боли, посебно за оне који свој живот проводе надајући се да ће пронаћи љубав, а иако не можете да промените оно што се догодило, можете кренути напред и учити из својих искустава.

Како да га скренем с ума?

Прво што морате учинити је да прекинете контакт са њим што је више могуће. Не гледајте његове друштвене мреже нити му пишите. Склоните га са очију, а онда је време да се усредсредите на изградњу свог живота. Упознајте нове људе, чак и ако су они само пријатељи, да бисте их искључили. Не требате одмах добити нову симпатију. Испробајте нови хоби или се бавите активностима у којима сте дуго уживали. Активно се потрудите да се добро забавите са онима око вас; чак и ако не реши ствари у потпуности, пружиће вам паузу и неко време да престанете да осећате бол због фиксације коју имате на ову особу. Без обзира били краткотрајни или дугорочни заједно, с времена на време можда ћете осетити таласе туге. Када се то догоди, дозволите себи да признате тај осећај и изразите га без разговора са њим или гледања његових онлајн профила. Можда се неће осећати добро и може бити тешко задржати се ако сте навикли да му шаљете поруке када се те емоције појаве, али уздржите се од тога да вас та емоција натера да дођете до њега. Када вам неко недостаје и желите да се врати у ваш живот, али знате да је крај, можда замислите како им шаљете предиван пасус или поруку због које ће ступити у контакт са вама, али будите опрезни и имајте на уму да ће ово вероватно донети само више бол. Уместо тога, позовите пријатеља, дозволите себи да то завапите или користите дистракцију. Након што се препустите болу или тузи, можете испробати облик медитације као што је бело светло или куглица медитације белог светла. Лопта медитације белог светла је медитација где се представљате са лоптом беле светлости око себе. Лопта беле светлости око вас ту је да вас заштити и очисти простор око вас од онога што вам није потребно. Поред куглице медитације белог светла, можете покушати и многе друге, попут медитације љубазне доброте. Можете да претражујете различите скрипте за медитацију на мрежи, а можете чак и бесплатно да пронађете видео записе или аудио клипове за медитацију. Иако је медитација умирујућа, ефикасна и бесплатна активност, она није за свакога. Ако медитација није ваша ствар, одлазак у планинарење, дизање тегова, уметност, вођење дневника, коришћење вреће за ударање или ударање јастука, дружење, играње игре или коришћење мање застрашујућих активности пажљивости. Можда ћете морати да испробате неколико нових ствари пре него што пронађете „своју ствар“ или акцију која вам највише помаже, и то је у реду.

Како пустити некога да оде емоционално?

Ако време прође, а ви и даље не можете да се склоните с ума или га емоционално пустите, вероватно би вам користило да нађете терапеута који вам може помоћи да напредујете. Иако вас ствари тренутно боле, ово можете проћи. Да бисте пронашли терапеута, можете да користите мрежни директоријум као што је онај на Псицхологи Тодаи. Употребом директорија Псицхологи Тодаи можете пронаћи стручњаке за ментално здравље који раде са разним проблемима, укључујући проблеме у вези. На левој страни проналазача или директоријума терапеута Психолога данас, видећете да можете да изаберете осигуравајуће друштво ако тражите некога ко узима ваше осигурање. Такође на левој страни претраживача или директоријума психолога данас, можете одабрати врсту терапије коју желите (ако имате у виду одређени облик терапије), старосну групу и друге специфичности за које сматрате да би могле побољшати вашу негу или да вам више одговара. Да бисте пронашли директоријум Психологија данас, можете потражити „Психологија данас пронађите терапеута“ или „Директориј пружаоца услуга Психологија данас“. Такође на страници Псицхологи Тодаи можете пронаћи обиље чланака и информација о менталном здрављу, укључујући информације о љубави, опсесивном љубавном поремећају и љубавној опсесији.

Поред директорија Псицхологи Тодаи, можете затражити препоруку од свог лекара, питати осигуравајуће друштво или проверити њихову веб локацију или претражити веб да бисте пронашли терапеута. Да бисте пронашли терапеута који је специјализован за одређено стање, често је корисно да самостално истражите пружаоце услуга, било да је то путем Псицхологи Тодаи, другог директоријума, попут оног на веб локацији ваше осигуравајуће компаније, ако је применљиво, или претраживача. На пример, ако желите да пронађете терапеута који ради са поремећајима у исхрани, тражили бисте „терапеуте у близини поремећаја прехране“. Такође можете укључити свог добављача осигурања у своју претрагу како бисте пронашли терапеута ако желите да своје осигурање користите за терапију. Други начин за проналажење терапеута је коришћење веб локације за терапију на мрежи као што је РеГаин. Веб локације са мрежним саветовањем попут РеГаин помоћи ће вам да брзо пронађете терапеута који удовољава вашим потребама, тако да ћете без гњаваже добити потребну подршку. Без обзира да ли ћете пронаћи добављача помоћу директорија попут овог на Псицхологи Тодаи, претрагом Веба, питањем свог лекара или путем веб странице за терапију на мрежи, можете пронаћи некога ко ће вам помоћи да напредујете и да се поново осећате добро.

Последње мисли

Сада када знате праву истину која стоји иза онога што се дешава када не можете да престанете да размишљате о некоме, можете потражити помоћ лиценцираног професионалца или саветника да бисте научили вештине суочавања и стратегије за лечење и опоравак од опсесивних мисли.

Извор: унспласх.цом

Парови који учествују у терапији из саветовалишта за односе као што је РеГаин.УС уче нове животне вештине, вештине суочавања и стратегије које заустављају ток нездравих мисли. Клијенти саветовања науче како негативне мисли претворити у позитивне исходе и, као резултат тога, побољшати квалитет свог живота.

Ако ви или неко за кога знате да има проблема са опсесивним мислима, обратите се стручњаку за РеГаин.УС да бисте сазнали како да преокренете ову ситуацију и зауставите опсесију пре него што постане већи проблем.

Спремни за почетак? Обратите се стручњаку за односе са РеГаин.Ус-ом да бисте започели данас!