Отровна породична динамика: знаци и како се носити с њима

Преплављена токсичном породичном динамиком? Нисте сами - данас разговарајте са лиценцираним породичним терапеутом.Извор: пкхере.цом

Много је људи које можете одабрати у свом животу и ослободити се ако је потребно. Можете одабрати своје пријатеље, а ако постоји проблем, увек можете да се разиђете. Међутим, не можете да одаберете породицу и не можете да их напустите ако сте малолетни или ако су они ваш једини извор живота. Понекад ваша породица може имати особине које вам се не свиђају, и може бити тешко носити се с њима. Други пут нисте сигурни да ли живите у отровној породичној ситуацији или не.

Напокон, свака породица ће имати својих проблема. Људи имају лоше дане или на путу могу бити неравнине, попут финансијских потешкоћа. Ако сте тинејџер, биће тешко разликовати разлику између родитељства и контроле. Дакле, ево неколико знакова токсичне породице.



Они контролишу:Многи тинејџери називају родитеље контролом. Међутим, постоји разлика у нормалном родитељству и контроли родитељства. Када понашање постане насилно или некога остави у страху, ово контролише. Одрасли који се контролишу можда то неће схватити у почетку. У ствари, у почетку многи одрасли одбацују забрињавајуће мисли и кажу да друга особа само покушава да „учини оно што је најбоље за мене“. За одрасле, када ваше лично одлучивање забрањује друга особа, то је понашање које контролише. Неки начини на које токсични људи покушавају да контролишу друге укључују:

  • Покушавајући да вас наговорим да доносите одлуке о свом животу које вам нису пријатне
  • Користећи новац или храну као средство да радите оно што они желе
  • Инсталирање апликација за праћење на личним уређајима без вашег знања
  • Одрасла особа која контролише може покушати да каже другоме шта може или не може да носи у вези са одећом, накитом или шминком.

Они те увек криве:Појединци који се баве токсичним понашањем ретко виде зло које чине. Ипак им је лако да другима пронађу грешку. Када се унутар породице појаве токсични односи, један члан породице може кривити другог за своје проблеме, уместо да преузме одговорност за своје поступке који су можда допринели проблему. Иако понекад постоје случајеви да неки људи не схвате да су погрешили, ако се то често догађа, о проблему треба разговарати.



Извор: равпикел.цом



Не мешајте казну са дисциплином. Дисциплина је средство да некога научите да живи према кодексу понашања или исправци који се користи да се дете научи да не ваља. Када се догоди токсична породична динамика, једна особа може бити жртва „токсичног кажњавања“. Ово је врста дисциплине или кажњавања која се јавља када се не држи лекција. Уместо тога, ако родитељ или супружник имају лош дан, он / она може фрустрирати другог члана породице. Понекад казна може бити прекомерна за врсту понашања коју је требало исправити. Одрасли у токсичним везама често користе тихи третман као облик кажњавања.



Они праве претње.Чланови породице не морају да се упуштају у физичка препуцавања или да их прате у облику казне да би се то сматрало токсичним понашањем. Понекад једноставно претња другом члану породице може бити облик токсичног кажњавања. Страх који невина странка осећа након што јој прети други члан породице врло је стваран.

Важно је напоменути да се сви с времена на време осећају бесно и да могу да упућују претње у празном ходу. Међутим, када је присутна токсична породична динамика, члан породице који учествује у токсичном понашању често ће претити и те претње користити као средство контроле. Чак и када се претње не изврше, оне могу имати трајни ефекат на особу којој се прети.

Увек су критични према вама.Отровни члан породице изгледа као да никада не може бити задовољан. Без обзира каква постигнућа постигну други чланови породице или колико су добро прилагођена друга подручја живота, токсична особа ће увек наћи начин да критикује и подрива карактер друге особе. Ово може бити врло фрустрирајуће и често захтева помоћ некога ван породице да би се позабавило тим понашањем и помогло у стварању обрасца за опоравак од токсичне породичне динамике. Много пута је то све пројекција. Неки родитељи се осећају као да више не могу постићи своје циљеве након што имају децу, и даље ће покушавати да живе кроз своју децу, покушавајући да обликују свој живот попут живота који су замишљали да имају.

Одбацују ваша осећања. Блиска породица ће се храбрити. Чланови породице ће вас слушати док изражавате своја осећања и пружиће подршку у тешким временима. Токсични члан породице, с друге стране, неће показивати мало, ако уопште има, бриге за ваша осећања. Често се не слажу са оним што кажете, чак и ако знају да сте у праву. Ако је токсична особа разлог због којег се осећате анксиозно или депресивно, она ће вероватно покушати да вас убеди да сте проблем, уместо да се позабави ситуацијом и покуша да је реши.



Преплављена токсичном породичном динамиком? Нисте сами - данас разговарајте са лиценцираним породичним терапеутом.

Извор: равпикел.цом

Довођење ривалства браће и сестара до крајњих граница:Свака породица која има више од једног детета с времена на време вероватно ће видети ривалство браће и сестара на делу. У ствари, ривалство браће и сестара може помоћи у подстицању здраве конкуренције и покретања ка успеху. Међутим, када понашање постане екстремно или опасно, понашање се сматра токсичним. Неки примери токсичног ривалства браће и сестара укључују:

  • Кривити другог брата и сестру сваки пут кад упадну у невољу
  • Покушавајући да понизи другог брата и сестру
  • Прављење конкуренције међу браћом и сестрама лично и осветољубиво

Како поступати са токсичним чланом породице

Идентификовање токсичне породичне динамике први је корак ка стицању контроле и успостављању здравих породичних пракси. Следећи корак је научити како применити нове начине међусобне комуникације и деловања. Неки начини да се почне савладавање токсичне породичне динамике укључују:

  • Сваки члан породице треба да има прилику да изрази како се осећа према породичној динамици и шта осећа да би могло ствари побољшати. То би требало радити без прекида или критика других чланова породице.
  • Поставите границе. Након међусобног разговора о забринутостима, време је да поставите здраве границе за то које понашање је прихватљиво у породици, а шта не. На пример, ако један супружник увек критикује начин на који други обавља задатак, требало би да му се да могућност да тај задатак уради сам или прихвати чињеницу да га неко други ради и покаже захвалност. Сви чланови породице треба да имају јасна упутства о томе шта се од њих очекује и зашто. Остали чланови породице треба да изразе захвалност, а не критику једни према другима. Будите асертивни при постављању и наметању граница.
  • Покушајте да утврдите извор токсичног понашања.За неке је токсично понашање постало начин живота, јер нико никада није поставио стандарде прихватљивог понашања у породици. У другим случајевима могу постојати основна стања, попут менталних болести, која могу проузроковати поремећаје у понашању. Ако сумњате да ви или неко из ваше породице пати од било које болести која може променити личност, важно је да се консултујете са примарним лекаром и / или стручњаком за ментално здравље како бисте утврдили да ли постоји потреба за медицинском интервенцијом.

Важно је напоменути да ли је основни узрок медицински или ментални поремећај, постоје опције лечења. Помоћ и подршка током периода опоравка могу помоћи у јачању породичне везе и разрешењу токсичне породичне динамике. .

  • Не плашите се да будете независни.Једно од најотровнијих понашања које одрасло дете може учинити је да очекује од одраслих родитеља да је подрже. Ако сте родитељ, дозвола да се то догоди је облик токсичног понашања, јер омогућавате свом одраслом детету да манипулише вашим временом и финансијама док ви бринете о њој. Поставите очекивања у вези са правима и одговорностима вашег одраслог детета док живи у вашем дому и придржавајте се тих правила. Ако сте одрасло дете које живи код куће, нађите стабилан посао и научите се издржавати.
  • Знајте када је потребно прекидање веза.Иако нико не жели да размишља о прекиду комуникације са вољеном особом, када је угрожена емоционална и / или физичка добробит, то може бити неопходан корак. Ако покушаји разрешења токсичног понашања нису били успешни, одвајање одређеног времена од токсичне особе пружиће вам шансу да добро размислите и одлучите који начин деловања је за вас најбољи. Понекад је одмор од комуникације и негативне интеракције све што породица треба да схвати да треба направити промене.
  • Траже помоћ.Суочавање са токсичном породичном динамиком може бити тешко. Некима је тешко поставити границе или прекинути везе са неким кога волимо. Ако нисте сигурни како да започнете пут породичног исцељења, тражење помоћи породичног терапеута могао би да буде одличан начин да добијете подршку.

Нису ретки случајеви да особа у породици која показује токсично понашање одбије саветовање или другу интервенцију. Иако не можете натерати вољену особу да посети терапеута са вама, можете разговарати с неким за себе. Имати некога са искуством у решавању тешких породичних ситуација може вам помоћи да научите ефикасне начине комуникације и како поставити границе и очекивања у породици.

Извор: равпикел.цом

Постоји неколико извора за добијање саветодавне помоћи. Неки људи више воле лично да виде терапеута или одлуче да се укључе у групе за подршку. Када вам се ниједна од ових опција не свиђа, одлична алтернатива је онлајн саветовање, попут оног које нуди Регаин. Онлајн саветовање пружа клијентима прилику да разговарају са лиценцираним, искусним саветницима, лекарима и социјалним радницима у удобности властитог дома. У наставку прочитајте неке прегледе РеГаин саветника, људи који имају слична породична токсична питања.

Шта је дефиниција токсичне породице?

Отровне породице могу бити болне за руковање. Ако сте члан те врсте јединице, можда ћете се борити да изразите свој глас. Можда се осећате као да вашој породици није стало до вас. Пре него што уђете у емоције у отровној породици, неопходно је дефинисати шта је то. Реч & лдкуо; токсичан & рдкуо; значи отровно или смртоносно. Отровна породица је она у којој се припадници јединице међусобно односе на деструктиван или штетан начин. Ако имате отровног члана породице, нисте сами. Чланови породице су познати по притиску на дугмад, али токсични члан породице је мало другачији. Отровни члан породице може је упутити на разне ствари, али константа је да токсични чланови породице доводе у неку врсту негативног начина размишљања. Отроване породице или отровни чланови породице могу вам учинити да се осећате лоше због себе, својих достигнућа или свог живота у целини. Они то могу учинити прикривено или отворено, али након што проведете време са отровним чланом породице, највероватније ћете се осећати ниже према себи него пре него што сте их видели. Већа је вероватноћа да ћете се осећати као да вас црни облак прати на основу њихових специфичних коментара или поступака према вама или који се односе на вас. Могли бисте имати токсичне родитеље, токсичну браћу и сестре или отровне чланове породице у некој другој вези. Ако имате токсичне родитеље, то може бити посебно тешко, јер је теже удаљити се од њих, него можда и од осталих чланова породице. Па, шта можете учинити у вези са вашом везом са отровним чланом породице? Како знати да ли уопште имате отровног члана породице?

Који су неки знакови да моја породица има нездраву породичну динамику?

  • Неки знаци токсичне породичне динамике су:
  • Прозивање и други облици малтретирања
  • Стоневаллинг
  • Очаравајући вас или ваша достигнућа
  • Гаслигхтинг
  • Инвалидирање ваших искустава и осећања
  • Бесни испади или проблеми са управљањем бесом
  • Уништавање предмета за домаћинство или личних предмета
  • Уцењивање
  • Контрола понашања
  • Прелазак личних граница

Критика

Ово је неколико црвених застава да је ваша породица токсична. Међутим, они нису једини. Постоји много знакова да је ваша породица токсична. Имајте на уму да је свака ситуација јединствена и да ће свака веза са отровним чланом породице изгледати другачије. За неке ћете можда доживети малтретирање. За друге, можда сте у детињству претрпели емоционално занемаривање или сте се сусретали са стварима које нисте требали да видите, као што је физичко насиље. Суштина је да ако се осећате ужасно због одређеног члана породице на основу његовог понашања или говора, вреди размотрити могућност да су они токсични.

Како да се излечим од токсичне породичне динамике као одрасла особа?

Можда ћете бити забринути да ће ране ваше токсичне породице бити трајне. Терапија је место на којем можете проћи кроз тај бол и еволуирати из њега. Ваша траума је валидна, али не морате да је пустите да гноји. Можете се на сигуран начин суочити са саветником, терапеутом или породичним терапеутом, као што је ЛМФТ (лиценцирани брак и породични саветник). Одрастање у токсичном окружењу или са токсичним чланом породице може имати дуготрајне ефекте на вас, вашу самопоимање и ваше самопоштовање. Најбоље што треба учинити као одрасла особа је имати на уму своје потребе и радити на њиховом уважавању. Породична окупљања могу бити тешка и подстицајна ако сте одрасли са отровним чланом породице или токсичним родитељима, па би један од примера поштовања властитих потреба могао бити ограничавање количине окупљања на која идете или постављање граница када одете на њих. дружења. Одлазак на терапију је један од начина да се излечи од породичне токсичности у детињству као одрасла особа.

Пресудно је схватити да ви контролишете свој живот сада кад сте одрасли и да сами можете доносити одлуке ван породице. Окружите се појединцима који подржавају и изградите систем подршке пријатеља и других изабраних појединаца у којима се осећате добро. Потрудите се да радите ствари у животу које вас чине срећним и због којих се осећате успешно. Не осећајте се обавезним да проводите време око људи због којих се осећате лоше због себе и знајте да можете да се одмакнете од разговора кад год затребате или кад се ваше границе не поштују. Можете ограничити количину времена које проводите са људима или можете у потпуности прекинути везе са члановима породице ако је потребно. Може звучати грубо ако имате токсичну породицу или отровног члана породице; на крају крајева, толико смо одрасли верујући да крвни однос значи обавезу. Међутим, најбоље би било да се заштитите. Можете користити своју дискрецију и систем вредности да одредите како ћете се носити са овом ситуацијом. Најважније је да се осећате сигурно, физички и емоционално.

Може ли токсични породични живот наштетити мојим романтичним везама?

Трајни психолошки ефекти овог васпитања могли би утицати на ваше романтичне везе ако сте одрасли око токсичног члана породице или било ког отровног окружења. Отровни чланови породице могу утицати на ваше самопоштовање и начин на који функционишете у свету. Можда имате несигурности или ране у вези са везаношћу које утичу на ваше ментално здравље и међуљудске односе или можете сами поновити понашање отровних чланова породице. Међутим, могуће је излечити и прекинути циклус. Рад на ранама од отровног члана породице или отровног породичног окружења користиће вашим односима до краја вашег живота.

Рецензије саветника

„Напустио сам породицу када сам контактирао Регаин са надом да ћу спасити потпуно сломљену везу. Брадлеи нам је додељен. Бредли је чинио један по један корак, говорио праве ствари у право време и чинило се да се слаже са нама да бисмо разумели шта је потребно да бисмо помогли у решавању наше везе. У почетку је радио са нама отприлике једном недељно, а затим је одлазио више пута на сваких десет дана у другом делу саветовања око шест месеци. Успели смо да решимо наше разлике и радујемо се просперитетној будућности у здравој вези. Брадлеи нам је дао потребне алате како бисмо били сигурни да можемо брзо да се идентификујемо и знамо како да решимо проблеме који се појаве у будућности. Не бисмо могли да му препоручимо више. Пуно вам хвала, Брадли и повраћај се! '

„Никада не чини да се једна страна осећа као да се удружила с другом, тако да обе стране радо прихватају њене савете и савете. Не само да нам је помогла да повратимо перспективу као јединица, већ и појединачно.<3'

Закључак

Живот са токсичном породичном динамиком понекад се може осећати неодољиво. Важно је знати да то што сте у токсичној породици није ваша кривица и није нешто чега бисте се требали стидети. Иако је учење са кога започети или где потражити помоћ можда тешко, постоје ресурси који ће вам помоћи да започнете пут ка лечењу и срећи.

Често постављана питања (ФАК)

Ко је Схеррие Цампбелл?

Схеррие Цампбелл је клинички психолог и аутор различитих књига створених да помогне људима. Једна књига се добро уклапа у овај чланак, а та књига је Али то је твоја породица & хеллип ;: Прекидање веза са токсичним члановима породице и вођење себе после. Књига говори о учењу да се одвојите од насилних чланова породице и напредовању након тога. Ова књига помогла је многима да науче да се одвоје од своје токсичне породице и наставе даље са својим животима.

Како да поставим границе са токсичним чланом породице?

Постављање граница са отровним чланом породице или неком другом особом може вам помоћи да сачувате здрав разум, али како то можете учинити?

Буди чврст. Не покушавајте да тучете око грма. Реците члану породице да треба да разговарате с њим, а затим поставите границе. Нагласите да ове границе нису намењене прелажењу, а затим се уверите да ваш токсични члан породице не покушава да их пређе.

Понављајте границе ако би токсични члан породице покушао да их пређе. Ако доносе своје границе, следите их и њих, под условом да нису у супротности са вашим. Неки чланови породице могу то учинити тако да не можете да поставите било какве границе.

Да ли је тихо лечење токсично?

Отровни члан породице може вас казнити давањем тихог третмана, где вас игноришу као казну. Њима желе да молите за опроштај. Ово је незрео начин вођења односа и нешто је што не желите да радите ни у ком случају. Ако вам ово даје члан породице, немојте га забављати.

Када треба да прекинем везу са токсичним чланом породице?

Многи од нас имају чланове породице који имају своје проблеме, али их волимо без обзира. Међутим, постоји ограничење. У неком тренутку може бити вредно прекида везе са тим чланом породице ако желите да сачувате своје ментално здравље.

Ево неколико знакова да је можда време да прекинете везе.

  • Члан ваше породице разговара са вама само када има нешто негативно да каже. Никада вас не хвале или не желе да разговарају о било чему другом осим о негативном.
  • Члан породице је насилник, било вербално, физички или емоционално.
  • Овај члан породице вас користи само за новац или неку другу услугу и не улаже никакве напоре уместо вас.
  • Покушали сте све, укључујући тражење помоћи стручњака, и није постигнут напредак.
  • Увек прелазе ваше границе и нарушавају вашу приватност. Имати неке врсте граница и политике приватности када разговарате са члановима породице је важно, али многи од њих ће покушати да их пређу. Заслужили сте своју приватност, а придржавајући се сопствене политике приватности, то може подразумевати прекидање веза са породицом. Баш као и ауторска права, размислите о свим правима која су резервисана у погледу ваше приватности. Ако неко покуша да га предузме, предузмите акцију.

Шта је токсична породица?

Отровна породица је она у којој чланови ваше породице не поштују ваше границе. Отровни чланови породице стварају нездраву породичну ситуацију. Отровни чланови породице такође граде стресне међуљудске односе и изазивају менталне и емоционалне тегобе.

Како знати да ли је ваша породица токсична?

Можда сте одрасли у токсичном породичном окружењу, али тада то нисте знали. Уобичајено је мислити да су ваши породични односи као и сви други, али кад остарите, можда ћете видети да сте морали да имате посла са токсичном породицом. Емоционално злостављање које сте претрпели током одрастања са токсичним члановима породице можда укључује:

  • Физичке и емоционалне трауме
  • Сексуално злостављање
  • Ментално и емоционално злостављање
  • Физичко насиље
  • Отровни обрасци љубави затим штетне интеракције
  • Породична токсичност
  • Чланови породице који не поштују ваше границе
  • Дуготрајне интеракције са дисфункционалном породицом
  • Примите телефонски позив или телефонске позиве који су емоционално набијени
  • Страшна празнична дружења

Ако су вас одгајили токсични чланови породице, немојте осећати да сте сами. Постоје начини на које можете изаћи на крај са отровном породицом, укључујући мере којима се прекида контакт са њима.

Како се носите са токсичном породицом?

Може бити тешко изаћи на крај са токсичним члановима породице. Међутим, треба да се осећате сигурно у животу и нормално је да се осећате несигурно када сте у близини своје дисфункционалне породице.

Постоји неколико начина на које можете изаћи на крај са отровном породицом. То укључује:

  • Ограничен број дугорочних интеракција које имате са отровним члановима породице
  • Не осећајте се да морате да идете на празнична окупљања јер се породично окружење не осећа сигурно
  • Потражите начине да промените тему ако се појави тема која ће узнемирити токсичне чланове породице
  • Ставите велику удаљеност између места где живите и места где живе токсични чланови породице
  • Ограничите међуљудске односе са токсичном породицом
  • Потражите начине за промену енергије када сте са отровним члановима породице

Да ли је у реду смањити токсичну породицу?

Сасвим је у реду да из свог живота избаците токсичне чланове породице. Ако искусите ментални и емоционални умор само у близини породице, ограничите или прекините контакт са њима. Ако у вашој породици постоји историја физичког насиља, а ви не желите да ваша деца буду подвргнута томе, потражите начине да се држите на дистанци. Не осећајте се лоше због прекида контакта са токсичним члановима породице; они су ти који су створили породичну ситуацију и емоционално злостављање.

Може ли породица бити токсична?

Да, породица може бити токсична и изазвати токсичну везу. Живот са отровном породицом такође може да буде потешкоћа у породичној ситуацији.

Отровна породица може да изазове менталне и емоционалне проблеме, емоционално злостављање, физичко насиље, дуготрајне невоље и многе друге тужне ситуације.

Уобичајено је да не желите да признате да вас породична токсичност штети, али када чланови ваше породице не поштују ваше границе и наставе да вам наносе штету, можете само толико дуго да промените тему пре него што схватите да ваша породица је заиста токсичан.

Шта је токсично родитељство?

Токсично родитељство је када проузрокујете емоционално злостављање или изазивате међуљудске односе са својом децом.

Отрован родитељ можда не схвата да изазива емоционално злостављање или дуготрајну психолошку штету. Такође се не осећају као да чине још једну грешку. У ствари, токсични родитељ може пронаћи начине да промени ситуацију тако да им наводно правите физичку узнемиреност и емоционално злостављање.

Како знати да ли је неко токсичан?

У почетку може бити изазов утврдити да ли је неко токсичан, али временом ћете можда почети схватати да је неко нестабилан. Можда се понашају на неки начин, спријатеље с вама, а затим вас изненада одгурну, испричају сродне приче о штетним активностима против њих, али тада постајете сведоци њиховог учешћа у истим понашањима и многим другим обрасцима нездравих и токсичних навика.

Ако схватите да сте у токсичној вези с неким, најбоље што можете учинити за себе је прекидање веза што је пре могуће. Можда мислите да можете да промените особу или да јој никада није дата поштена шанса, али истина је да има ментални поремећај и да ће на крају пронаћи начин да вас повреди. Занимљиво је да ће глумити жртву и оптужити вас да сте их повриједили, настављајући проблеме.

Шта су токсичне особине?

Токсичне особине укључују:

  • Причајући пуно прича
  • Понављање прича са суптилним разликама сваки пут кад их чујете
  • Лагање
  • Понашања која траже пажњу
  • Емоционална нестабилност
  • Бити жртва физичког, емоционалног или сексуалног злостављања као дете
  • Одбијање помоћи; са њима нема ништа лоше, свет греши
  • Ако не поштујете своје границе, али се наљутите када покушате да пређете њихове границе
  • Иако је ово ужи избор токсичних особина, већина њих, ако не и све, могу се наћи код токсичних особа.

Да ли је у реду да се удаљимо од породице?

Да, у реду је да се удаљите од породице, посебно ако вам оне узрокују менталну нестабилност. Отровни чланови породице могу бити одсечени из вашег живота ако одбију да се промене или потраже помоћ. Већина токсичних породица има недијагностиковано ментално здравствено стање и не желе да признају да им је потребна помоћ. Уместо тога, за своје проблеме криве све остале и често мисле да је свет против њих.

Шта је токсични брат или сестра?

Отровни брат или сестра је неко с ким сте у родбинској вези, али то изазива сталну драму у породичној јединици. Можда су себични, говоре повредљиве ствари и пустоше гдје год дођу. Ако имате токсичног брата и сестру, понекад је једини начин да се њиме управља прекид везе. Иако ово може узроковати проблеме са родитељима, требате бринути само о себи и својој ужој породици.