Користите вежбе за саветовање у пару да бисте ојачали своју везу


Извор: пикабаи.цом

Желите да ваша веза буде јака јер желите да потраје, али није увек лако добити везу која траје вечно. Морате бити вољни и способни да на томе радите у пару, и ту долазе вежбе саветовања за парове. Ове вежбе ће вам помоћи да ојачате своју везу једни с другима и ваш однос у целини, водећи рачуна да ћете бити у стању да преброди олује које вам се нађу и да ћете моћи да наставите да радите заједно, без обзира на све.



Вежбе за саветовање парова

Постоји читав низ различитих вежби на којима ви и ваш партнер можете да радите. Хоћете ли их радити у потпуности сами или ћете их радити на наговор саветника, зависи само од вас. Само имајте на уму да ће једини начин на који ће ове вежбе радити бити ако сте ви и ваш партнер спремни да будете потпуно отворени једни према другима и потпуно рањиви. На крају, то је оно што ће бити у било којој вези, а ако желите успети, морате да се представите тамо.

Цените једни друге

Одвојите мало времена и напишите партнеру писмо у којем ћете му рећи све ствари које цените код њих. Не спомињте ствари које ви радите за њих, већ разговарајте о стварима које они чине за вас и колико их цените. Можда разговарајте о том времену када сте се касно пробудили, а они су већ имали децу & рскуо; ручкове спаковане или на начин да се увек брину о дворишту или да вам ујутру скувају кафу. Ако им дате до знања да примећујете ствари које раде и то цените, ваш партнер ће се осећати вољено и поштовано.


Извор: пекелс.цом

Међутим, не дозвољавајте да само један пример то учини. Обавезно почните да стављате до знања партнеру све више и више о ономе што цените и шта вам се највише свиђа код њих. Сваког дана покушајте да дате до знања партнеру нешто што цените о њему од тог дана. Обавестите их да их & рскуо; примећујете и да препознајете колико напорно раде. То не мора бити нешто што су они урадили за вас. Можда су то нешто што су они радили на послу, а које су вам поменули. Покажите им колико сте поносни и колико их цените.

Холд Тхе Фигхт

Када се ви и ваш партнер почнете препирати, одвојите тренутак да се повучете и размислите о томе. Договорите се да одложите борбу до петка или недеље. Изаберите дан за неколико дана, а затим сачекајте док тај дан не наступи. Да ли се уопште сећате око чега сте се свађали? Шансе су да се већина добијених борби не догоди јер се нисте победили и не сећате се да сте их имали. Можда сте сада имали времена да размишљате мало рационалније уместо у жару тренутка. Сада ће бити лакше расправљати уместо да се свађате.


Ако не можете да одложите тему, време је да се повучете и одвојите неколико минута. Можда треба да одмах одлучите о тој забави за своју ћерку, а ниједно од вас двоје не жели да се предомисли. Можда морате одмах да извршите уплату за рачун, па морате знати куда идете. Ако се одлука мора донети брзо, покушајте да одвојите бар неколико минута сваком седећем положају и удахните и размислите сами пре него што се вратите у ситуацију. То вам даје мало времена да се усредсредите и да се осећате спремније да мирно разговарате о стварима, уместо да будете превише загрејани.

Направите вечеру за породицу


Извор: пикабаи.цом

Међутим, не дозвољавајте да само један пример то учини. Обавезно почните да стављате до знања партнеру све више и више о ономе што цените и шта вам се највише свиђа код њих. Сваког дана покушајте да дате до знања партнеру нешто што цените о њему од тог дана. Обавестите их да их & рскуо; примећујете и да препознајете колико напорно раде. То не мора бити нешто што су они урадили за вас. Можда су то нешто што су они радили на послу, а које су вам поменули. Покажите им колико сте поносни и колико их цените.

Држи борбу

Када се ви и ваш партнер почнете препирати, одвојите тренутак да се повучете и размислите о томе. Договорите се да одложите борбу до петка или недеље. Изаберите дан за неколико дана, а затим сачекајте док тај дан не наступи. Да ли се уопште сећате око чега сте се свађали? Шансе су да се већина добијених борби не догоди јер се нисте победили и не сећате се да сте их имали. Можда сте сада имали времена да размишљате мало рационалније уместо у жару тренутка. Сада ће бити лакше расправљати уместо да се свађате.

Ако не можете да одложите тему, време је да се повучете и одвојите неколико минута. Можда треба да се одмах одлучите за ту журку за своју ћерку, а ниједно од вас двоје не жели да се предомисли. Можда морате одмах да извршите уплату за рачун, па морате да знате куда идете. Ако се одлука мора донети брзо, покушајте да одвојите бар неколико минута сваком седећем положају и удахните и размислите сами пре него што се вратите у ситуацију. То вам даје мало времена да се усредсредите и да се осећате спремније да мирно разговарате о стварима, уместо да будете превише загрејани.

Направите вечеру за породицу

Ако ви и ваш партнер често једете брзе оброке на каучу у дневној соби или чак у кухињи док се спремате за нешто друго, не одвајате време да бисте уживали у близини. Одвојите време да свој оброк преместите у трпезарију или барем негде за сто и седнете заједно. Причајте мало, чак и ако оброк може проћи само 10 минута пре него што будете морали да журите негде другде. Оно мало времена за разговор и међусобну интеракцију помоћи ће вам да се боље повежете у пару.

Вријеме оброка је сјајно вријеме само за провођење времена као породица, али ако постоје дани када то не можете учинити, или постоје тренуци када ужурбано једете, само направите план за посвећивање одређене количине време је за разговор. Можда је то 10 минута након што деца оду у кревет или је то 20 минута док се вечера кува. Шта год да је, побрините се да ви и ваш партнер и ваша деца седнете заједно и разговарате барем једном дневно како бисте могли да делите шта се догађа у вашем животу, па чак и ствари око којих вам је потребна помоћ или које се дешавају у неко друго време.

Будите потпуно искрени

Ово може бити тешко, јер не желите да повредите партнера, али понекад морате да будете брутално искрени. Дођите до једног сата током недеље или чак само једном месечно где ви и ваш партнер можете седети и бити 100% искрени једни према другима. Једном кад напустите тај час искрености, не можете више да се љутите на оно што је речено (мада је у реду да одвојите мало времена за размишљање). За тај сат нема борбе и само апсолутно поштење. Помаже у јачању ваше везе и љубави једни према другима.

Обавежите се да ћете све време бити искрени према партнеру и показивати им да вам могу веровати. Искреност не мора бити окрутна или бездушна. То значи рећи партнеру где сте и када вас питају или му дати до знања где сте потрошили новац или шта се дешава на послу. То значи не скривати ствари или имати тајне јер мислите да ће ваш партнер бити узнемирен или бесан. Ако желите да имате здраву и срећну везу, од почетка морате бити искрени.

Проведите време сами

Већ смо разговарали о томе да ће вам требати мало времена за разговор, али такође је важно да ви и ваш партнер имате времена заједно. Закажите ноћ за састанке једном месечно или чак чешће и обавезно га се придржавајте. Набавите чуварицу за децу или замолите родитеља или пријатеља да вам дођу и помогну како бисте ви и ваш партнер имали времена само за вас двоје. Не морате ићи било где посебно или измишљено. Не морате уопште ни да излазите. Наведите чувара да одведе децу негде и можете лепо провести ноћ.

Провођење времена с вама двоје пружиће вам прилику да разговарате о свим стварима о којима не можете да разговарате када су деца у близини. Даће вам времена да се сетите зашто сте се заљубили и зашто желите да будете заједно. Даје вам времена само да поново уживате у томе што сте пар без притиска да бринете о деци и побрините се да имају све што им је потребно.

Уклоните стрес


Извор: пикабаи.цом

Разговарајте са својим партнером о стварима које их наглашавају и стварима које вас наглашавају. Шансе су да то неће бити исте ствари. Можда сте велика чиста наказа и волите да кућа буде беспрекорна, али ваш партнер наглашава да је сваке недеље потребно чистити. Можда је ваш партнер сјајан са бројевима, а кад вас тај буџет напусти кошница. Погледајте ствари у којима је свако од вас добар и у којима свако од вас осећа стрес и смислите планове како да се решите тих стресора.

Ако волите да чистите, то је сјајна ствар за вас и однесите је партнеру који то мрзи. Ако ваш партнер воли бројеве, онда је то сјајна ствар за њих да се брину уместо вас. То значи да ћете се обоје осећати смиреније и сигурније и да ћете обоје бити срећнији. Ослобађање од стреса је изузетно важно, али не мора бити толико тешко као што многи људи то чине. Само одвојите време да смислите како заобићи те ствари.

Када се ви и ваш партнер мучите или чак и када нисте, важно је радити на вежбама и методама побољшања за вашу везу. Желите да заједно будете јаки и здрави како бисте могли да наставите да побољшавате везу и то ће потрајати. Уз помоћ терапеута, попут оних које можете наћи на Регаин.ус, зачас ћете моћи да кренете путем ка још бољој вези.

Терапија може бити одличан начин за решавање сваког од ових задатака јер то радите са неким ко зна о чему говори и помогао је многим другим паровима у истим стварима. Можда & рскуо; нисте сигурни како ћете то учинити сами или се чини да се ви и ваш партнер борите против тога да се не свађате и не свађате када вежбе покушавате да испуните сами. Ако то звучи као ви, терапеут је можда савршен начин да се уверите да ћете добити стварну помоћ која вам је потребна, а да се притом не морате непотребно стресирати.