Које су различите врсте напада тескобе?

Напади анксиозности су интензивне, снажне ствари. Из перспективе аутсајдера, напади анксиозности можда не изгледају као велика ствар, али могу опонашати озбиљна, по живот опасна стања и поремећаје, попут срчаног удара. Не постоји ниједан тип напада анксиозности. Међутим, уместо тога, постоји много различитих врста напада, повезаних са много различитих услова, сваки од њих је јединствен као и људи који на њих претендују.

Шта је напад анксиозности?



Извор: арми.мил

Напад анксиозности карактерише изненадни наступ низа од најмање четири симптома, укључујући, али не ограничавајући се на: отежано дисање, убрзано срце, мучнину, вртоглавицу, желучану дистресу, утрнулост или трнци у удовима, знојење, бол у грудима , дрхтање и преплављивање, необјашњив страх. Нападаје анксиозности (који се називају и напади панике) често је тешко разазнати из медицинских стања, јер симптоми толико уско опонашају многа медицинска стања, укључујући шум срца, срчани удар, па чак и дисфункцију штитне жлезде.



Напади анксиозности морају имати најмање четири од горе наведених симптома да би се квалификовали за дијагнозу, а напади се морају редовно дешавати. Напади анксиозности обично трају између неколико минута и десет минута истовремено, али могу се појавити и у брзим серијским нападима, са падовима и крешендовима.

Можда најинтензивнији део напада анксиозности је страх: напади панике познати су по страховима које подстичу. Страх од тешких здравствених стања, страх од смрти и страх од губитка ума су уобичајени страхови који вриште на површину усред напада панике. Неки од ових страхова могу се легитимирати када посета болници донесе висок крвни притисак, убрзано срце и низак ниво кисеоника у крви, мада ови симптоми могу бити психосоматски.



Који су различити анксиозни поремећаји?



Бројни су анксиозни поремећаји. Анксиозни поремећаји укључују општи анксиозни поремећај, социјални анксиозни поремећај, посттрауматски стресни поремећај, панични поремећај и опсесивно-компулзивни поремећај. Сваки од ових поремећаја има за основу анксиозност, али сваки има свој јединствени скуп симптома и очекиване узроке.

Општи анксиозни поремећај карактерише општи осећај анксиозности који се не објашњава ситуацијом или појавом, необјашњивим умором, немиром, раздражљивошћу, напетошћу и поремећајем спавања. ГАД је један од најчешћих облика анксиозности и може бити праћен нападима анксиозности.

Социјални анксиозни поремећај карактерише екстремна анксиозност као одговор на друштвени ангажман. Социјална анксиозност може се појавити као одговор на јавни наступ или друге говорничке ангажмане, или се може појавити у облику нежељења да се укључује у социјалне ситуације у целини. САД често ствара зачарани круг борбе за излазак и међу људе, што доводи до потенцијално чудних или нежељених понашања, која се даље надовезују на анксиозност и стварају петљу симптома.

Посттрауматски стресни поремећај је поремећај који карактеришу избегавање, хиперарозија, нежељена сећања и промене расположења, а све оне почињу да се показују најмање месец дана након трауматичног догађаја или низа трауматичних догађаја. Симптоми посттрауматског стресног поремећаја донекле се разликују од многих других анксиозних поремећаја, јер се окрећу око ова четири основна симптома, а затим се одатле гранају према ван.



Панични поремећај је тако назван због близине напада панике; Панични поремећај је стање у којем су напади панике редовна појава. Симптоми стреса настају као резултат страха од напада панике, како због вероватноће да ћете искусити невољу усред напада, тако и због тога што морате објаснити шта се тачно догодило људима око вас.

Коначно, опсесивно-компулзивни поремећај је анксиозни поремећај који се одликује укоченошћу и поремећеним размишљањем. ОЦД може довести до тога да се људи укључе у ритуале који ни на који начин нису од суштинског значаја за функционисање, али то служи као апсолутно неопходно за особу која је болесна. Људи са тим стањем могу се борити да пусте ствари и могу постати опсесивни у временима стреса, нелагодности или збуњености.

Извор: равпикел.цом

Шта су различити напади анксиозности?

Баш као што свака различита врста анксиозног поремећаја има своје симптоме, сваки поремећај има свој јединствени приступ нападима анксиозности. Напади анксиозности обично се јављају заједно са симптомима везаним за сваки анксиозни поремећај и имају различите покретаче. Унутар ових параметара постоји обожавалац различитих врста напада анксиозности: цуед, унцуед, стандардни напад панике и ограничени напад панике.

Нападнути напад панике је онај који се догоди са окидачем или разлогом. На пример, неко са поремећајем социјалне анксиозности може доживети напад панике када треба да изађе у гомилу или се укључи у неки облик социјалне интеракције. Неко са ПТСП-ом може доживети напад панике када се суочи са нечим што покреће памћење.

Неуказан напад панике је онај који нема одређени окидач или основни узрок. Ови напади се често дешавају усред нечега наизглед једноставног, неважног или незанимљивог. Ови напади могу бити праћени још већим страхом него нападом, јер их можда нећете препознати као нападе панике; уосталом, шта се могло догодити да их покрене?

Стандардни напад панике је онај који траје између неколико минута и 10 минута, има јасан тренд раста и има најмање 4 стандардна симптома напада панике. Ово је најчешћи тип напада панике и најчешће се користи за дијагнозу паничног поремећаја.

Коначна врста напада панике је ограничени напад панике. Ограничени напади панике тако су названи јер не одговарају критеријумима за стандардни напад панике; иако обично постоје у истом временском оквиру као и стандардни напад панике, можда неће имати 4 или више симптома са уобичајене листе симптома, уместо да покажу 3 или мање симптома. Баш као и код стандардног напада панике, било која комбинација симптома може се уочити у ограниченим нападима панике, а епизоде ​​се доживљавају донекле редовно.

Како се лече напади анксиозности?

Напади анксиозности лече се психотерапијом, фармацеутским интервенцијама и променама животног стила, а најефикаснији модел лечења користи све три. Напади панике третирају се на сличан начин као и било који анксиозни поремећај, јер се носе са стрепњом и осеком и сливају се у складу са осекама и потезима анксиозности.

Најчешћи тип психотерапије за нападе панике је терапија когнитивним понашањем, мада би се такође могле применити основне терапије разговором, као и други облици терапијске интервенције, укључујући ЕМДР (Десензибилизација покрета и прерада очију). Ове терапије раде на томе да промене перцепције, обрасце и идеје које имате у вези са собом, својим стањем и околином, како би створиле здравије обрасце мишљења и понашања.

Извор: равпикел.цом

Фармацеутска интервенција код напада панике обично укључује седативне лекове неке врсте, као и антидепресив, или једну од ових опција самостално. Фармацеутска интервенција може бити стална или се може примењивати као одговор на епизоду како би се смирили осећаји повезани са нападом.

Интервенције у начину живота су обично оне које третирају анксиозност као целину, уместо да директно циљају нападе панике. То се може постићи уклањањем (или ограничавањем) алкохола, рафинисаног шећера и кофеина и применом дијете пуњене здравом, целовитом храном. То се такође може постићи ако редовно вежбате и бавите се неким обликом вежбања пажљивости, укључујући јогу и медитацију. Сва три спојена подручја лечења могу дати невероватне резултате када покушавате да умањите анксиозност или превазиђете нападе панике.

Рад са професионалцем

Извор: пкхере.цом

Без обзира да ли радите са професионалним специјалистом за ментално здравље или радите са животним тренером, напади панике најбоље се носе са чврстим планом лечења - планом који вероватно нећете моћи сами да направите. Стручњак за ментално здравље, попут оних на РеГаин.ус, може вам помоћи да идентификујете све негативне обрасце размишљања које имате и може вам помоћи да боље разумете себе и своју анксиозност, како бисте боље управљали својим симптомима.

Други облик вођења који се не односи на терапију су смернице које нуди животни тренер. Иако животни тренер није квалификован за пружање истих смерница и третмана менталног здравља које нуде психолог или психијатар, они су обучени да вам помогну да идентификујете све препреке на вашем путу и ​​могу лепо да допуњују лечење са лекаром менталног здравља. Колико кошта животни тренер у поређењу са терапеутом? То зависи од осигурања; осигурање обично покрива трошкове менталног здравља, али не покрива интервенције у начину живота, укључујући животне тренере. То је речено, животни тренери могу лепо допунити рад стручњака за ментално здравље, а додатна одговорност може се показати корисном некоме ко се бори да одржи доследност у лечењу.

Живети са анксиозношћу

Живот са анксиозношћу понекад се може осећати неодољиво, посебно када напади панике поставе њихове ружне главе, али има наде: анксиозност и панични поремећај су изузетно лечљиви и од њих можете отићи с надом и привидом реда у свом животу. Иако живот са анксиозним или паничним поремећајем може бити неодољив и изолован, уз помоћ професионалца, солидног система подршке, режима живота и лекова, чак и моћан случај анксиозности или панике може се лечити и потенцијално превазићи.

У многим случајевима најважнији аспект лечења је доследност; доследно придржавање режима лечења, укључујући терапију разговором, лековима и променама начина живота, донеће најбоље резултате и може бити кључ за смањење симптома анксиозности, смањење напада анксиозности и побољшање квалитета живота.