Које су предности и недостаци терапије на мрежи?

Већина нас се у једном или другом тренутку нађе у ситуацији када размишљамо о терапији. Међутим, одређене препреке могу отежати тражење терапеута. Нажалост, још увек постоји значајна потреба за приступачном и приступачном терапијом која се не испуњава. Интернет психотерапија решава овај јаз за многе људе, омогућавајући им да добију помоћ која им је потребна.

Извор: пекелс.цом



Преко 59 милиона људи у Сједињеним Државама пати од менталног или бихевиоралног здравственог стања, најчешће депресије или анксиозности. Ова стања обично изузетно добро реагују на терапију, али мање од 1/3 људи којима је дијагностикована икада ће потражити помоћ. Разлози за то су бројни - многи људи верују да је терапија претешка, скупа или незгодна. То узрокује непотребну патњу која не само да кошта на личном нивоу већ доприноси укупном губитку продуктивности друштва.

Учествујући у терапији на мрежи, терапеути су професионално саветовање учинили директно доступним многим људима који иначе не би могли да се лече. Како све више истраживања показују његову ефикасност, терапија на мрежи постаје све чешћа.



Шта је Интернет терапија?

Прво, хајде да утврдимо од чега се састоји терапија на мрежи. Терапија на мрежи, такође позната као е-терапија, терапија на даљину или терапија на захтев, подразумева комуникацију са терапеутом на мрежи путем различитих средстава, што може укључивати видео ћаскање, размену текстуалних порука и е-пошту. Пацијент може да комуницира са својим терапеутом користећи методу која му најбоље одговара.



Лечење обично укључује технике когнитивно-бихевиоралне терапије (ЦБТ), које су најраширенији облик терапије разговором. Онлине ЦБТ се показао ефикасним када се испоручује у реалном времену. Обично нема заказаних састанака и уместо тога комуницирате са својим терапеутом када то функционише за оба распореда.



Да ли је мрежна терапија ефикасна?

Једном када се сматрају донекле контроверзним, студије су показале да је терапија на мрежи доследно корисна за пацијенте који траже алтернативу личним посетама канцеларији. Појединац може да одлучи да учествује само у терапији на мрежи или да је користи као додатак личним посетама. Саветници који вежбају на мрежи морају се придржавати истих захтева као и било који други терапеут, укључујући потребно образовање, лиценцирање и сертификацију.

Важно је напоменути да би своје истраживање требало да обавите пре него што се одлучите за добављача терапије на мрежи, баш као и пре него што започнете саветовање у физичкој ординацији. Изаберите компанију попут Регаин.ус која терапију засновану на доказима нуди само лиценцирани искусни саветници.

Терапија на мрежи је флексибилна, модерна опција саветовања која је широко доступна онима којима је потребна, а поткрепљена је доказима о њеној ефикасности. Ако размишљате да потражите виртуелну терапију за себе или вољену особу, постоје неке предности и недостаци које бисте требали узети у обзир пре него што закажете први састанак. Учењем о овим предностима и недостацима и њиховим међусобним одмеравањем можете утврдити да ли вам е-терапија можда одговара.



Извор: пекелс.цом

Предности терапије на мрежи

Интернет терапеути нуде бројне јединствене предности за појединце којима је потребна помоћ. Ове бенефиције могу уклонити препреке које спречавају људе да потраже лечење. Како се интернетска терапија све више прихвата, пацијенти се све више окрећу овој опцији.

Погодан приступ са било ког места

Један од најчешћих разлога због којих људи не виде терапеута је недостатак могућности у близини. Ово је посебно тачно ако живите у забаченом, руралном подручју где терапијски центри могу бити ограничени. Ваше осигуравајуће покриће може покривати само оне добављаче који су случајно на удаљености.

Поред тога, с обзиром да већина терапијских ординација ради током истих 9-5 сати као и већина професионалаца, можда нећете моћи да уклопите терапију у свој распоред.

Интернет терапија има предност у погодности у односу на традиционалну терапију. Можете уштедети време и новац, јер не морате путовати тамо-амо до канцеларије терапеута. За људе који не возе или на други начин имају ограничења у превозу, мрежна терапија је идеална. Они који су различито способни или на неки други начин имају физичка ограничења могу такође сматрати да је мрежна терапија идеалан избор.

Е-терапија је приступачнија

Трошкови терапије могу бити превелики за многе људе, посебно ако немате осигурање. Овоме се придружује чињеница да многа стања менталног здравља, попут депресије, отежавају рад. То може навести људе да мисле да им је терапија недостижна.

Терапија на мрежи може бити решење. С обзиром да не постоји физичка канцеларија за одржавање или особље које би се могло ангажовати, терапија на мрежи је обично приступачнија од терапије лично. Традиционална терапија може коштати више од 75-150 УСД или више по седмичној сесији. С обзиром да терапија обично треба да траје најмање неколико месеци да би била најефикаснија, ови трошкови се брзо збрајају.

Интернетска терапија, укључујући ону која се пружа путем Регаин-а, обично је много приступачнија и креће се од 40-70 америчких долара недељно, а истовремено пружа висококвалитетну негу искусних, лиценцираних професионалаца.

Терапија у угодном, познатом окружењу

Неким људима је тешко да се отворе у амбијенту терапеутске канцеларије. Терапија на мрежи омогућава вам саветовање од куће или са друге локације која вам одговара. Ово вам може олакшати отварање и разговор о тешким питањима.

Отворена комуникација са вашим терапеутом

У многим терапијским ординацијама ваша веза са вашим саветником одржава се само док седите на њиховом каучу. Код е-терапије обично нема одређених сесија, већ флексибилна размена порука између вас и терапеута. Можете контактирати свог саветника у било које време, без потребе да недељама чекате на састанак.

Извор: пекелс.цом

Ако сте у насилној вези, терапија на мрежи вам омогућава приступ саветнику чак и ако не можете да дођете на физичке састанке.

Терапија текстом или е-поштом омогућава вам да саберете мисли

Понекад може бити тешко преточити своје мисли у речи, поготово ако нисте навикли да разговарате с неким о својим проблемима или вас преплаве тешке емоције. Текстуална терапија, попут оне која укључује размену порука или е-пошту, пружа вам простор да својим темпом кажете шта желите да кажете. Ово може бити посебно корисно за оне који имају социјалну анксиозност.

Побољшана погодност за терапеута

Терапија на мрежи не само да има користи за вас као пацијента већ и за терапеута. Када нуди саветовање на мрежи, терапеут има већу флексибилност и практичност у реаговању на своје пацијенте, лак приступ, отворену линију комуникације и може да оперише било где.

Потенцијални недостаци терапије на мрежи

Као и код било чега другог, постоје неки негативни фактори које треба узети у обзир приликом избора да ли ћете се бавити терапијом на мрежи или не. Иако се у вашем случају не могу применити све ове слабости, ипак вам помажу да имате ове информације.

Покривеност осигурања може бити ограничена

Од овог писања, више од 19 држава захтева од осигуравајућих друштава да покривају терапију на мрежи. Међутим, у зависности од ваше локације и осигуравајућег друштва, они можда неће понудити покривање одређених врста е-терапије. Обратите се својој осигуравајућој компанији за више информација о обиму њиховог покривања, јер обично постоје специфични захтеви.

Ваша држава може имати ограничења

Одређене државе не дозвољавају терапијама ван државе да лече пацијенте. У тим случајевима, ваш терапеут би морао имати дозволу за рад у вашој држави. Ово може представљати проблем или не, зависно од компаније коју одаберете.

Опсег терапије може бити недовољан

Онлајн саветовање може бити корисно за људе са многим менталним здрављем и поремећајима расположења. Онима који имају компликованије и значајније дијагнозе, терапија на мрежи можда неће бити довољна да пружи одговарајућу помоћ.

Извор: пикабаи.цом

Ако имате лош Интернет, можете се суочити са техничким проблемима

И на крају, јака Интернет веза је пресудна да бисте могли да учествујете у е-терапији, посебно у видео ћаскању. У зависности од ваше локације, ваша интернет веза може бити недовољна. Такође могу бити повремени прекиди због лошег времена или лоше брзине везе.

Приватност такође може понекад бити забрињавајућа, на пример, ако у кући имате сустанаре или људе за које не желите да преслушају ваше терапијске сесије. Препоручује се употреба приватног личног рачунара и заштита поверљивих података лозинком.

Први кораци са терапијом на мрежи

Терапија на мрежи је приступачан и доступан начин за добијање савета који су вам потребни за боље управљање менталним и бихевиоралним здрављем. Пре него што започнете, требало би да извршите своје истраживање како бисте утврдили обим осигурања као и који технолошки захтеви могу бити укључени.

РеГаин.ус има устаљену историју помагања појединцима и паровима професионалном терапијом. Ако сте у вези, али нисте сигурни да ли би се ваш партнер придружио терапијском процесу, можете да одлучите да започнете саветовање појединачно и да се ваш партнер придружи вашим сесијама касније. Наши терапеути су сертификовани и лиценцирани, са дугогодишњим искуством у лечењу широког спектра менталних и бихевиоралних здравствених стања. Повезаћемо вас са саветником за кога се заиста можете осећати пријатно.

Најбоља терапија на мрежи има устаљену репутацију пружања доследне неге. Регаин.ус нуди приступачно саветовање искусних, лиценцираних професионалаца који су посвећени помагању људима да боље управљају својим менталним и бихевиоралним борбама.