Да ли ће ме ико икада волети? Превазилажење сумње у самопоуздање у везама

Да ли ће ме ико икада волети? То је тешко питање и питање које смо си многи од нас поставили. Проналажење љубави, одржавање здраве везе и превазилажење анксиозности у вези су сви изазови који нас могу довести до сумње у сопствену вредност.

Извор: равпикел.цом

Закључак је: ви сте вредни! Сви имамо вредност, чак и кад сумњамо у себе. Али ту сумњу у себе може бити тешко савладати, посебно када је реч о романтичној љубави и везама. Имајући то на уму, ево неколико савета за памћење вредности, борбу против анксиозности у вези и превазилажење сумње у себе у везама.



Шта је анксиозност у вези?

Анксиозност има много лица. Може доћи из било ког броја стресора или извора и може озбиљно утицати на наш живот. Анксиозност због односа није ништа мање озбиљна или изазовна од анксиозности у другим облицима. Такође је врло често.



У ствари, у недавној анкети АПА, око 48% испитаника рекло је да су забринути због међуљудских односа. То је много! Много Американаца суочава се са сумњом у себе и стресом због проналажења и одржавања везе.

Анксиозност у вези односи се на висок ниво анксиозности посебно повезан са романтичним везама. Може представљати изазов за упознавање људи или проналажење љубави и може довести до тога да преиспитате своју сопствену вредност. Такође може створити стрес на постојећим везама, што доводи до сумње у лојалност или љубав вашег партнера према вама. Ако ово звучи као нешто што сте искусили, нисте сами. Анксиозност у вези треба схватити озбиљно и третирати је као било који други облик анксиозности - професионална терапија може бити од велике помоћи.



Проблем са љубавним причама



Зашто толико људи сумња да ће икада пронаћи праву љубав?

Одговор се можда делимично крије у популарним причама које волимо. Један клинички психолог је науку о љубавној љубави описао као резултат преромантизираних идеја љубави и односа које намећу наши филмови и телевизија.

Извор: равпикел.цом

Размотрите све своје омиљене приче. Многи од њих - чак и ако технички нису & лдкуо; љубавни & рдкуо; приче - вероватно укључују главног јунака који се безусловно заљуби у некога. Иако знамо да су те приче измишљене, чине нас добро. Дају нам идеју да постоји једна савршена особа за све и да је заљубљивање неизбежно.

Па, у чему је проблем са уживањем у љубавним причама? Па, нажалост, стварни живот није попут фикције. Љубавне приче постављају нереална очекивања за љубав и романтику - и још горе, чине нам да се осећамо лоше кад не можемо да испунимо та очекивања. У реду је уживати у причама због којих се осећате добро, али такође је важно признати да оне нису стварне и да нико не треба да очекује да ће им се живот одвијати онако како виде на екрану или читају у романима.



Како превладати сумњу у себе и анксиозност у вези

Важно је схватити да су сумња у сопствену вредност и осећај забринутости због веза нормална осећања - и такође нису ваша кривица. Али они могу бити тешки.

Имајући то на уму, ево неколико савета који ће вам помоћи да превазиђете осећај сумње.

  1. Протресите идеју о & лдкуо; заслуживању & рдкуо; љубав

Захваљујући холивудском притиску, многи од нас имају идеју да је љубав нешто што & лдкуо; заслужујемо & рдкуо; или морате да & лдкуо; зарадите. & рдкуо; Када изразите сумњу у себе, можда ћете чути савете попут & лдкуо; заслужујеш љубав & рдкуо; или & лдкуо; сви заслужују љубав & рдкуо ;.

Наравно, ономе ко каже да заслужујете да пронађете љубав, у срцу је ваш најбољи интерес. Међутим, најбољи пут за пробијање сумње у себе је да се пољуља цела идеја да било ко може бити заслужан или вредан љубави.

Љубав и дружење су попут хране и воде - нормалан део људског искуства. И, баш као и храна и вода, љубав је нешто што морамо сами пронаћи и узгајати. Идеја да заслужујемо или не заслужујемо љубав може нас довести до сумње у сопствену вредност или постављања питања попут: & лдкуо; Ако заслужујем љубав, зашто ме нико не воли? & Рдкуо; Чињеница је да везе захтевају култивацију и бригу, а љубав се не чини само људима који то заслужују. Отресање тог старог стереотипа може вам помоћи да вратите самопоуздање и превазиђете анксиозност, тако да можете тамо изаћи и искусити љубав према себи.

  1. Запамтите да не постоји временска линија

Не постоји нешто као што је & лдкуо; закаснило због љубави. & Рдкуо;

Ако осећате притисак да упознате људе или се заљубите & лдкуо; пре него што буде прекасно & рдкуо;, потрудите се да запамтите да не постоји хронологија на којој се морате држати. У ствари, притисак да се веза започне у одређеном временском року може бити штетан - може навести људе да се посвете везама за које нису спремни или да остану у вези са којом су незадовољни.

Извор: равпикел.цом

Реалност је таква да се људи заљубљују у свако различито доба свог живота. Запамтите, љубав је попут хране и воде. Свима нам је потребан, а јавља се свуда где има простора за раст. А може бити тешко да љубав расте под притиском. Зато покушајте да не пожурите! Не постоји прекасно.

  1. Не брините због варнице

Зар не волите када упознате људе за које осећате да одмах можете да кликнете? То је сјајан осећај - али то није нужно знак да бисте требали бити у вези са том особом.

Многи људи који се боре да упознају нове људе осећају се као да чекају & лдкуо; искру & рдкуо; или посебна веза са потенцијалним партнером. Нажалост, љубав не функционише увек тако. Запамтите да љубавне и љубавне приче могу у великој мери утицати на начин на који гледамо на љубав и везе. Љубав на први поглед уобичајена је заблуда; значајна веза није везана за први састанак, већ искуства и поверење које с том особом изграђујете током времена.

Дакле, не брините превише због покушаја да упознате људе са којима сте тренутно повезани. Не морате играти игру бројева док не пронађете тај клик. Само зато што имате проблема са проналажењем & лдкуо; варнице & рдкуо ;, не значи да не можете пронаћи љубав.

  1. Уживајући у малим стварима

Можда сте чули да љубав временом умире или отупљује или да дуготрајне везе постају мање узбудљиве. Те старе изреке могу изазвати много стрепње у вашој вези. Можда се питате: да ли ћете се неизбежно заљубити у свог партнера?

Истина је да ниједна веза није 100% савршена, 100% времена. Ваша осећања према партнеру ће се временом променити, баш као и током дугог пријатељства. Али то није нужно лоше и не значи да ћете се на крају заљубити.

Кључно је поздравити и уживати у сваком малом аспекту везе. Навала заљубљивања је сјајна, али сви ти ендорфини не могу трајати вечно. Дакле, запамтите да љубав може изгледати досадно, несавршено, па чак и неуредно понекад. Све док се осећате срећним, здравим и подржаним од партнера, не морате да бринете због притиска да се 100% заљубите, 100% времена.

  1. Прво воли себе

Коначно, и што је најважније, превазилажење сумње у себе у везама значи превазилажење сопствених личних изазова.

Љубав према себи је друга врста љубави, али је подједнако важна (ако не и више) од романтичне љубави. Као и за везу, потребно је стрпљење и раст. Професионална терапија је невероватно средство које ће вам помоћи да се изборите са сумњама и стекнете самопоуздање. Гањање страсти, одржавање здравља и дружење са стварима и људима до којих вам је највише стало такође могу помоћи.

Извор: равпикел.цом

Да ли је могуће заљубити се у себе? Апсолутно! Запамтите, не постоји притисак да се пронађе некога кога бисте волели, а веза није & лдкуо; лек & рдкуо; због сумње у себе. Прво се побрините за своје ментално и физичко здравље, а остало ће уследити.

Није срамота потражити помоћ

Сумња у самопоуздање у односима је изазов. Стари стереотипи попут & лдкуо; са годинама долази и мудрост, & рдкуо; & лдкуо; прихвати љубав коју заслужујеш, & рдкуо; може изазвати нашу сопствену вредност. Стварност је таква да нема притиска да прихватите љубав, започнете везу или одмах будете у савршеној вези.

Да бисте превазишли своју сумњу у себе, важно је гледати према себи и бавити се и другим изазовима у свом животу. Питања менталног здравља попут анксиозности и депресије не лече односом и треба их озбиљно третирати. Ако се запитате, & лдкуо; да ли ће ме ико икада волети? & Рдкуо; често би вам могло помоћи да направите корак уназад, испитате друге стресове у свом животу и запитате се зашто се тако осећате. Размислите о томе да питате, & лдкуо; урадитеЈаволиш ме? & рдкуо; Брига о себи најпре је најбољи пут до здраве везе и љубави у будућности.

Сви бисмо волели да нађемо брз лек за сумњу у себе. Али, баш као и љубав, вредновање и брига за себе захтева време и посао. Имајући то на уму, никада није срамота тражити помоћ. Увек можете разговарати са професионалним терапеутом на мрежи да бисте решили ове изазове.

Терапија је важан алат на путу ка лечењу и љубави према себи. Запамтите, ви имате вредност, битни сте и сви су способни да граде љубав.